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エディターズチョイス - 2019

減量のための祖母のレシピ:一度にすべての人のために体重を減らすための効果的な方法

太りすぎは現代社会の惨劇です。しかし、この問題は私たちの祖母と曾祖母の時代にはありましたが、その時は緑豊かな形が重んじられましたが、細い腰は常に若い女性にとって特別な誇りの源でした。空腹時や激しい運動をする代わりに、身体の能力に応じてバランスの取れた食事と定期的な運動に頼ることをお勧めします。

それはまた減量を助けることができる健康的な製品で毎日の食事療法を豊かにする価値があります。自宅で減量のための多くの興味深い祖母のレシピは私たちの先祖から私たちを得ました。前の世代の経験を無視しないでください。

パセリで体重を減らすためのおばあちゃんのレシピ

パセリはスープ、ソース、サラダに最適ですが、最大の利点はそのジュースです。パセリジュースにはビタミンやミネラルが大量に含まれています。

その定期的な消費は多くの病気を取り除き、様々な深刻な病気を予防するのを助けます。それはあなたが体内の水分の蓄積を取り除くことを可能にし、消化の問題に役立ち、そして体重減少を促進します。

パセリで痩身 - 減量のための祖母のレシピ。素晴らしいアイデアはパセリジュースを飲むことです、その結果として、あなたはよく体重を減らすことができます。この飲み物は、特に夏の間、庭から直接新鮮なパセリが不足することがないときに調理する価値があります。

この飲み物は食事の合間に健康的な軽食を提供するだけでなく、体の解毒にも貢献し、必須ビタミンとミネラルを提供してくれます。そのような飲み物を準備するのはとても簡単です。ほんの少しのコンポーネントが必要です。

4日間パセリとおばあちゃんの減量レシピ。材料:

  • 新鮮なパセリがたくさん
  • 1レモン、
  • キュウリ1個
  • コップ一杯の水。

パセリを細かく刻み、おろし金できゅうりをこする、あなたはブレンダーを使用して製品を混合し、レモン汁と水を追加することができます。グラスに注いで飲む。

最良の結果を得るには、毎朝5日間空腹時の飲み物を飲んでから10日の休憩を取って繰り返してください。パセリとのカクテルは、新陳代謝をスピードアップすることによってより多くのカロリーを燃やすのを助けて、毒素の体を清潔にして、健康に必要な貴重な栄養素の不足を補います。 4〜5日以内に、2〜3 kgまで失う可能性があります。

この結果は栄養をさらにコントロールして初めて得られますが、食事から脂肪や炭水化物を多く含む食品を排除する必要があります。また、十分な水を消費し、さらに歩き、運動することをお勧めします。

この飲み物を使用した結果は非常に迅速に感じることができます - 私たちはより軽く感じ、私たちはより多くのエネルギーを持ち、そして体重は減少するでしょう。

パセリはいくつかのバージョンで使用することができます。醸造することもできます。わずか5グラムのパセリを沸騰したお湯で醸造した、飲み物は半分のコップのために1日に2回飲まれるべきです。このブロスは血圧を下げ、血管を拡張し、体重減少を促します。

ソーダで体重を減らすためのおばあちゃんのレシピ

本発明の祖母はすべてのホステスと一緒に家にいた天然物を使用しました。酢、クエン酸、ソーダは、いつも食器を洗うための安くて効果的な道具として使われてきました。しかし、ソーダは水泳や体重を減らすための手段としても使用できます。

ソーダ入りバスの便利な性質:

  • ニンニクと玉ねぎの香りを肌から取り除きます。
  • 不快な足臭を取り除きます
  • 発汗を抑え、毒素のある皮膚を清潔にします。
  • 肘の皮膚を柔らかくします
  • 虫刺されからのかゆみを減らす
  • セルライトとの戦いに貢献しています。

これらの入浴は、皮膚疾患や身体の傷、腫瘍、妊娠中や授乳中の女性には禁忌です。

ソーダ入りのお風呂を用意するには、おおよそ200リットルのバス1杯分のソーダ食品が必要です。またお風呂では、海の塩とエッセンシャルオイルを加えることができます。そして、それは減量とセルライトとの戦いに貢献します。水温は37度にする必要があります。処置時間は20分です。お風呂の後は、すすがないでください。あなたは毎日そのようなお風呂を浴びるべきではありません、それは週に2回以下の服用をお勧めします。

減量のための自然療法からの効果的な祖母レシピ

天然成分は、体重を減らし、脂肪を燃焼させるのに非常に役立ちます。

お茶カテキンの含有量により、体内の脂肪組織の蓄積を防ぎ、すでに蓄積されている脂肪の燃焼を促進します。したがって、この素晴らしい飲み物を使うことは毎日の価値があります。

シナモンこの長年の人気のある香辛料はパンに心地良い香りを与えるだけでなく、膵臓の働きを高め、脂肪燃焼をスピードアップし、そして食欲をよく減少させます。

シナモンは、フルーツサラダを含むさまざまな料理に加えて、水で希釈することができます:これはあなたがもう空腹感を感じないようにするのに役立ちます。

にんにくニンニクは私たちの祖父母の食卓によく現れました。脂肪の燃焼を早める硫黄化合物が含まれています。

亜麻仁油このオイルは減量の大きな同盟国になることができますが、それはオメガ3脂肪の十分な量で、それが最高品質のものであることを条件に。この油は涼しい場所に保管されるべきです、その貯蔵寿命はかなり小さいです。

亜麻仁油は次のように作用します。

  • 肝臓をきれいにする
  • 脂肪を燃やすのに必要である胆汁の生産を刺激します、
  • 減量の速度に影響を与える新陳代謝を促進します、
  • 非常に効果的な解毒剤として作用し、脂肪組織に蓄えることができる毒素を捕獲し、そして体からそれらを取り除きます。
  • 長い間満腹感を与え、亜鉛と植物ホルモンを大量に含んでいます。

アマニ油は90%の必須脂肪酸で、大量のオメガ3とビタミンEを含んでいます。これらの物質は、消化、インスリン産生、エネルギーバランスの調整など、体の基本機能を担うホルモンの産生に必要です。

科学者たちは、これらの物質を食事に加えることで体重を減らし、特に腹部から脂肪の蓄積を減らすことができることを示しました。サラダ、スープ、その他の料理に油を加えることができます。

ほとんどすべての家庭で利用可能なそのようなシンプルで効果的な手段は、余分な体重に苦しんでいる人々を助け、セルライトを取り除き、健康と美容に他の良い効果をもたらすのを助けます。

クッキングインフュージョン

30枚の乾燥した月桂樹の葉を取り、800mlの沸騰したお湯を注ぎ、包んで12時間醸造しましょう。午前中に注入は準備ができているでしょう。清潔な皿にそれをこして、少しずつ3日間飲みます。この間、肉を食べたりアルコールを飲んだりすることはできません。

ベイシナモンリーフ

1リットルの熱湯では、5つの乾燥した月桂樹の葉、1つのシナモンの棒を取り、15分間弱火で調理してから冷ましておく必要があります。冷却後、濾過して3等分することが必要である。毎朝空腹時に3日間飲みます。

あなたがこれらのレシピの1つを使う前に、あなたがベイリーフにアレルギーがあるかどうか確認してください。使用禁忌は妊娠、母乳育児、肝疾患、胃炎、糖尿病、炎症(慢性または急性)です。

タンポポ茶

お茶を作るには、大さじ2杯の新鮮なまたは乾燥したタンポポの葉を取り、コップ1杯の熱湯で覆い、一晩漬けておく。午前中は、食事の15分前の日に緊張して飲んでください。このお茶は減量にとてもいいです。

ハーブ煎じ薬

まず、乾いた混合物を用意する必要があります。センナグラス4杯、クロウメモドキ3杯、コリアンダーの種子3杯、クマコモ2杯、バイオレット2杯、コショウハイランダー2杯を取る。乾いた材料はすべて慎重に混ぜる。次のようにこのハーブコレクションを醸造してください:沸騰したお湯のカップあたり1杯のスプーン。一晩中主張し、約5分醸造。月の終日煎じ薬を飲む。

または別のコレクションを用意する:

ラベンダーの花1杯、アオイ科の森の1杯、イラクサの3杯、dymyankiの5杯、センナの葉の3杯、すべてを完全に混ぜる。コレクションは、3時間かけて魔法瓶(1杯の熱湯あたり1杯の混合物)で準備されます。食事の30分前にお茶を半分のグラスに1日3回飲んでください。このハーブコレクションは食欲を減らすのに役立ちます。

ジュニパーの果実からの注入

ジュニパー、センナグラス、およびクロウメモドキの樹皮の果実を均等に分けます。この混合物を魔法瓶に注ぎ、その上に熱湯を注ぎ、そして2時間放置する。その後、注入液をこして冷やし、大さじ1杯の食事を摂ります。

しかし、あなたは注入または煎じ薬を飲むだけではなく、それら自体があなたの余分な体重に対処することはないということを理解しなければなりません。それらの使用は適切な栄養と運動と組み合わせるべきです。結局のところ、私たちの祖母はどうやって体重を減らすのですか?彼らはすべて物理的な仕事をしたので、過剰な脂肪は遅れることはなかった。食物は、トランス脂肪、風味増強剤および他の化学添加物なしで、単純で天然に使用された。

したがって、あなたのライフスタイルを変え、怠惰と戦い、スポーツに参加しましょう。

あなたの食べ物に注意を払い、それからファーストフードと様々な食べ物「ゴミ」(チップとクラッカー)を取り除き、健康で健康的な食べ物を食べなさい。

また、ストレスや気分の悪さがそれらの余分なポンドの親友であることを覚えているので、より頻繁に微笑み、積極的に考えてください、そしてすぐにあなたの健康と外観の改善を感じるでしょう。

禁止されているものと有用なもの

減量の間、あなたは厳密に食事療法に従いそしてゆっくり分解しそして多くのカロリーを解放する製品を使用しないことが必要です。 食べることは固く禁じられています。

  • 防腐剤と風味のある食品。彼らは食欲を引き起こし、空腹感を増します。満腹感と美味しい食べ物は持ってこないでしょうし、体重を減らす過程に悪影響を及ぼす可能性があります。実際には、化学物質で作成されたすべての製品は、天然のビタミン菓子やフルクトースに置き換えることができます。
  • 輝く水。多くの女児は、ソーダが代謝を改善し、代謝を促進するという神話を信じています。これは実際に肝臓や腎臓への打撃です。食事中には、1〜1.5リットルの普通の水を飲まなければなりません。
  • アルコール飲料それらは多くのカロリーを含んでいます。そして、それは分解するのが難しくてセルライトの急速な出現をもたらします。
  • 小麦粉製品小麦粉は粘液を形成し、腸から取り除くのは困難です。したがって、パンやパンを餅や穀物に置き換えることをお勧めしますが、それらの使用も標準化する必要があります。
  • お菓子すでに述べたように、それらはリンゴと柑橘系の果物の形の軽いおいしい軽食と取り替えることができます。ショ糖が多く、したがってカロリーが多いため、ブドウを拒否することもお勧めです。

有用な製品に関しては、リストは大きいです:

  1. 肉製品鶏肉、七面鳥、牛肉を食べることをお勧めします、あなたはウサギの肉を食べることができます。ここの繊維は乾いていて固いです、それらの中に最大のタンパク質があります、そして痩身有機体のためにこれは適切な食事療法のための優れた基礎です。
  2. 魚たくさんのリンと亜鉛があり、さらに、胃によく吸収される天然脂肪が含まれています。魚は骨を強化し、新陳代謝を改善します。これは食事の間に最も苦しむ皮膚、髪、そして爪に対するプラスの効果です。
  3. 発酵乳製品カルシウムとマグネシウムは骨の状態をよく維持し、必要なエネルギーを体に与えます。あなたは腸内細菌叢を再開するためにケフィアに空腹時を過ごすことができます。
  4. ドライフルーツ多くの繊維と速い炭水化物があります。
  5. 食事中の野菜や果物はビタミンやミネラルで体を満たします。 2個のリンゴには成人微量栄養素にとって重要な1日量が含まれています。したがって、新鮮なサラダは毎日の食事によく合います。

自宅で体重を減らす方法

手元にある手段を使って、家を離れることなく体重を減らすことができます。体重を減らすための多くの方法があります。まず、朝と夕方の運動です。演習は個別に行うことも、特別なビデオチュートリアルを使用することもできます。減量のための主な道具は体なので、運動器具は必要ありません。体操中はリズムが重要です。値が高いほど、不要なカロリーを消費して筋肉の緊張を改善する可能性が高くなります。

第二に、コントラストの魂の受信は活力と強さの急増を感じる機会を提供するだけでなく、皮膚の弾力性を与え、セルライトを壊し、そして問題のある部分から不規則性を取り除きます。温水と冷水の間の移行は重要で、気温が下がるほど強くなります。コントラストシャワーの前に、問題のある肌の部分を軽くセルフマッサージして体を整えます。

第三に、動きです。動きと仕事が多ければ多いほど、体にとってより良いのです。これは、ハウスキーピング、食料品の買い物、ジョギングまたは修理です。そこに 全身が関わる場所余分なカロリーと体重を増やす余地はありません。

急速な減量に寄与する次の要因は時間制限です。午後6時以降は食べられません。何故イギリスの栄養学者たちは研究を行い、その過程で睡眠の6時間前に身体は代謝率を低下させ、すべての過程を減速させ始めることが判明しました。もし胃がそれが食べる時間であることを知らせているならば、それは夜の間ケフィアのコップを飲むか、またはリンゴを食べるのが良いです。

ボディマスク

痩身レシピは包括的なスキンケアが含まれています。

良い道具はソーダで入浴することでしょう。このツールは皮下脂肪の分解を活性化し、マッサージと一緒に余分なセンチメートルを取り除きます。結果を表示するには、この浴場を週に2回、月に1回浴びる必要があります。あなたは体重を減らすための他の方法または特別な包装手順とこれを組み合わせることができます。

温暖化効果のある問題のある地域のためのマスクも役に立つでしょう。あなたはそれらを自分で準備するか、店で買うことができます。 混合物のためにおろし生姜が必要です、挽いたコーヒー、白または青の粘土と海藻。すべてを混ぜ合わせて醸造させてから、肌に塗り、マッサージします。 15〜20分間放置し、温水ですすいでください。マスクは燃えますが、これは生姜の効果です。

りんご粥、オリーブオイル、マスタードパウダーとレモン汁の混合物も似たような品質を持っています。すべてが混ざり合っていて、皮膚に熱がかかっています。 (マスタードパウダーのために)強い灼熱感がある場合、彼らは体が実行するのと同じくらい保持する必要があります、マスクは洗い流す必要があります。皮膚が脂肪を分散させて血流を改善するためによくマッサージされた後。

スリムフィギュア用ラップ

ラッピング手順自体は効果を高めるだけで他の手順を補完します。したがって、ビューティーサロンではコントラストシャワーまたはマッサージ操作の後にそれを作ります。家では、これは簡単に繰り返すことができます。

自己マッサージした後、挽いたコーヒー、蜂蜜、おろしナッツを混ぜ合わせた肌に塗ります。 粥に濃厚なコンシステンシーでした化粧品の粘土や購入したボディマスクを追加できます。すべてのミックスとマッサージの動きが肌に擦り込まれました。これがより強く起こるほど、身体にとってより良いのです。しつこいフィルムで包み、30分放置します。お湯ですすいだ後、肌に刺激を与えないように栄養クリームを塗ります。

ココア、ハチミツ、ココナッツチップス、そして温かい牛乳と粘土を混ぜ合わせて均一な濃さにし、体に塗り、フィルムを巻いて30分間放置する。その後、肌はなめらかになり、望ましい弾力が現れます。

もう一つの簡単なスクラブテクニック。 これには海塩が必要です、アプリコット核油と海クロウメモドキ油、バナナ粥。わずかに赤みが出るまで、結果として生じた問題の表面をすべて混合して混ぜ合わせます。その後、しがみついたフィルムで包んでしばらく放置してからすすいでください。

購入したマスクとブレンドに関しては、組成物は肌への影響を和らげるためにエッセンシャルオイルを含まなければなりません。

体重管理のための飲み物

インターネットのリソースは、自宅でお茶を飲むためのたくさんのレシピを提供しています、それは料理が簡単です。カモミール、スギナ、イラクサを同じ割合で1リットルの熱湯を注ぎ、冷まして、おろし生姜を追加します。あなたは朝の空腹時と食事の前日を通して飲む必要があります。イラクサは空腹感を鈍くし、カモミールとスギナは喉の渇きを癒します。もちろん、急速な減量のために1つのお茶は十分ではありませんが、他の方法と組み合わせると、結果は顕著になります。

ブロスオークとリンデン樹皮は代謝を促進し、胆汁分泌促進作用があります。あなたは水にお茶を入れるか追加することができます 紅茶ミックス.

蜂蜜、レモン、生姜の入ったお茶は免疫システムに良い効果をもたらし、新陳代謝を早めます。朝の蜂蜜とレモンの入った単純な水でも、代謝を促進し、体全体の緊張を高めます。

すぐに体重を減らす必要がある場合は、アップルサイダー酢が役立ちます。 Одна столовая ложка уксуса на стакан воды, принимать три раза в день перед едой. Как утверждают народные целители, уксус обладает лечебными свойствами и быстро разлагает жиры. Но злоупотреблять чаями и напитками для похудения не нужно, чтобы не начались побочные действия.

Это некоторые из средств похудения для ленивых в домашних условиях, но при регулярном использовании они порадуют качественным результатом и длительным эффектом. Быть красивыми и привлекательными заслуживают все девушки, главное — уделить себе немного времени, полюбить своё тело и начать заниматься внешним видом.

В своё время сидела на тыквенной диете для похудения. 結果は気に入りましたが、もっと欲しかったです。この記事の場合と同じ、おばあちゃんのアドバイスについて、酢と蜂蜜を使って読みました。私はこの飲み物を試して、すぐに嘔吐しました。今私は民間療法が怖いのですが、生物がそれを移転することはどれほど少ないでしょうか?私は間違いなくラップを試してみます、私はそれについて多くの興味深いことを学びました。

私は対照的な魂について多くのレビューを聞きました、しかし私は温度変化に対する皮膚の敏感さのためにそれを試みることをあえてしません。いつの日か、試してみます。減量のために飲み物について読むことは面白かったです、あなたが酢で脂肪を分散させることができるとは思わなかった。

祖母の減量のための手段

常に、新陳代謝は同じように働きました、そしてそれ故に、私たちのような私たちの祖母は、より少なく食べることと体重を減らすためにより多くを動かす必要がありました。彼らの多くは、新陳代謝を分散させてすぐに目標に達するためにハーブの煎じ薬を取った。

だから、体重を減らすための最も人気のある祖母のヒントを検討してください:

  1. このような煎じ薬を食べる前に、1日3回大さじを飲んでください:350mlの水に10コショウのコショウと10 gの生姜を加えます。この混合物を中火で7分だけ煮沸する必要があります。
  2. 月桂樹の葉の一日三回の注入を大さじにする:300ミリリットルの水を300枚取り、沸騰させ、5〜6分間沸騰させ、3時間注入する。このオプションは3日以内に続けて取ることができます。
  3. 過食がストレスの背景に発生する場合は、1日に1〜2回、心地よいハーブティーを飲む必要があります。 300ミリリットルで醸造。水を入れて、しばらく時間をかけてください。

いずれにせよ、これは単なる援助であり、キログラムはそれ自体では消えません。ハーブの使用中に、あなたはあなたの食事療法を制御し、甘い、小麦粉と脂肪をあきらめる必要があります。

減量のためのおばあちゃんの食事療法

今では祖母の秘密がこの食事療法で体重を減らしていたかどうかは正確にはわからないが、それは前世紀から私たちに降りてきた選択肢として推奨されている。この食事療法は7日間のために設計されており、1週間を通して同じメニューで主にタンパク質の配給量(肉、卵、チーズなど)が提示されています。使用する前に、医師に相談する必要があります。腎臓や胃腸に問題がある人には厳禁です。

だから、祖母の毎日の食事メニュー:

  1. 朝食 - 無糖のお茶のグラス、何よりも - ハーブ。
  2. スナック - 40グラムのチーズ(これは小さなスライスです)。
  3. ランチ - 固ゆで卵1個、チーズ20g、牛肉120g
  4. 午前中の軽食は、無糖茶です。
  5. 夕食 - 肉または鶏の煮物または鶏肉120グラム、キャベツサラダまたはきゅうり、バター添え、
  6. 就寝時の時間 - カモミールまたはミント入り紅茶1杯。

おばあちゃんの痩身方法は1週間で3-4キログラムを失うことを可能にします、しかし得られた結果を保つためにそれはすぐに適切な栄養に切り替えることをお勧めします - 朝食のためにお粥にそのような食事療法で、「がらくた」食物を加えることなしで、あなたは簡単にあなたの調和を保存して増やすことができます。

どうやって減量しましたか?

SOの前に、今のように、良くなっていなかったことをいくつかの単語を言うことが必要です、そして、これが理由です:

  • ほとんど全てが肉体的に懸命に働いていた、そして余分な脂肪は延期されなかった、
  • 食べ物は、さまざまなE-shki、フレーバーエンハンサー、トランス脂肪で詰め込まれていませんでした。
  • 食べ物はシンプルで種類も豊富で、また生態学的にもきれいでした。

さらに、私たちの祖母は、余分なものを取り除き、「ほっそりした」ハーブや果物、すなわちそれらの煎じ薬や注入物になることを許されました。ここにいくつかの最も簡単なレシピがあります:

  • タンポポのお茶それをするために、彼らは植物の新鮮な葉を取って(今日では乾燥したものを取ることができます)、一晩熱湯を一杯注ぎ、そして朝に減量を促進する奇跡の治療法を飲んだ。食事の15分前に一日中飲む必要があります。
  • 6成分ハーブ煎じ薬。これは体重を減らすための非常に効果的な祖母のレシピです。準備するには、センナグラス4部、クロウメモドキとコリアンダーの種子3部、およびクマの実、バイオレットとコショウの登山家の2部を取ります。混合物を5分間煮沸し、一晩注入する。道具は日中、30日間飲めることができます。
  • または別のレシピ:ジュニパー、クロウメモドキの樹皮およびセンナグラスの果実を等量で摂取すること。沸騰したお湯で混合物を注ぎ(蓋をして約2時間)、水差しに注ぎ、冷めたら各食事と共に大さじ1杯を注ぎます。

"おばあちゃん、体重を減らすために何を飲む必要がありますか?"

我々はジュースについて話しています、それは彼らが体重を減らす方法を知るために使用されていたことは彼らの助けを借りていました。私たちの祖先の頃から、そのような飲料の有益な特性は知られています:

  • シラカバ(私達はシラカバ樹液に馴染みがある) - 新陳代謝を高め、それはボディ、ビタミンに必要な微量元素を含んでいる。 1リットルの飲み物に一日を食べて、あなたは体をよく浄化して体重を減らすことができます。果汁は腎臓病の人と白樺の花粉にアレルギーのある人には禁忌です。
  • 白キャベツジュース - 新陳代謝を正常化し、脂肪への簡単な炭水化物の転換を遅らせます。毎日、空腹時に1杯のジュースを飲むことをお勧めします。しかし、あなたは胃腸疾患に苦しむ人々にこの飲み物に気をつけなければなりません、
  • パンプキンジュース - 腸をきれいにし、その働きを改善します。肥満や糖尿病の人に証明された利点。このツールには実質的に禁忌はありませんが、胃の酸性度が高い人には役に立ちません。

体重を減らすために、これらのジュースは時々ではなく、体系的に飲む必要があります。

さらに、これらのツールはあなたの新陳代謝が単に「行き詰まった」場合にうまくいくでしょう。太りすぎがばかげた食べ過ぎの結果である場合には、これらのツールは間違いなく助けにはなりません。

あなたはどのように早く体重を減らしましたか?私たちの祖母は、あなたが十分な睡眠を得るだけで、笑うほどたくさん持っていて、緊張しないで、あなたが結果を達成できることを知っていました。ですから、前向きになり、目標を設定すれば成功するでしょう。

作者 - Natalia Degtyareva、何の問題もなくLOSTWORKを失うことについてのポータル!

ああ、まだコメントはありません。最初に!

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一週間で腹が平らになった - 写真の証明!

私はあなたに私の水ダイエット方法を教えてあげる!

私は冬にいる、私は正直に言う必要があります、それは混雑しています

あなたは.. 62 kg告白しますか?非常に)最後に髪))はい、はい、

そしてこれは私の身長167 cmでこんな感じになりました:

徒歩でgipopotamchik。

もちろん、全くの恐怖で、私は私の大好きな食事を整理し始めました、

そしてウォーターダイエットを思い出しました。

私は私が私のペットに持っている、それから私が私のペットに持っているダイエッ​​トのディレクトリを持っています、これは水を含む5つのダイエット、彼らはいつも助けます!

ウォーターダイエット - 彼女はいつも助けてくれるので私は彼女が大好きです!

しかし、特に、アメリカの栄養士の本によると、そしてこの食事療法には2つのルールしかありません:

その日に私達はちょうど2リットルの水を飲む(平均的な人のために50 - 90 kg、まあ、私はすべてがここに平均していると思う)

2番目の、そして非常に重要なルールは、1日に30グラム以下の脂肪を摂取しないことです。

ちょっとした秘密をお伝えします。その中で、減量の主な秘密です。

私は彼の本から、非常に有名なアメリカの栄養士からこれを学びました

(私はそれについてのレビューを書くかもしれません)

そしてこの秘密はこれです:

何を食べても、何を食べても、

あなたが一日あたりの脂肪の30グラム未満を消費するならば、

あなたはひどくなります!

30以下です。

つまり、30缶、35缶はもうありません。

一日あたりの脂肪の30から50グラムを消費するときに安定しているでしょう。

どんなKALORAGEでも!

一日あたりの脂肪の50グラム以上の消費量が増加します。

つまり、私はこれを自分で理解しました。体重増加または体重減少の主な規則は太っていることです。

私はいつもこの方法を水の食事療法と組み合わせています。

水を飲むだけで、1日に50グラム以上の脂肪を食べるのであれば、

混乱することはありません、女の子!

だからこそ、私は2番目のルールに注目しています。

あなたがこれら二つの規則に従えば最もよい部分は、

それが致命的であれば、あなたは何でも食べることができます! :)

私はこのダイエットをしているだけです。

*マシュマロ(0 g脂肪)

*マーマレード(0 g脂肪)

*ドライアプリコット(0 g脂肪)

*レーズン(0 g脂肪)

*クラッカー(0 g脂肪)

*パン(2グラムの脂肪、私は裸足が好き)

*砂糖、ジャム、ジャム、紅茶 - コーヒー(牛乳なし!) - 全0 gの脂肪、したがって無制限!

しかし、慎重にあなたが食べるものを見て、それはあなたにとって驚きかもしれません

たとえば、オートミールには100グラムあたり9グラムの脂肪が含まれています。つまり、300グラムのオートミール - そしてあなたはすでに毎日の脂肪摂取を得ています!ナッツ、魚、サワークリームについては、ダイエットを忘れるためにしばらくの間油が良いです!

*チーズ、カッテージチーズ、牛乳 - はい、しかし無脂肪!

*果物、野菜 - 脂肪のないところだけ! (アボカド、バナナ脂肪、除く)

*穀物 - それらはすべて脂肪を含んでいるので、注意してください!

ドライシリアル100グラムあたりの一般的なシリアルの脂肪含有量を示します。

オートミール - 9 g脂肪、

玄米 - 4 gの脂肪、

白米 - 脂肪2g、

そば - 3 g脂肪、

セモリナ - 1 g脂肪、

コーンミール - 脂肪1g、

レンズ豆 - 1 g脂肪、

スパゲッティ、パスタ - 脂肪1g。

パン、パスタ、シリアルをもっと食べましょう!

主なもの - それらのソースはありません!

*卵 - 12%の脂肪!いいえ!

*肉、魚 - 太りすぎ!いいえ!

*水 - はい! 1日2リットル、ろ過済み。

- バリアフィルターを使ってフィルタリングします -

水、レモンの輪を酸性化するのに非常に便利です! :)

* 2一日の水 - 私たちが食べたいのなら、私たちは食べる前に飲もうとします - 私たちは一杯の水を飲み、そして10分後に私たちは食べるために座った。

*一日の脂肪の30 GRより多くない - 私たちはすべてを食べる、しかし!食品中のすべての脂肪を数えます!スキム - たっぷり!

今週は簡単に6kgかかります - 64から58まで、私はあなたに167の高さを思い出させます。
これが結果です!

しかし、私は55が欲しい、そして55年前に私は通常そば、またはリンゴで仕上げる)))

女の子の注意:他の厳しい食事療法のように、

この食生活は一週間より長く保つことはできません!

そしてそれをすべて締めくくるために - 私の写真の前と後:

1 - 63 kg(悪夢、太ももの部分を見てください!)

2 - 1週間後、57キロは私の理想的な体重です! (細身の脚に注意してください!!))

3 - 平らな胃! (まあ、多分完璧ではないが63であったものと比較するためではないかもしれない。)

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