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妊娠中のバンドル

丸い靭帯の痛みは通常激しく、腹腔内または大腿上部の高さで起こります。骨盤や鼠径部に苦痛を感じる女性もいます。 1このタイプの痛みは右側でより一般的です。なぜなら、妊娠が進むにつれて子宮は通常右を向くからです。 2

通常、将来の母親は第二学期の間にこの問題に苦しみ始め、そしてそれはしばしば誕生まで続く。丸い靭帯の痛みは重度の不快感を引き起こす可能性がありますが、これは正常かつ一般的です。 3

痛みの原因

子宮は通常梨の形をしています。そしてその側面には、鼠径部で終わる長さ10〜12cmの2本の繊維状筋組織があります。これらは2つの丸い靭帯で、その機能は妊娠中の子宮を維持することです。 4

妊娠中に子宮が成長するにつれて、丸い靭帯が伸びます。そしてある行動は急激な減少を引き起こすことがあり、それが痛みを引き起こします。

靭帯は筋肉に似ていますが、弛緩と収縮がはるかに遅いという事実があります。妊娠中に子宮の丸い靭帯が強く伸びるので、それらはストレスに対してより脆弱になります。 5しゃがんだり立ち上がろうとしたり、咳をしたり、笑ったりするなど、動きが鋭く、または制御が不十分であると、妊娠中に緊張や圧力がかかることがあります。長時間の活動、例えば、長すぎる歩行もこの問題を引き起こす可能性があります。

丸い靭帯の急激な減少はそれの痛みの主な原因です。しかし、ほとんどの場合、それは数秒以内に消えます。

医師に相談する必要があるのはいつですか。

丸い靭帯の鋭い鋭い痛みは、女性が体位を変えるとすぐに消えます。しかし、激しい腹痛や他の深刻な症状を伴って症状が持続する場合は、緊急医療に連絡する必要があります。これは、重症の子癇前症、胎盤剥離、早産、または虫垂炎のような妊娠に直接関連しない別の産科のような危険な産科問題を示唆している可能性があります。

腹部の鈍い痛みや間欠的な痛みを経験した場合は、直ちに医師の診察を受けてください。

  • けいれん、激痛、長時間の収縮(痛みを伴わない場合でも1時間に4回以上の収縮)
  • 女性が妊娠中にそれを経験したことがない場合は特に、腰の痛み
  • 軟膏、膣出血、または膣分泌物の量と種類の変化
  • 吐き気、嘔吐、悪寒、発熱または脱力感
  • 排尿時のやけどや痛み
  • あたかも労働が始まったかのように、骨盤領域の圧迫感を含む他の危険の兆候。

ストレッチ体操

丸い靭帯で絶え間ない痛みを経験する妊娠中の母親は、通常、定期的なストレッチ運動を行うことを勧められています。

ひざまずいて床に腕を置きます。頭を下げ、腕を前方に伸ばして骨盤を空中に保ちます。これは痛みの激しさを軽減するために医師が推奨する最も一般的な運動です。

丸い束の痛みを防ぐためのストレッチ体操

5.一箇所に長時間滞在しないでください。

これはすでに伸びていて傷つきやすい靭帯に追加の圧力をかける可能性があるので、長時間立ったり座ったりしないでください。仕事で長時間座ったり長時間立ったりする必要がある場合は、休憩を取ることを強くお勧めします。操作方法のためにガイドがあなたにそうする機会を与えないならば、あなたはあなたの医者に援助を求めることもできます。

ヨガの練習

ヨガの猫と牛の束は、組織の強度を強化し、骨盤を安定させることに加えて、丸い靭帯の痛みを解消するのに非常に役立つ運動です。

膝と手で体重を支えながら、四つん這いになってください。床を横切って指を広げる(前方を向く)。今すぐあなたの頭を落とすことを可能にして、あなたの背中を吸い込んで丸める - これは牛のポーズと呼ばれています。それから吐き出し、腹部を下げ、頭を上げ、背中を伸ばして靭帯を伸ばします。これが猫のポーズです。数回繰り返します。

猫猫ヨガの束は妊娠中の丸い子宮靭帯の痛み予防に役立つ

理学療法を試す

多くの妊婦は、出生前(出生前)マッサージを楽しみにしています。これは、靭帯の痛みなど、妊娠に関連するいくつかの一般的な不快感を和らげるのに役立ちます。マッサージは痛みを伴う感覚に対処し、陣痛や産後のストレスで体を支えるのを助けます。腹部マッサージのような子供を運ぶ期間に一般に使用されるさまざまな方法があります、靭帯の緊張を和らげて、なだめるような快適さを引き起こします。

カイロプラクターへの訪問は別の選択肢です。彼らは靭帯の緊張そして張力を防ぐ方法を使用して出生前の心配を提供することを専門にする。

骨盤を支えるために道具を使う。

靭帯、股関節、および膀胱への圧力を軽減するために拡大した子宮を支えるように設計されているベルトおよび産科包帯が利用可能です。それらはまた最適の慰めのための背部サポートを提供する。これらの製品は衣服の下で簡単に着用できます。

9.追加のヒント

  • 最適な安静は、靭帯の痛みを軽減または軽減するための最良の方法です。
  • 身体のゆっくりと滑らかな位置変更は伸張力を減少させ、それはさらに不快感を軽減するのに役立つ。
  • この痛みを軽減する別の方法は、子宮が枕(胃の下に置かれる)によって完全に支持されている間に、膝を胃に押し付けることである。足の間に余分な枕を入れることもできます。 6

使用材料:

  1. アメリカ妊娠協会のウェブサイト上のラウンドバンドル記事、2017年9月20日。
  2. 妊娠、丸い靭帯の痛み、医学博士の記事Patrick A Aguilera、05/21/2012 [Switch]
  3. 妊娠中の丸い靭帯の痛み、蜂蜜の記事。 WebMDハンドブック04.08.2018。[Go]↩
  4. 解剖学、腹腔内および骨盤、子宮靭帯、Shazia R. ChaudhryおよびKhalid Chaudhry、12.09.2018、[go]
  5. 協会↩
  6. 丸い靭帯の痛み、New Kids-Centerの妊娠に関するポータル上のTiffany Blonigenによる記事、2015年1月5日、[go]

妊娠中のバンドル

そして彼の小さな奇跡を待っている間の女性の喜びそして期待。

喜びは、もちろん、成長しているおなかからですが、生理的変化の全過程に伴う痛みを伴う感覚は、無視することはできません。

痛みは妊娠の最初の日から子供の最初の叫びまで将来の母親に伴います。

束の痛みは最も一般的であり、それらを避けることはほとんど不可能であり、将来の母親の全体的な体力トレーニングに大きく依存します。妊娠中の靭帯、特に両側の子宮を支える大きな丸い靭帯は大きく伸びます。妊娠中、これらの靭帯はより弾力的になり、それはあらゆる種類の突然の動きの間に鼠径部と側部の痛みを増加させます。束の痛みは、原則として、恒久的な性質のものではありませんが、緊張時に発生します。

靭帯痛はいくつかの種類があり、それらは迅速です。
•ステッチ
•泣き言、
•引っ張る。
靭帯を伸ばすことによって引き起こされる痛みは、鼠径部に発生し、大腿部の外側に移動します。無意識のうちに両側から痛みがあるかもしれません。

子供を待っている間の束の痛みの原因は何ですか?

特に靭帯の痛みを感じる、あなたは妊娠の後期段階で、ほぼ第三期からすでに開始されます。これは、赤ちゃんが産道まで頭を下げ、それによって靭帯をさらに伸ばすという事実の後期段階で起こります。靭帯の痛みが活発な日または突然の動きの間に早く起こったならば、今靭帯の引っ張る痛みを感じるためにあなたも努力をする必要はないでしょう。

医師は妊娠中の靭帯の痛みのいくつかの原因を特定します。
•ホルモンの影響
•大きな丸い靭帯を伸ばす
妊娠中の女性の体重増加
腹部の筋肉の発達が悪い
•骨盤骨の食い違いが許容率より大きい、
•フルーツサイズが大きい。
痛みが永続的で、休息後も治まらない場合は、母親に何らかの病状や疾患がある可能性があります。したがって、注意してすぐに専門家に相談してください。

妊娠中の捻挫

それで、子供が下腹部に痛みを感じるのを待っている間、それは全く普通です。捻挫の痛みは長くはありません、それはけいれんとそれを区別します。子宮は、それが肥大して伸びることから、サイズを増し、靭帯はそれを支持するためにそれに適応しなければならない。

それは一方ではそれから2つから同時に痛みを引き起こすのはその変化のこのプロセスです。

妊娠第2期から、靭帯を伸ばすことによる痛みは、突然の体位変換中や強い活動の後の夕方に激しくなることがあります。

あなたの赤ちゃんがひっくり返って骨盤に頭を乗せたとき、最も強い捻挫が妊娠後期に起こります。したがって、靭帯に永久的な引っ張り効果があります。

妊娠中の仙骨靭帯の痛み

実際には、これらの靭帯は尾骨下の内側靭帯から仙骨に移動します。大きな丸い靭帯とは異なり、それらは子宮の主な支持体ではありませんが、それにもかかわらず、それらの伸張は鋭い痛みをもたらします。仙骨靭帯の痛み、鼠径部の鋭い痛みがあり、腰の痛みも感じられます。あなたが突然場所を明らかにしたいならば、それから軽い動きで、腹部を押し下げるあなたは左右両側から特に鋭いポイントを見つけるでしょう。

診断が痛みが彼らのストレッチングによって引き起こされると判断しない限り、彼らはこれが重要ではないと考えるので、医師は仙骨靭帯の痛みの価値を裏切ることがほとんどありません。したがって、妊娠中の女性は、痛みのけいれんを和らげるためにリラックスして姿勢をとることによって、自分自身でそのような痛みと戦わなければなりません。しかし、あなたはあなたの医者に理学療法の援助を求めることができます、それは将来の労働活動に有益な効果があるでしょう。

妊娠中の伸張時に靭帯に何が起こるか

ですから、妊娠中に大きな丸い靭帯を伸ばすという痛みは、私たちが言ったように、恒久的なものではなく、通常突然の動きによって引き起こされます。活動的な日の夕方には、妊娠中の女性は下腹部に引っ張るような痛みを伴います。たとえあなたが突然ベッドから出るか、またはあなたが風呂を出るときでさえ、靭帯に痛みがあります、あなたは強い足を持ち上げます。靭帯の痛みが他の痛みの原因と混同されることがありますが、もっと危険な原因の痛みは通常症状全体が複雑な場合に起こります。 痛みを感じた場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。
•排尿時に燃える
•スポッティング
•痛みが長期間止まらない
•片頭痛、
•加熱する。
突然、あなたがこれらの症状の現れに気付いたら、直ちに救急車を呼んでください。そしてまた非常に重要なことは、特にあなたが医者から推薦を受けていないならば、鎮痛剤または他のどんな薬も服用しないでください。

捻挫の痛みを和らげる方法

突然の動きが原因であることが多いことはすでに説明しました。したがって、あなたがリラックスしてあなたのために静かで快適な位置を取る必要がある痛みを軽減するための最初のもの。妊娠中の痛みを伴うけいれんを減らす予防の良い方法、ヨガのポーズの一つ、すなわち四つんばいに立つことは、背中にわずかな後退を作ります。

あなたの動きや位置の変化はすべて滑らかでゆっくりでなければなりません。

妊娠中の痛みの最も一般的な位置は、膝を曲げて横になっている姿勢です。あなたはそれを少し改善し、あなたの膝の間に枕を抱くことができます。あなたが医者に行くとき、あなたは彼にあなたのための包帯か妊娠中の女性のための支持帯を選ぶように頼むことができます、これはあなたの胃と背中の下の負荷を取り除くための素晴らしい方法ですが、あなたはいつもそれの中に入ってはいけません。

妊娠中に筋肉痛はどの領域で起こりますか?

  • 腹部の筋肉の変化を最も受けやすいのは腹直腸です。これらの妊娠前の骨格筋は、弾力的な押圧を維持する機能を果たし、それを形成した。受胎後、直腸の筋肉は、全く異なるタスクを実行しなければなりません - 拡大した子宮を支えるために。緊張、訓練されていない腹筋は痛みを伴う捻挫の危険があり、痛みを引き起こします。
  • 骨盤の筋肉は、子宮や他の臓器を適切な場所で支えるだけでなく、直接分娩過程にも関与します。
  • 背中の筋肉は、重心の非定型的なシフト、身体の過負荷のために痛みを伴うことがあります。緊張性筋コルセットは追加の負荷に対処することができず、筋肉は伸び、炎症を起こし、女性は背中の痛みを感じる。
  • 最初の学期から痛むことができる足の筋肉。妊娠中のふくらはぎの筋肉の最も典型的なけいれん、この症状は、多くの場合、睡眠の初期段階で、または夜に、より少ない頻度で発生します。
  • ホルモンバランスの変化に影響される胸の筋肉は、血流の増加のために増加し、リンパ流を活性化します。
  • 鼠径筋は様々な理由で痛みを伴うことがありますが、ほとんどの場合、痛みの症状は靭帯装置に対する身体的な過度の緊張や特定のホルモンリラキシンの影響によるものです。鼠径部の痛みを伴う症状は筋肉組織に触れないかもしれませんが、感覚は筋肉に反映され、これは腎病理学、消化管の病気、さらには便秘で起こります。また、妊娠中の鼠径部筋肉の痛みは、さまざまな非生理学的理由、すなわち恥骨接合部の血管の静脈瘤拡張、骨盤内臓器の感染症などによって引き起こされる可能性があります。
  • 妊娠中の膣筋は血管負荷の増加、静脈血行動態の変化、筋肉組織の弾力性の低下、疼痛の出現を経験します。
  • 統計によると、妊娠中の女性の70〜75%は腰部の痛みを経験しており、その筋肉は体重の増加および内臓の生理的変位によるストレスの増加を受けている

妊娠中に、すべての種類の筋肉が痙攣するわけではないことに注意してください。反対に、リラックスするものもあります。平滑筋を弛緩させると、一方では酸素と栄養素を胎盤に届けることができ、他方では過度に無力な臓器(胆嚢、胃、腸)から反射性の放射性疼痛を引き起こすことがあります。

要約すると、我々は将来の母親の有機体は時々、宇宙飛行士の訓練の強度にのみ匹敵する、法外な圧力を経験していると言うことができます。したがって、女性は定期的に痛みの症状を感じますが、ほとんどの場合、背中、骨盤領域、腹部、および脚に限局しています。

妊娠中に筋肉が痛むのはなぜですか?

妊娠中の女性に筋肉痛があるのはなぜですか?最も簡単な答えは、体内の全身的な生理的変化によるものです。変換の段階と種類は次のように識別できます。

  1. 体のホルモンによる再構築
  • プロゲステロンとエストロゲンのレベルが変化し、リラキシンの分泌が増加し始めます。プロゲステロンは、子宮の平滑筋および他の筋肉組織の両方の緊張を高めるために必要であり、特に妊娠初期にプロゲステロンを産生することが重要であるため、概念が実際に妊娠に移行するため、固定される。子宮の状態に影響を及ぼすことに加えて、プロゲステロンは乳房の発達を刺激し、乳腺の筋肉は柔らかくなり、腺は成長します。身体への明らかに有益な効果に加えて、プロゲステロンは免疫システムの活動を抑制するので、「認識」プロセスの間に子宮に侵入した胚(胎児)を拒絶しません。したがって、免疫防御の低下は、筋肉痛を伴うことが多い感染性、細菌性感染症、疾患の潜在的なリスクです。プロゲステロンはまた、体内の塩分や水分の保持にも寄与します。これは、通常の血液循環速度、静脈からの流出速度を侵し、筋肉痛などのさまざまな種類の痛みを引き起こします。
  • 高レベルのエストロゲンは、子宮の成長を活性化するという役割を果たします。エストロゲンが多すぎると、ジウレチンのように機能し、時には活性が高すぎることもあります。その結果、水 - 塩、電解質バランスの違反が発生し、筋肉痛が現れる。
  • Хорионические гонадотропин и соматомаммотропин не провоцируют миалгия сами по себе, однако ускоряют все обменные процессы, и несколько увеличивают мышечную массу груди, реже других зонг тела (ягодиц, стопы).
  • 歴史上の骨盤の臓器や血液供給システムの病気もまた、妊娠中に筋肉が痛むという問題への答えになり得ます。その中でも、次のものが一般的で最もよく診断されます。
    • 卵巣嚢胞。
    • 子宮筋腫。
    • 付属器炎。
    • VRVMT - 骨盤の静脈瘤
  1. 妊娠中の筋肉組織の痛みの原因はまた、以下の病理学および急性の状態であり得る:
  • 腎盂腎炎。
  • 付録の炎症
  • 胆石症
  • 鼠径ヘルニアの侵害
  • 椎間板の侵害
  • 流産の脅威。
  • 便秘、鼓腸。
  • 捻挫。
  • 筋肉のけが
  • 胎盤摘出。
  • IBS - 過敏性腸症候群。
  • 腸閉塞。
  • 性器ヘルペス。
  • 気管炎(3学期目)。
  • 一般的な静脈不全、静脈閉塞症。
  • 尿路結石症。
  • ブラクストン - ヒックス収縮、偽、トレーニング発作。

妊娠中の女性の筋肉痛の徴候や症状は、ほとんどの場合、一時的な、より激しい感覚、特に慢性的なものであり、即時の診断、入院、および治療が必要です。

筋肉痛 - 筋肉痛は以下のように感じることができます。

  • 射撃の痛み
  • 急性、短剣(まれ)
  • 痛む、引っ張る(しばしば)。
  • 壊れる
  • 燃える、チクチクする。

誘発要因に応じて、妊娠中の筋肉痛の症状は一時的、状況的、一過性または持続的、慢性の可能性があります。一般に、妊婦の身体の特定の領域における不快感は一過性のものであり、妊娠の過程で痛みが治まるか完全に中和される可能性があり、妊娠中期が変わります。これは、筋肉組織の状態に直接影響を与える女性の身体の絶え間ない変化によるものです。

生理学的に許容される症状の症状:

  • 足の痛む痛み、体位の変化の間に安静になり、安心して。
  • 腰痛を引っ張り、レックマッサージの間は鎮静し、手順をリラックスさせます。
  • 鼠径部の痛み、安心しておさまる。
  • 捻挫した靭帯のために、骨盤領域では、背中に激しい、鋭い痛み。
  • 痙攣、Braxton-Hicks収縮に伴う痙攣痛。

医師の診断、診察および医療を要する不安の兆候:

  • 突然の、自発的な、激しい痛み。
  • 安静時や体位・体位の変更時に鎮静しない痛み。
  • 筋肉痛、発熱を伴う。
  • 2〜3日以上続く筋肉痛は、それほど激しくなく激しくもありません。
  • 非定型膣分泌物(血液)を伴うけいれん性格の筋肉の痛み。
  • 「急性腹症」の症状 - 痛み、低血圧、頻脈、皮膚のチアノーゼ。

妊娠中の腹部の筋肉痛

妊娠中の女性の痛みを伴う腹部症状は、一般的な出来事、子宮肥大による筋肉の緊張の自然な信号と見なされることは無意味です。確かに、毎日、子宮はますます大きくなります。特に、妊娠第二期では、避難されたバランスの中心が女性の歩容の変化を引き起こします。妊娠中の腹部の筋肉痛は、胎児や他の深刻な病気を運ぶ過程の病理学的発達 - 嚢胞、虫垂炎の炎症 - を示すかもしれません。幸いなことに、75〜80%の腹部の妊婦の痛みを伴う症状は、子宮を支える機能を果たす丸い靭帯の緊張と伸びによるものです。骨盤の底部には3層の筋肉組織と筋膜が並んでおり、これが生殖器系のほぼすべての臓器と腹腔の臓器をサポートしています。子宮は太い靭帯によって支えられています、そのうちの1つは直接子宮を所定の位置に保持する丸いです。子宮のサイズを大きくすると、丸い靭帯が捻挫し、腹部の痛みが自然に起こります。

同じように、筋肉、特に平滑筋(子宮壁)と腹筋はストレスを受けます。妊娠中の母親がスポーツ、運動、直腸、腹筋の助けを借りて前もって筋肉組織を強化しなかった場合、成長する子宮を支えることに参加しなければならないので、彼らは伸びるか、または緊張し過ぎます。それは速すぎるストレッチです、筋肉の高張性は痛みの症状を引き起こします、例えば、65から100センチメートルまで、赤ん坊を運んでいる間、ほとんど半分を導きます。

妊娠中の腹筋の痛みはほとんどの場合医師の介入や特別な治療を必要としませんが、痛みの症状が姿勢の変化、安静、弛緩の間に治まらない場合は女性に警告する必要があります。したがって、憂慮すべき痛みがある場合は、婦人科医に相談することをお勧めします。

疼痛筋症状が腹部に現れる可能性がある主な緊急状態のリスト:

  1. 産科状態:
  • 流産の脅威。
  • 敗血症性流産(急性腹部クリニック)。
  • 子宮外妊娠、子宮外妊娠。
  • 線維筋腫
  • 胎盤摘出。
  • 動脈瘤破裂(脾動脈、腎動脈など)。
  • 子宮のストレッチと破裂。
  1. 筋肉を含む腹痛によって現れる一般的な病状:
  • 急性型の腎盂腎炎。
  • 虫垂炎。
  • 腹直筋の自然発生血腫(筋肉組織への出血)。
  • 急性胆嚢炎
  • 膀胱炎(腹部の痛み、会陰の痛み)。
  • 卵巣の慢性炎症。
  • 臍ヘルニア。
  • 鼠径ヘルニア。

あなたの足の筋肉が妊娠中に怪我をしたら?

ほとんどの場合、妊娠中の女性の脚の痛みは、特に夜間に、血管障害(静脈瘤)、痛みを伴う痛み、しつこい痛み、またはけいれんのいずれかです。

妊娠中に足の筋肉が痛くなるのはなぜですか?

  • 扁平足は、もちろん妊娠前でしたが、妊娠期間は筋肉への負荷を悪化させ、過剰な緊張を引き起こします(ハイパートーン)。足のふくらはぎに限局し、歩行時に増幅する痛みの症状を予防するために、女性は整形外科用インソールを購入し、安定した、中程度のヒールとかなり硬い固定足、ソールを備えた靴を選ぶべきです。
  • 血管機能障害妊婦の体重が増加すると、必然的に血管系に追加の負荷がかかる。妊娠歴以前にすでに静脈瘤を持っていた場合は、血管の壁にかかる圧力を減らすために圧着、ストッキングを着用する必要があります。彼らは十分な栄養を受けていないため、静脈瘤の痛みを伴う筋肉は病気です。
  • 筋肉組織が必要なタンパク質、炭水化物、ビタミンおよび微量元素を欠いている結果として、本格的で合理的な栄養の規則に従わないこと。けいれん症候群は、厳格な菜食主義の食事を摂っている女性にしばしば見られます。

多くの場合、妊娠中に、ふくらはぎの領域の足の筋肉、すなわちふくらはぎの筋肉が痛くなります。けいれん - これは女性がこのように説明する強い痛みです - 「足を減らす」。ふくらはぎの筋肉の最も一般的な夜間のけいれん、これは体の自然な弛緩および弛緩と慢性的な筋緊張亢進の間の不協和によるものです。催眠痙攣、すなわち深い眠りの段階の前の筋肉のけいれんも頻繁にあります。発病中の胎児のニーズが急速に高まっている妊娠中期に65%の症例のけいれん症候群が診断され、母体の生物の資源はすでに著しく枯渇しています。

発作の考えられる原因:

  • グループBのビタミン、マグネシウム、カリウム、カルシウムの欠乏。
  • 悪い習慣の保存 - 喫煙、カフェイン入り飲料の乱用。
  • 血糖値の低下
  • 貧血、低ヘモグロビンレベル。
  • 静脈瘤
  • 下大静脈症候群下症候群 - 下性器静脈、水平位置(夜)に子宮が大きな血管を圧迫すると、静脈の流出が妨げられ、痙攣が発症する。この症候群は妊娠後期の妊婦の80%に発生します。
  • 腫れを解消するための利尿薬の乱用。

妊娠中に、足の間の筋肉が痛いですか?

赤ちゃんを待っているのはうれしくてエキサイティングな瞬間にもかかわらず、彼の携帯の期間は不快な感覚を渡すことを伴います。また、将来の母親は下腹部に痛みがあり、腰には、妊娠をさらに複雑にする可能性がある多くの症状があります。たとえば、脚の間の筋肉が痛いです。実際、そのような痛みは筋肉ではなく、束、神経終末に現れる可能性が最も高いです。

これは特定のホルモン - リラキシンの分泌が増加しているためです。その主な仕事は妊娠が維持されるように妊娠第一期の子宮の収縮機能を減らす(抑制する)ことです。加えて、後にリラキシンは骨盤の骨を弛緩させ、軟化させ、癒合し、陣痛の準備をするために必要とされる。リラキシンは受胎の最初の週から文字通り発達し始めます、しかし、その影響の効果は後に、2、特に3学期に感じられます。通常、妊娠中の女性は正確にこれらの用語で「足の間の筋肉が傷ついている」と訴えます、痛みは腰、陰部、下腹部にも感じられます。

脚の間の鼠径部に痛みを伴う症状を引き起こすもう1つの原因は、神経学的要因 - 坐骨神経侵害 - です。神経根の挟み込みは、増加する子宮の圧力によって起こり、痛みは臀部、鼠径部、下肢に投影されます。このような痛みは、筋肉組織に影響を与えますが、真の筋肉痛に起因するものではありません。

妊娠、足の間の筋肉が痛む - この状態は、女性が自分の身体的能力を過大評価し、特定の体位を考慮せずにスポーツの練習を続けているときに、ひどい過度の緊張によって引き起こされる可能性があります。このようなケースは、プロのダンサー、妊娠中に活動を続けるスポーツウーマンには珍しいことではありません。

足の間の筋肉痛を軽減することができるものは何ですか?

  • 安静と合理的な身体活動(過負荷の失敗)。
  • 筋肉を支える包帯、滑車。
  • 穏やかな理学療法手順(医師が処方したもののみ)。
  • 暖かい圧縮。
  • 妊娠中の女性のための一連の特別な運動をします。

あなたの鼠径部の筋肉が妊娠中に怪我をしたら?

妊娠期間全体は、特に下肢の血管の静脈圧の上昇です。このプロセスは、増加する子宮の静脈圧の増加と同時に鼠径部と脚の静脈内の圧力の低下によるものです。成長している子宮は骨盤静脈を圧迫します、足からの血液の流出は困難です、これは鼠径部筋肉が妊娠中に痛む理由の一つです。

さらに、鼠径部の痛みは別の生理学的に許容される原因によって説明可能です。

妊娠第二期では、丸い靭帯はかなり伸びます、その仕事は子宮を支えることです。靭帯を伸ばすときの鼠径部の痛みは非常に激しいものですが、短命で、腹部に広がるけいれん、けいれん、のように感じることがあります。

生理的なストレッチに加えて、妊娠中に鼠径部の筋肉が痛む理由の説明は、以下の要因を含むことができます:

  • 鼠径ヘルニア局所的支持筋組織の緊張の減少の結果として、疼痛は右または左に局在する。その結果、拡大する子宮の圧力で腸の輪が鼠径部に滑り込むことがあります。ヘルニアは、鼠径部の腫れのように見えます、そして、筋肉によってけがをされるとき、それは痛みを引き起こします。侵害は壊死(血液の供給が妨げられる)と腸の破裂を避けるために救急医療を必要とします。
  • 鼠径部に位置するリンパ節の肥大。リンパ節の肥大は、骨盤内臓器の感染性炎症過程の徴候になります。一般に、妊婦は登録時に徹底的な検査を受け、炎症はカードに記録されます。しかしながら、胎児を妊娠させる過程は、筋肉を含む疼痛症状が発現する結果として、虫垂炎、パラメトリック炎、直腸炎、子宮内膜炎などの疾患の悪化を引き起こす可能性がある。
  • 尿路結石症も疼痛を引き起こし、それは結石の位置に応じて、腎疝痛の形で背中、大腿部または鼠径部の筋肉組織に反映され得る。石の位置が低いと、鼠径部に痛みが現れます。
  • 妊娠中の鼠径部筋肉の痛みは、脊椎への負荷が増加したために、神経終末が腰仙部に挟まれたときに反映されます。
  • あざ、パンチ鼠径。
  • 性器ヘルペス、紅斑性丘疹、そう痒、膣分泌物、リンパ節腫大、筋肉痛、温熱療法として現れる。
  • VRVMT - 骨盤の静脈瘤、無症候性に発症するが妊娠中に急性になる病気。静脈血行動態が乱され、鼠径部と脚部にかすかな痛みが発生します。

妊娠中に会陰の筋肉はいつ痛みますか?

妊娠中の腸、胆嚢、食道および胃の筋肉は、胎児の摂食に直接関与しているため、より生理学的によりリラックスしていますが、背中、腹部および会陰の筋肉は、逆にストレスや緊張が高まります。これがおそらく、会陰の筋肉が妊娠中に傷つく理由を説明する最初のそして最も一般的な理由です。

さらに、会陰の筋肉組織は、この領域に位置する神経終末および靭帯への増大する子宮の圧力により損傷する可能性がある。原則として、出産後の会陰の痛みは取り返しのつかないほど治まり、それは痛みの症状の生理学と自然さを証明しています。例外は、妊娠後期に発症する交感神経炎による会陰の重度の伸張によって引き起こされる痛みかもしれません。

一方、交感神経炎は、一次または二次骨組織のカルシウム欠乏によるものです。特に、ベッドに横たわっている女性が足をまっすぐにしようとすると、交感神経の痛みは痛み、引っ張り、骨盤部、鼠径部、会陰に広がります。

骨盤の過負荷とある種の「軟化」は、子宮からの圧力を受けることに加えて、出産のために「準備する」(身体はこのためにリラキシンを分泌する)痛みを伴う症状を引き起こします。それは腰部、下腹部および会陰の筋肉組織の引っ張りや射撃の痛みとして感じることができます。筋緊張亢進の代償性の結果として、低血圧、膀胱の弾力性の低下、尿道が発生します。妊娠中の母親にとっては、腹部や背中の筋肉にわずかな緊張がある場合でも、不本意な排尿が典型的です - 笑っているとき、咳をしているとき。会陰の筋肉にしゃがんだり荷を積んだりすると、同じ症状が何人かの女性で観察されます。

また、胎児の妊娠期間中に、女性は静脈の停滞、不十分さのためにこの領域の筋肉を傷つける可能性があります。登録時に、静脈瘤の歴史、おそらく鼠径部、会陰、脚の痛みを伴う症状は避けられないでしょうが、適切に選択された治療で元に戻すことができます。

妊娠中に膣の筋肉を傷つけるのはなぜですか?

膣は、多数の神経終末、受容体、および血管を含む器官なので、循環系の質に大きく依存しています。

妊娠中に膣の筋肉は痛いですか?いくつかの理由が考えられます。

  • 骨盤領域への体重負荷はそれぞれ、活動的な血流の減少および膣の組織の栄養の減少である。うっ血、腫れ - これは妊娠に関連した典型的な症状です。その結果 - 鼠径部と膣の一過性の痛み。痛みを伴う症状に加えて、女性はかゆみ、チクチクする感を感じることがありますが、通常、水平状態では静まります(血液の流出)。
  • 静脈瘤、静脈瘤。この病理学的現象は妊娠期間にのみ関連し得るが、それ以前に観察され得る。静脈瘤性陰唇は、血管の弱い弁系、太りすぎ、小さな骨盤の内臓の炎症過程、恒常的な身体的な過剰な緊張(体重を運ぶ)によって引き起こされることがあります。さらに、静脈瘤のある妊婦は、妊娠10週目から始めて、プロゲステロンとエストロゲンの分泌の増加、循環ネットワーク全体の伸長と拡大によって説明することができます。子宮の血流は妊娠の全期間を通して活性化され、分娩時までにピーク(毎分600〜700ml)に達する。したがって、卵管は必然的に肥厚し、そして高身長、子宮頸部が腫れ、陰唇も腫れ、痛みが生じる。

静脈瘤の症状は、そのような徴候で現れる可能性があります。

  • 膣の鼠径部の痛みを描きます。
  • 陰唇の裂傷感。
  • 膣の腫れ。
  • 乾燥、潤滑不足、かゆみ。
  • 鼠径部の陰唇に目に見える静脈瘤結節の外観。

妊娠中に膣の筋肉が痛くなった場合は、過去に原因を究明することができます。女性が妊娠のずっと前に慢性的な病気を治療するために体系的にホルモン避妊薬またはホルモン薬を服用した場合、彼女の血管系はホルモンを使用するのに慣れています。妊娠中、ホルモン物質の通常の投与量なしでは、血管は完全に効力を発揮することができず、静脈の流出が妨げられ、下腹部に停滞が生じ、そして膣内を含む痛みが発生する。

Когда при беременности болят мышцы пресса?

Мышцы живота, которые до зачатия отвечали за состояние и внешний вид пресса, при беременности должны выполнять совершенно иную задачу. 子宮および他の内臓を支えることは腹膜の前部にある直腸筋肉の新しい機能です。腹部の筋肉は2つの筋肉、右ストレートと左ストレートであり、非常に詩的に呼ばれる場所、すなわち腹部の「白い線」でつながっています。まっすぐな筋肉は、胸骨の下部から、下肋骨から、腹部を通って垂直に伸び、恥骨に達し、そこで固定されます。まっすぐな筋肉は特定の腱要素と交差します - 橋、それはまっすぐな筋肉と横方向の筋肉のこの組み合わせがプレスの「立方体」の望ましい視覚効果を与えるということです。しかし、通常の妊娠中の女性にとって、立方体は赤ちゃんの健康や彼女自身の健康ほど重要ではありません。それは時々不快な痛みを伴う感覚によって覆い隠されます。彼らは常に成長している子宮を維持する必要があるため、9ヶ月すべてストレート筋肉(プレス)は変化を経る。この状態で、彼らは絶えず「白線」の場所で閉じて、徐々に均等に側で発散することができます。この現象はジアスターゼと呼ばれ、妊娠中に腹部の筋肉が痛む理由を説明します。

拡張症はすべての妊娠中の母親ではないかもしれません、以前にスポーツをした、アクティブなライフスタイルを導いた、動いていた、マスコミを強化した、拡張症は非常にまれです。しかし、妊娠中にスポーツにまったく時間を費やさずに「後天的」ジアスタシスをしなかった人の間では、それは出産後2〜4ヶ月で消えます、これは筋肉組織のユニークな適応特性です。

妊娠中に腹筋が痛むと、これは完全に許容される現象であると考えられますが、特定の条件や感覚の下では:

  • 腹筋はへその中でのみ痛み、痛みは一過性であり、適応的筋肉伸展として徐々に治まり、12週後に出現します。
  • まっすぐな腹部の筋肉は労作で傷つくだけです。
  • 報道の領域の痛みは、発熱と関係がなく、腹部を下って動くこともなく、激しくて激しくもありません。
  • 直腸の筋肉の分野で他のすべての痛みを伴う症状は医師によって監視される必要があります、この意味でそれは安全であり、起こり得る合併症のリスクを最小限に抑えるために優れています。

妊娠中に鼠径部の筋肉が痛むのはなぜですか?

妊婦の鼠径部の痛みを伴う症状は、さまざまな要因によって引き起こされる可能性があり、その診断はかなり困難です。事実は、鼠径部領域が別の解剖学的単位であるとは見なされず、むしろ股関節と腹腔の関節との接続領域であるということである。内転筋と呼ばれる多数の異なる筋肉が鼠径部に固定されており、股関節の動きと骨盤への付着に関与しています。鼠径部には、体の最大の動脈のいくつかを含む運河もあります - 大腿血管、重要な要素もそこにあります - 妊娠中に強い伸縮を受けやすい子宮の円形の靭帯。

通常、鼠径部の痛みは運動選手や激しい運動にさらされている人々にはよく知られていますが、妊娠中にも鼠径部の筋肉も傷ついています。

妊娠中の女性の鼠径部の筋肉の痛みの理由は?

  • 子宮靭帯を支える、ラウンドの生理的ストレッチ。
  • 静脈瘤
  • 骨盤領域にある臓器の感染性炎症性疾患。炎症は鼠径部のリンパ節の増加、痛みを引き起こします。
  • 付属器炎、虫垂の炎症、卵巣。
  • 妊娠中の摂取量の増加に伴うカルシウム欠乏症。
  • 鼠径部の背中の痛みは筋肉組織とは関係がないかもしれませんが、筋肉痛として感じられるかもしれません。それは尿路結石症、その悪化、腎疝痛で起こります。
  • 鼠径部の痛みは、便秘によって引き起こされることがあります、生理的、ホルモンの要因、および妊婦の精神情緒的状態(神経性痙性便秘)。
  • 鼠径ヘルニア
  • 鼠径部の皮膚下の脚の静脈瘤。
  • 外傷、打撲を受けた鼠径部。
  • 妊娠中期の後期(軟化、恥骨結合の骨の伸展)。
  • 妊娠中の女性のためのストレッチ運動を実行するときに太ももの筋肉に過度の負荷。

妊娠中に背中の筋肉が痛い場合は?

妊娠中の女性の約70-75%は背中、腰に異なる性質の痛みを経験します。

妊娠中に背筋が痛くなるのはなぜですか?

  • 生理的に許容されるホルモンの変化、リラキシンの分泌、骨盤の拡張と弛緩をもたらす、椎間靭帯。それでも「コルセット」機能を実行しようとしているが負荷が増大している筋肉は、ハイパートーンです。このような痛みは、体がすでに準備され、リラキシンの産生が減少する20〜22週後には治まります。
  • 妊娠中の母親の体重増加による主重心の移動。中心はそれぞれ二重の力で後部緊張のすべての筋肉のかなり前方に移動します。時々女性自身が痛みを伴う症状を悪化させます、彼女は彼女の姿勢に従わないので、彼女の背中は胃の後にあまりにも前方にあまりにも曲がります。
  • 脊柱の神経末端への増大する成長する子宮の圧力もまた圧縮され、そして血管、血流および周囲の椎間板の栄養が乱される。そのような射撃の特に特徴的な、背中の腰仙部における激しい、しかし短期間の痛み。
  • 妊娠中の女性の体重が大幅に増加すると、静脈瘤を誘発し、骨盤部、脚部、腰痛などで静脈からの血液の流出を妨げます。
  • 特にハイヒール用の間違った靴は、原則的には有用ではありませんが、生理的でない歩行を引き起こすため、背骨にかかる負担が大きくなります。マタニティハイヒール - タブー。
  • 妊娠前の病歴における骨軟骨症およびその他の筋骨格系の疾患。
  • 妊娠中の背中の筋肉の痛みは、特に妊娠の最後の月に、胎児の頭の圧力が原因である可能性があります。
  • 線維筋痛症、妊娠前の病歴における筋筋膜症候群。
  • 妊娠の最後の日の背中の痛みは、緊密な分娩の前兆かもしれません。

背中の筋肉の痛みに気づいたら?

  • 痛みは永続的で、体温が高いです。
  • けがによる転倒、転倒。
  • 背筋の痛みは足、お尻、太ももの感覚の喪失を伴います。
  • 痛みは失禁、または逆に尿閉、糞便を伴います。
  • 痛みの症状は出産直前に発症します。
  • 背中の痛みは、吐き気、嘔吐、血圧の低下と組み合わされています。

妊娠中の筋肉痛の診断

妊娠中の女性から生じる不快感の苦情は考慮に入れ、定期検査の際に考慮に入れるべきです。妊娠中の筋肉痛の診断も、妊娠していない女性の筋肉痛の根本的な原因を特定するのと同様に困難です。筋肉痛の総体症状は特定されていません、多くの場合、痛みの局在化ゾーンは2〜3日間のいくつかのテストを行うことによって決定されます(動的な痛みの観察)。加えて、診断することが困難であり、内臓の以前に隠された疾患、システムを検出することができない。これは筋骨格系、脊椎の機能不全に特に特徴的です。それ自体が診断上の問題であるあらゆる種類の骨軟骨症は、筋肉痛の迅速な診断にとって深刻な障害となり得る。

妊娠中の筋肉痛の診断を正確かつ具体的にするために、そのような問題が明らかにされ、以下の行動が取られます:

  1. 遺伝を含む、既往歴のあるデータの繰り返し収集。
  2. 痛みの性質と程度の明確な定義 - びまん性または限局性。
  3. 症状の出現時期、その頻度、期間および運動への依存度の精密化、身体の位置の変化。
  4. 分布域および疼痛の原因の緻密化 - 限局性筋肉痛、体性疼痛、または反射性または放射性疼痛。
  5. 線維筋痛症またはIFHS - 筋筋膜痛症候群の疑いのある症例におけるトリガーゾーンの決定。
  6. 痛みを伴う領域の触診および触診に対する反射性疼痛反応の同定。
  7. 筋肉の痛みと吐き気、筋肉の痛みとめまい、発熱、筋肉の痛みと便秘など、考えられる組み合わせの症状を見つけます。

妊娠中の女性の筋肉痛の診断を含む方法は、将来の母親や胎児の体と同じくらい穏やかで非外傷性であるべきです。誘発要因を明らかにすることの問題の1つは、関節内の脊椎の考えられる原因を特定するためのX線撮影の許容できないことです。

妊娠中の女性は、超音波検査、血液検査、尿検査、糞便検査を行い、ホルモンバランスを決定することができますが、筋肉組織に関しては、古くて実績のある面接法、検査、触診が医師の助けになります。これらすべての方法は、プロフェッショナリズム、そして最も重要なこととして、医師の実践的な前向きな経験と組み合わせるべきです。

思いやりのある知識豊富な親戚、ガールフレンド、および不審な質の高い定期刊行物ジャーナルの助けを借りた、自己診断または存在しない病理の特定は受け入れられません。女性が定期的に婦人科医を訪れ、定期的な健康診断を受ければ、筋肉痛を診断し治療することがはるかに容易になります。

妊娠中の筋肉痛の治療

妊婦の筋肉痛、けいれんを和らげるための治療法は常に対症療法です。医師が病理学的誘発因子を発見したとしても、薬物治療は分娩後にのみ開始することができます。もちろん、急性の状態、いわゆる「産科的」適応症には直ちに行動が必要です。

  • 卵巣嚢胞の破裂の増加と脅迫。低侵襲手術、内視鏡による治療。
  • 筋肉の痛み(直筋の緊張亢進)を含む「急性腹症」の診療所でしばしば現れる嚢胞の脚のねじれ。治療は外科的です。
  • 胆石症、悪化。
  • 外科的介入、内視鏡検査。
  • 胎盤摘出。治療は、通常病院で行われるプロセスの重症度に応じて処方されます。

生理的要因に関連する筋肉痛 - 子宮の増加、筋肉の緊張は、局所的な効果の助けを借りてのみ治療することができます。

  • 非ステロイド系抗炎症薬をベースにした軟膏を使用することはめったにありませんが、リラックスする軟膏を使用したアプリケーション。
  • 暖かい短いお風呂、お風呂。
  • 冷却は圧縮します。
  • 出生前のやさしいマッサージ。

優れた効果は、女性の状態を考慮に入れて、プールで泳ぎを与えます。同じリラックスと同時に強化する効果は、ヨガ、ピラテス、そしてコラネティックスのクラスを持つことができます。会陰の筋肉の痛みを治療および予防するための最も一般的な方法の中で、鼠径部および骨盤は、10年以上(括約筋、膣、鼠径部の筋肉を強化すること)によって試験されるケゲル運動である。

筋肉痛のリスクを軽減、さらには完全に中和するための最も効果的で最も簡単な方法の1つは包帯です。伸縮性があり、快適で、彼は穏やかに、しかし確実に将来の母親の腹部を保持し、筋肉、腹部の靭帯、そして脊椎への負担を軽減します。さらに、適切に選択された包帯を着用している人は、皮膚に特徴的な産後のストレッチマークがある可能性が1.5〜2倍低くなります。包帯は絶えず着用されているわけではなく、皮膚と筋肉が独立して呼吸して働く機会を与えていますが、妊婦の体重を著しく増加させるのに必要な道具です。

予防

妊娠中の女性の筋肉の伸張、ひいては痛みを防ぐのに役立つ主な方法は、スポーツ、運動、そして妊娠のずっと前の筋肉の緊張の強化です。合理的な運動と組み合わせて体系的にあなたの体の健康に取り組むならば、その時いくつかの筋肉が短くなり、収縮し、そして他が伸びて出産の準備をする期間に、女性は事実上痛みを感じません。

妊娠中の筋肉痛の予防は妊娠中に開始することができます、今日は靭帯の伸張、筋肉組織を控えるための運動の多くのセットがあります。幸いなことに、筋肉は学習という意味で非常にやりがいのある素材であり、その構造は新しい体制にすばやく適応し、習得したところで、通常の解剖学的構造に従って内部臓器やシステムを保護し、臓器を分配し維持するというタスクを再び実行します。

背中、胸、鼠径部の筋肉を徐々に強化し、女性は脊椎の働きを促進し、特に腹部の靭帯の機能をサポートします。さらに、妊娠中の痛みを和らげるための予防策は、将来、母親が何日も赤ちゃんを腕に抱かせる必要がなくなるときに役立ちます。

筋力トレーニングには、リラクゼーショントレーニングだけでなく、筋肉、靭帯の弾力性の強化、改善も含まれます。筋肉のけいれん、緊張亢進を緩和し、筋肉内の血液循環を再開することを可能にするのは弛緩です。また、痛みを伴う症状の予防として、呼吸技術は効果的です、二酸化炭素または酸素の適時の配給は正常な栄養、血管系の働き、そしてそれ故に筋肉の働きを確実にします。

生理的

妊娠中の筋肉痛

発達のために必要な量の空間を達成するために、子宮はその筋肉層の伸張のためにサイズが増大する。

腹筋は、拡大する子宮の維持に関与しています。

体の重心とバランスは腹部の増加によって変化し(前方に体重を上回ります)、それから背中の筋肉のコルセットと骨盤の筋肉は緊張していて、身体の正しい位置を確保します。

妊娠中は体重が増えています。得られたキログラムは脊柱と周囲の筋肉と靭帯に追加の負荷をかけます。

姿勢を変えて妊娠します。これは、上肢、首および胸の肩帯の筋靱帯装置にさらなる負荷を伴う。彼らは拡張モードで動作する必要があります。

体重の増加は静脈循環の違反を引き起こし、それは血管を通る静脈血流の減少を伴う。これが痛みの発生の原因です。これらの疾患は静脈瘤の発症を引き起こす可能性があります。

体内のビタミンや他の必須物質の不足または過剰。ビタミンとミネラルのバランスが乱れます。

病理学的

重心とバランスのオフセット

  1. 心臓や血管の病気、筋肉繊維への血液の供給を減らす。
  2. 血管のアテローム性動脈硬化症
  3. 筋膜、筋肉および関節の感染性炎症。
  4. 脊椎の骨軟骨症は、体内で神経学的不均衡を引き起こします。
  5. 線維筋痛症の既往歴(妊娠前)。
  6. 異所性骨化、骨細胞は軟組織に形成されます。
  7. 腎臓の感染症(腎盂腎炎)。
  8. その他の感染症(性器ヘルペス)
  9. 鼠径ヘルニアおよび臍ヘルニア。
  10. 下肢の静脈瘤、生殖器。
  11. 卵巣嚢胞、虫垂の炎症(虫垂炎)。

痛みの局在

    • 腹部のまっすぐな筋肉、彼らは妊娠前に腹部を形成します。妊娠の開始と共に、彼らは新しい機能を実行します - 拡大する子宮を維持する。ストレッチすると痛みを伴う感覚があります。
  • 骨盤の筋肉。骨盤内臓器と子宮をその場所に持ってください。また、出生時に子供の誕生に参加する。
  • 背中の筋肉は重心の変位と体重の増加により怪我をします。
  • 下肢では、腓腹筋のけいれんが、ほとんどの場合夜間の睡眠中に発症します。
  • ホルモン変化の影響下にある胸筋と血流の増加は、痛みを伴う大きさに増加します。
  • 鼠径筋はホルモンのリラキシンと身体的ストレスの増加、腎臓と胃腸の病気、そして便秘の影響を受けます。
  • 骨盤内臓器の感染性病変。
  • 膣の筋肉
  • 腰椎の筋肉
  • その場所で体を支えている子宮の丸い靭帯。子宮が増加すると、靭帯が伸び、これは靭帯の痛みを伴うことがあります。

骨盤底筋

ほとんどの場合、妊娠中の靭帯装置の痛みは女性と彼女の子供に脅威をもたらすことはありません。しかしながら、場合によっては、疼痛は病理学的過程によって引き起こされ得る。

以下の症状は、不快感を引き起こす主な産科病理学的症状のうちの1つです:妊娠中絶(流産)、敗血症性流産(急性腹症)、子宮外妊娠、正常な胎盤の剥離、子宮の破裂。

妊娠中の足の痛み

赤ちゃんの誕生を待つよりも、女性にとって何が美しくなるのでしょうか。この間、妊娠中の母親は全員、翼があり、力強さに満ちていると感じます。確かに、すべての妊娠中の女性は幸せで女性らしいです。しかし、このすべての美しさの背後には、多くの場合、妊娠後期に伴う多くの不快で痛みを伴う感覚さえあります。 Большинство девушек в положении испытывают сильные боли в ногах. Насколько опасно это состояние?

Сегодня мы рассмотрим

Почему болят ноги при беременности?

Причин, по которым может развиваться чувство дискомфорта в ногах, множество. Одна из них кроется в гормональных перестройках организма, которые сопровождают весь период вынашивания. 用語の終わりに向かって、ホルモンリラキシンが優勢であり、それは靭帯および結合組織の弾力性の原因である。分娩開始前に組織に変化が起こるのは、その行動の下にあります。筋肉は衰弱し、筋肉にかかる負荷は労働のアプローチによってのみ増加します。そのため、見積もり日が近いほど、痛みが強くなります。この時点で、そして彼らは妊娠中に足が痛いという女性の最初の不満を始めます。この場合、パニックにならないでください、状態は出生後しばらくしてから正常化します。

妊娠中の足の痛みのもう一つの一般的な原因は静脈瘤です。静脈瘤は、大多数の女性に見られます。妊娠期間中に、この状態は悪化し、しばしば膨らみの強い徴候を伴う。静脈瘤のように。そして腫れは下半身の血流障害の結果です。これは、子宮のサイズが大きくなり、この過程で骨盤内臓器、静脈および大動脈が圧迫されることも例外ではありません。血管への強い圧力に加えて、神経終末も影響を受けます。この問題を抱えている医者を訪ねる価値があることを理解する必要があります。顕著な浮腫と腫れた静脈を伴う足の痛みは、身体の深刻な侵害について話すことができます。

足の痛みの最も無害な原因は、間違った靴を検討してください。そのような些細なことは激しい痛みを引き起こす可能性があり、それは痙攣を伴うことがあります。妊娠は靴の選択への責任あるアプローチです。それは快適で、低速で、そして天然素材から作られるべきです。履物の選択が誤って行われた場合、それは狭いか、または歩行時の足の通常の動きを制限する - 不快な感覚が保証される。この問題を解決するには、日常の靴をより実用的な選択肢に変更すれば十分です。

妊娠中の足の間の筋肉痛

子供を運んでいるときの足の筋肉痛は、体内の病理学的プロセスの現れではありません。そして筋肉量の増加する負荷によるものがあります。また、組織内に乳酸が形成されることもありますが、これはわずかな運動や長時間の歩行によって引き起こされる可能性があります。妊娠後半の痛みの出現を防ぐためには、最初から軽い体操をする必要があります。運動をすることで筋肉の状態を良くすることができ、負荷が高まっても負担がかかりやすくなります。

妊娠中の骨の痛み

第三期では、女性はしばしば股関節の骨の痛みについて不満を言います。痛みはこの領域だけでなく、腰や足首の骨にまで広がることがあります。出産に近づくにつれて、痛みは激しくなり、そして恒久的です。その理由は次のとおりです。

  • 関節炎通常、関節炎の徴候は妊娠中にのみ現れるわけではありません。そのため、妊娠前の女性がこの病気にかかっていると、妊娠によって症状が悪化することがあります。関節炎では、痛みを伴う領域に特徴的な発赤および腫脹があり、皮膚は非常にきつく、そして触れると重度の不快感が生じる。妊娠中の関節炎の主な問題は、複雑な治療が不可能なことです。この病気の治療は子供の健康に害を及ぼす可能性のある薬を使って行われるべきです。したがって、痛みの症状を完全に取り除くことはできないため、状況の一時的でわずかな改善のみが可能であるため、関節炎の悪化の状況はその状況における女性にとって極めて不快である。
  • 癒着の発生。痛みの原因の一つは癒着の形成です。癒着は軟部組織に特徴的ですが、かなり頻繁に痛みが骨盤骨に広がる。古い癒着の出現または悪化は、腹腔内の炎症過程の存在を示唆しています。子宮に癒着(瘢痕)がある場合は特に妊娠が困難です。子宮のサイズが大きくなると、癒着が変形する可能性があり、それには激しい痛みが伴います。同時に、休眠状態にあった炎症過程は悪化するかもしれません
  • 体重が大きい。体重が増えると、足の関節にかかる負荷が増えます。これは痛みを伴う感覚でも感じることができます。
  • カルシウム欠乏症とビタミン。骨系を支える必須の微量元素の欠如はしばしば骨痛として現れる。骨組織が緩んで薄くなり、足が「賑やか」になり、定期的な痛みを伴う発作があります。
  • 体内のホルモンの変化

多くの女性は妊娠中に足の間にひどい痛みを感じます。これは非常に不快で不快な感じです。同時に何が痛いのかを理解するのは困難です、痛みは軟部組織に広がり、骨盤骨に与えます。この状態の理由は次のとおりです。

  • 坐骨神経の侵害この状態は腰部の痛みを伴います。成長している子宮は骨盤と神経終末に圧力をかけます。神経の一定の圧力または圧迫で、痛みが現れます。そして、それは本質的に痛みであり、突然の動きで増加します。このような状況では、自己瞑想するのは危険です。伝統的な方法はすべて、患部を温めることに基づいており、妊娠中は禁止されています。そしてほとんどの医薬品は血液によく吸収されて胎児に害を及ぼす可能性のある攻撃的な成分を含んでいます。緊張を和らげ痛みを和らげるには、外科医や整形外科医に連絡してください。専門家は妊娠の過程に影響を与えない安全な治療法を選択します、
  • 靭帯を緩めます。前述のように、ホルモンリラキシンは一般的なプロセスのために結合組織を徐々に準備し、靭帯はより緩くなり弱くなります。わずかな負荷でも足の間に不快な感覚をもたらします。この状態は約32週間現れ、出生まで続きます。残念ながら、この生理学的状態を緩和することができる治療法はありません。
  • 生年月日および腹部膨満の概算。出生直前に、子供の頭はゆっくりと産道に近づき、骨盤に固定されます。このプロセスは女性にとっては苦痛です。これは、赤ちゃんの頭が下がると骨や靭帯に強い圧力がかかり、一方では胎児をしっかりと固定し、もう一方ではさらに動かすことができるという事実によって説明されます。
  • 骨盤骨の発散。女性の体は妊娠の最初から出産の準備を始めます。このように、妊娠の後半に、骨盤の骨が分散し始めます、それは満期までに胎児が産道を自由に通過することを可能にするはずです。骨盤骨の準備プロセスは、会陰領域に局在する痛みや引っ張りの痛みで進行します。
  • 偽の収縮出産のための準備として、身体は一連の予備的収縮または誤った収縮を起こしますが、それは長続きせず、自分自身で進行します。この場合、女性は下腹部と会陰にけいれんを感じることがあります。原則として、そのような感覚のそのような出現は差し迫った労働活動の開始について語っています。痛みやけいれんが2時間以上解消されずに激しさが増した場合は、直ちに医師に相談してください。これは時期尚早の分娩の始まりと流産を示すかもしれません。

足や骨盤の不快な感覚を避ける方法

足に持続的な痛みがあるので、歩行を制限することをお勧めします。 1日2、3時間は、新鮮な空気で体を飽和させるのに十分でしょう。また、長い間1つの位置にいることで脚の痛みが悪化するので、立っているか座っているかは問題ではありません。あなたは常に体位を変えようとしなければなりません、それであなたはより良い血液循環を提供して、そして痛みを減らします。女性の仕事が長い座位を意味するならば、それは毎時5分の休憩をとる価値があります。この時は歩くか軽い運動をするのが良いです。

多くの場合、足の痛みは不適切な栄養で発生する可能性があり、それによって身体に必要なすべてのビタミンや成分が供給されるわけではありません。妊娠の初めから、あなたは婦人科医やセラピストがあなたに話すことができる特別な食事療法に従うべきです。

基本的な栄養ガイドライン:

  • 妊娠中の女性が消費する食品には、カルシウム、カリウム、マグネシウムが最大で含まれていなければなりません。
  • 新鮮な果物や野菜に焦点を当てるのが理想的です。この場合、肉は女性の食事に含まれていなければなりません
  • 食べ物は少しずつ、しかしもっと頻繁に摂取するのが一番です。これは過食を取り除き、腹部の臓器の負担を軽減します。
  • あなたは就寝前に十分に得ることができません、理想的には、最後の食事は残りの前に数時間であるべきです。夜間に女性が強い空腹感を感じた場合は、ケフィアグラスまたは低脂肪カッテージチーズで癒してください。

重要な点は妊娠中のビタミン複合体の任命です。妊娠のさまざまな段階で、体はさまざまなグループのビタミンを必要とすることに留意してください。したがって、医師が処方した薬を別の薬と交換する必要はありません。ビタミン剤を摂取しても、メニューの新鮮な果物や野菜の量が減るわけではありません。

足の筋肉や会陰の筋肉の痛みを予防して和らげることは、妊娠中の女性のためのスポーツセクションに役立ちます。だから、水泳、アクアエアロビクス、フィットネス、ヨガが役に立つでしょう。訓練され準備された有機体は負荷に対処し、生理学的変化を移すことがより簡単です。さらに、妊娠中の定期的な運動は、赤ちゃんが生まれた後に体を素早く元の状態に戻すのに役立ちます。当然、授業に参加する前に、医者に相談しなければなりません。

特別な補助リネンは血液循環を改善するのを助けます。痩身タイツは静脈瘤を減らし、痛みを軽減します。栗を基に、足や様々な軟膏の不快感を効果的に和らげます。天然成分に基づいている組成のため、それらは安全であり、胎児の状態を恐れずに妊娠中に使用することができます。腹部が著しく増加しているので、妊娠中の女性は特別な補助包帯を着用することをお勧めします。この単純な装置は、胃を良好に支持し、それによって筋肉および脊椎への負荷を軽減する。腰椎の正しい位置により、股関節と脚の筋肉への負担が軽減されます。包帯や矯正下着を使用する前に、医師に相談してください。

良い安静と睡眠は痛みを和らげる重要な瞬間です。清潔で湿った空気のある部屋で眠ることをお勧めします。マットレスは中程度の剛性、好ましくは整形外科用であるべきである。妊娠中の長期にわたる睡眠または仰向けになることは禁じられています。そのような背骨上の体の位置では負荷が増大し、これは骨盤および脚の痛みを伴う。時には下肢に血液循環の違反さえあり、それは子宮と胎児の重い重量でいくつかの血管の圧迫によって説明されます。この状態は危険ではありません、足のチクチクするしびれやしびれの出現を特徴とし、軽いマッサージのストロークは血流をより早く回復させるのに役立ちます。

ほとんどの場合、子供を連れて行くときの足の痛みは危険ではなく、ホルモンの変化と出産のための身体の準備の結果として現れます。しかし、痛みに耐え、その価値を平準化することは価値がありません。あなたの状態のすべての変化は監督医師に報告されるべきです。

妊娠中の足の間の筋肉痛

妊娠中に、将来の母親の体が再構築され、新しい、不快な感覚が現れます。会陰および腰部に分布した筋肉痛。これは身体へのストレスの増加に関連する自然な生理学的プロセスです。足の筋肉の痛み、腰の痛みは病理学の発展を示します。女性の体は出産中に脆弱です。

筋肉痛の原因はホルモンによる体の再構築です。その他の理由

  • 足の血管疾患(静脈瘤)、
  • 妊娠中の母親の体内にカルシウムとマグネシウムが欠如していると、筋肉の開存性が侵害されます。
  • 骨軟骨症および骨粗鬆症
  • 体重の増加による下肢や骨への負荷の増加
  • 子宮内の子宮血管が増加すると、圧迫されます。
  • 増加した運動、平らな足、
  • 間違った靴を履いています。

妊娠中の疲労

付随する病気がないことが起こります、しかし、足の筋肉と骨は傷つきます、痛みは戻ります。将来の母親は誤って歩く、姿勢を曲げる - 腰に負荷がある。

最初の学期の後、下肢に負担をかけないようにプラットフォームの靴、ハイヒール、スティレットを取り外します。妊娠中、筋肉系は高架モードで動作します。

妊娠中の会陰筋肉の痛み

多くの場合、月の終わりには、脚の間、会陰、腰の筋肉に痛みがあります。妊娠中は、骨盤を覆う筋肉に負荷がかかります。筋肉は伸ばされ、分娩中の赤ちゃんは正常に退出することができます。これらの痛みは35週目から発生し、速い配達の兆候です。子供は徐々に前方に動き、会陰の筋肉と靭帯に圧力をかけ、背中下部に負荷があります。

短期間の妊娠で同様の痛みがあらわれた場合は、婦人科医に相談してください - これは流産の恐れの兆候です。多くの場合、子供は筋肉の神経を圧迫し、怪我をします。そのような場合、あなたは我慢する必要があります。

会陰の痛みの原因

疼痛の原因は、妊娠過程の状況と特徴によって異なります。

妊娠中の筋肉痛

足の間の筋肉痛の要因と原因:

  1. 座りがちな生活、負荷の増加、過度の体重は怪我や筋肉の緊張を引き起こします。足の間の筋肉に痛みがあります。妊娠中の母親がスポーツに関わっていた場合、これらの痛みの出現は最小限に抑えられます。妊娠前に、会陰の筋肉を強化するためにアクティブなライフスタイルを維持することが重要です。
  2. 将来の母親の体におけるホルモンの変化ホルモンの働きで骨盤の骨をつなぐ靭帯が柔らかくなります。これは自然な方法で子供を産むのに必要です。靭帯と骨が柔らかくなるため、脚の間に痛みが現れます。
  3. 妊娠中に、会陰の短期の痛みを伴う筋肉は、子供の可動性または不適切な子宮内位置のせいで現れる。
  4. 妊娠中のポリマー妊娠中はいつでも起こります。羊水の増加のために、痛みは会陰に、痛みは腰に発生します。
  5. 赤ちゃんの体重が重いと、小さな骨盤と会陰の筋肉にさらにストレスがかかります。
  6. 子宮のトーンが上がる。妊娠初期に最も危険です。流産の危険を排除するために医師に相談する必要があります。
  7. 妊娠第三期の最後の週に、子供の頭を下げて脚と血管の間の筋肉を圧迫します。これは会陰の筋肉の痛みにつながります。

足の間の筋肉痛は妊娠中は自然です。あなたが痛みを経験するならば、本当の原因を決定するために観察婦人科医に意見を聞いてください。医者は疼痛を軽減し除去する方法を選択します。かゆみ、出血、筋肉の損傷がひどい場合は、直ちに婦人科医または救急車に連絡してください。

婦人科医で妊娠中

早期疼痛治療

体操は、会陰の筋肉の痛みを取り除くのに役立ちます。理学療法は将来の両親のためのコースと産科病院での特別コースで行われます。医師の許可を得て、あなたは自宅で妊婦のための演習を行うことができます。

妊娠中に特別な包帯を身に着けていることは骨盤のおなかの重量の負荷を減らす。包帯を身に着けているとき、足の間の筋肉そして骨の圧力は減り、苦痛は減る。包帯は使いやすいです、それは服の下に表示されていません、それはサイズで選択するのは簡単です。包帯は妊娠の最後の数週間で放棄されなければなりません、それは胎児を圧迫します。

妊娠の最初の数ヶ月の治療体操

妊娠中期の治療的な体力トレーニングは、小さな骨盤、会陰の筋肉の代謝と血液循環を正常化することを目的としており、静脈鬱血の出現を防ぎます。腰の筋肉や骨を強化し、足の間の筋肉の痛みの出現を防ぐのに役立ちます。あなたが不快な感覚を止めて婦人科医に相談すべきであると感じる場合は、運動は毎日行われます。

覚えておいて、流産と医者への禁忌の脅威で、足の間の筋肉が傷ついたら、あなたは理学療法を行うことを拒むべきです。最初の学期では、深いスクワット、重量挙げは禁忌です。最初のエクササイズの長さは最大15分です。

妊娠中の呼吸器体操

最初の学期に推奨される演習:

  1. 体育は呼吸運動から始まります。 2秒吸い込み、3〜5秒吐き出します。 1〜2秒間、呼気と吸入の間の休止。
  2. 会陰と下肢の筋肉のための強化運動。
  • 立位Опираться нужно на стул и спинку, пальцы расслабленны. Из первоначального положения делаются неглубокие приседания, мышцы в пояснице нельзя сильно напрягать,
  • Упражнение выполняется стоя, опираясь на спинку стула. Нога заводится перекрестно вперед, вбок и назад. После упражнение выполняется другой ногой,
  • Упражнение выполняется стоя, ноги ставят на ширину плеч, пальцы расслабленны. 足は膝を曲げ、腰を両手にする。両方向に円運動で10回行います。腰の筋肉を強化します。

運動は妊娠中の女性が彼女の足の間の筋肉痛を減らすのを助けることができます。

妊娠後期の治療

妊娠の最後の数ヶ月で、将来の母親の体は再建し始め、その結果子供は正常に子宮から移動します。子供は頭を下げ、骨盤の筋肉に圧力をかけ、将来の母親の出産に備えます。これは痛みを伴うように起こります、痛くて悩む痛みがあります。骨盤内臓器、痔の浮腫の可能性。

子供は坐骨神経を圧迫し、射撃の痛みが現れます。妊娠中の女性は快適な位置を見つけられません、どんな動きも痛みを伴います。治療法は規定されていません - これらの痛みは自然なもので、子宮内で胎児の位置を変えた後、あるいは出産後に消えます。

退院や痛みを伴う収縮がある場合、これは早期陣痛の前兆として役立ちます、医師に連絡してください。

妊娠第三期における理学療法

妊娠第3期に体操をすると、脚の筋肉の伸縮性と弾力性が高まり、腰の筋肉の緊張が維持されます。 3学期で身体活動を減らす、これは妊娠の困難な段階です。運動はゆっくりと横になって座ったり横になったりして行われます。

運動は出産のための足の間の筋肉を準備することを目的としています。妊娠後期の理学療法は慎重に行われます。腹腔内の圧力を高めるような運動はできません。

第3学期に推奨される演習:

  1. 仰臥位。下肢が曲がって離婚した。足が床に寄りかかり、つま先がリラックス。骨盤を元の位置まで下げて(肩甲骨にもたれて)上に上げます。骨盤が上がったら、会陰の筋肉を収縮させてからリラックスします。運動は5回行われます。
  2. 四つん這いになって、つま先に負担をかけないでください。腰は右に、そして次に左に転送されます。 5回繰り返します。このエクササイズを行うときに、筋肉が痛いのなら、やめるべきです。
  3. 単純な歩行速度での歩行は、四肢の筋肉に有益な効果をもたらします。
  4. 体操の練習を始める前にあなたの医者に相談しなさい。

予防策

妊娠中に、妊娠中の母親は健康を監視し、足の痛みのリスクを軽減することを目的とした予防策を講じる必要があります。

  • 治療体操をする、
  • 水分をたっぷり飲んで、ジュースを制限し、
  • 包帯を着用し、
  • バランスの取れた適切な栄養
  • 体に過負荷をかけないでください
  • 座って、下肢を横切らないで、
  • 左側で寝て、
  • 快適な靴を履く
  • 医者の同意を得て足湯をする。

痛み、会陰の不快感については、子供と将来の母親のリスクを排除するために医者に相談してください。

妊娠中の脚と会陰の筋肉の痛み

妊娠が容易にそして穏やかに通り抜けて、将来の母親が素晴らしいと感じるのであればそれは良いことです。残念ながら、女性はしばしば筋肉や骨の痛みに苦しんでいます。多くの人は、妊娠中に足の筋肉を傷つけたと医者に訴えます。今日の記事では、そのような痛みが発生する理由と対処方法について説明します。

妊娠は実験する時間ではないことを理解することは重要です。足、会陰、鼠径部の痛みの原因について疑問がある場合は、専門家の助言を求めるべきです。

足や鼠径部の筋肉の不快感や痛みはさまざまな理由で発生する可能性があります。

カルシウム欠乏症

妊娠のおよそ20週目に始まって、胎児は骨石灰化の活発な過程を始めます。この時期から、母親のカルシウムの大部分は、生まれていない子供のニーズに行きます。カルシウムの摂取量が不十分なため、妊婦は赤字症候群を患っています。それらの最も明るくそして最も明白なものは足の筋肉の痛みとけいれんです。特にふくらはぎと太もも。ほとんどの場合、そのような痛みは夜に女性を悩ませます。ところで、カルシウム欠乏症は、精神障害の症状を著しく悪化させます。

妊娠中の女性、特に妊娠中期によく見られる問題は坐骨神経痛です。この時点ですでにかなり大きい、骨盤の床に落ちる果実は骨盤から坐骨神経の出口点を圧迫します。

ほとんどの場合、神経のつまむことは一方の側で起こり、大腿の後ろに沿って激しい切削痛と筋緊張の喪失によって現れます。ひどい痛みのために、妊娠中の女性は足を「引っ張り」、その上に乗って曲がるのを恐れます。

早産の脅威

通常、胎児の頭は分娩の7〜14日前、あるいはその最初の時期にも骨盤底に下がるはずです。そのような状況では、女性は、妊娠中の両脚間の筋肉痛、恥骨接合部の領域、仙骨の痛みを訴えます。胎児の時期尚早の下降の場合、同様の臨床像が妊娠のどの段階でも起こり得る。

消化不良

大腿部に与える鼠径部の痛みは、消化器系の障害が原因で発生する可能性があります - 便秘は、文字通りすべての2番目の妊娠中の女性に発生します。頻繁な排便障害は、子宮や腸壁を含むすべての平滑筋の弛緩を伴う、体のホルモンの変化によって起こります。直腸およびS状結腸の子宮の成長による圧迫によって状況が悪化し、それが糞便に対する機械的な障害となります。

この疾患はまた、静脈瘤の場所によっては、脚、鼠径部および会陰に鈍い痛みを感じることもよくあります。痛みに加えて、静脈瘤は浮腫を伴うことがあります。けいれんと組織過敏症。さらに、病理学は、足の静脈だけでなく骨盤領域の静脈にも影響を及ぼす可能性があります。

大腿部の片側性の痛みは、大腿ヘルニアの徴候である可能性があります。ヘルニアは、自然の欠陥または筋肉フレームの「弱点」を介した内臓の出力です。大腿ヘルニアは通常女性に発症し、妊娠は病気の可能性を高めます。

妊娠中の子宮が原因で成長している腹腔内の圧力は、大腿骨輪に腸の破片、膀胱または卵巣を押し込みます - 鼠径部の筋肉の欠陥。概して、ヘルニアの初期段階では、鼠径部および会陰の痛みおよび不快感がこの疾患の唯一の症状である。痛みは、腹筋の運動と緊張に伴って増加します。大腿ヘルニアの明らかな徴候は、鼠径部 - ヘルニア嚢の領域での柔らかく丸みのある教育の出現です。

虫垂炎と疝痛

まれに、大腿部と脚の間の部分に広がる痛みが、虫垂炎や腎疝痛などの急性症状の症状の1つになることがあります。概して、そのような痛みは、その過程の局在化の代わりに虫垂炎または腎臓病の場合には腰部の腹部の右半分の痛みと組み合わされます。そのような急性の症状はまた、発熱、排尿障害、排尿障害、悪心、嘔吐、および他の明白な徴候によっても特徴付けられる。

何をする

あなたがそのような不快感の原因を見つけるためにあなたが必要とする最初の事。これを行うには、あなたは調査のために産科婦人科医に相談する必要があります。これは早産や内臓の急性病態を脅かすような危険な状況を排除するのに役立ちます。

大腿ヘルニア、静脈瘤、虫垂炎、またはその他の外科的な病状が疑われる場合は、外科医に相談してください。さまざまな痛みの発生を防ぐために、あなたは注意深くあなたの健康を監視する必要があります、そしてこれは妊娠中にすることが特に重要です。この時点で、あなたは医者のすべての勧告に従う必要があります。

カルシウムを含むビタミンやミネラルの不足、そして便秘に対抗するには、食事と食事を合理化する必要があります。妊婦は、十分な量の牛乳や乳製品、チーズ、新鮮な野菜、そして繊維が豊富な果物を摂取する必要があります。

適切な飲酒療法は適切な腸機能にとって非常に重要です。必要に応じて、婦人科医は妊娠中の女性に妊娠中のカルシウムサプリメントや総合ビタミン剤をアドバイスします。

身体活動

多くの読者にとって、このアドバイスは些細なように思えますが、実際には、計量運動は妊婦にとって不可欠です。動きは腸の働きを正常化し、足や小さな骨盤の腫れや静脈のよどみを減らし、過度の体重増加を防ぎ、それによって下肢への負担を軽減します。妊娠中の女性のための体操のための優れた選択肢は、ウォーキング、水泳、ヨガとピラティス、ウォーターエアロビクスです。

これらの光線が私たちの肌にカルシウムの吸収に必要なビタミンDを生成させるので、毎日歩いて散乱紫外線の下に入ることが非常に重要です。理由もなく、特別な日焼けベッドの中の放射線は、妊娠中の女性の精神病の治療のための複合体に含まれています。日差しの中を歩くことは、頭飾りや日焼け止めを忘れずに、朝または昼食の後に必要です。

特に第3学期に包帯を着用すると、交感神経炎の間に疼痛症候群を大いに促進し、胎児の時期尚早の下降を防ぎます。包帯が正しく選択され装着されることが非常に重要です。そうでなければそれは意味がありません。これを行うには、購入前に婦人科医に相談し、取得後に、包帯を着用する方法を紹介するように医師に依頼してください。

圧縮ニット

ゴルフ、ストッキング、タイツなどの圧縮ニットを着用することは、浮腫や静脈瘤の治療や予防に優れた方法です。すでに証明されている静脈瘤の患者では、すべての妊娠、出産および産後の回復の必須の属性として、世界保健機関によって圧縮ニットウェアが推奨されています。

下肢のマッサージも非常によく足の腫れ、けいれんや痛みに役立ちます。このような手順を定期的に行い、足から太ももまでのマッサージの動きの方向を観察することが重要です。マッサージは、親戚の助けを借りて、または専門家に依頼して、独立して行うことができます。妊娠中の女性にとって、「ストップゾーン」はかかと部分、足首関節および仙骨であることを覚えておくことは重要です - その活性化は早産を誘発することができる局所化されたポイントがあります。

対照的なシャワーまたはフットバスは、特にマッサージと組み合わせて、脚の血行を改善し、腫れや痛みを軽減します。

医師の許可を得て、痛みや腫れを和らげるためにクリーム、ジェル、または挽くこと - 地元の治療薬を使用することができます。これは薬と薬草製剤の両方でありえます。

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早期の痛み

妊娠の最初の週から、体はホルモン調整を受けます。プロゲステロンの影響を受けて、小さな骨盤内で血流が増加し、子宮が活発に成長し始め、それと共にそれを支える靭帯と筋肉が伸びます。これはマイナーな筋肉のけいれんや腹痛を引き起こす可能性があります。通常、それらは時々起こり、素早く通過します。

痛みが長引くようになったり、自然に引き寄せられたり、出血を伴ったりすると、流産が脅かされている可能性があります。妊娠中の腹痛の原因についてもっと読む→

晩期痛

体が出産のために集中的に準備するので、妊娠の終わりに筋肉痛は生理学的要因によって説明されることが最も多いです。

これには、腹部、背中、会陰の筋肉の不快感や痛みが伴います。

  • ホルモンリラキシンの影響による骨盤骨の緩やかな発散
  • 子宮の靭帯や筋肉の構造を伸ばしたり変えたりする。
  • 骨盤底筋への過度の胎児の圧力。


また、胎盤 - 子宮血流の増強の結果として、妊娠中の母親の血管系への負荷が増加し、それ故に骨盤血管の緊張が減少する。このため、静脈瘤が形成され、会陰で筋肉痛を引き起こします。

腹部の筋肉の痛み

私たちは、下肋骨の境界から恥骨まで伸びるプレスの直接の筋肉について話しています。それらの間は、「腹部の白い線」と呼ばれる結合組織を分離しています。妊娠前は、腹部の調子を保っています。構想後の主な仕事は、子宮とその他の腹部の臓器を支えることです。

妊娠中に腹筋が痛くなる理由は、身体的な運動と怪我である可能性があります。さらに、腹腔内圧の影響により、体調が一定に保たれますが、これも不快感を引き起こす可能性があります。

背中の痛み

腹部の成長とともに、妊婦の姿勢が変化します。体の重心のシフト、内臓の位置の変化があり、その背景に対して背中の筋肉はバランスを保つために緊張が高まります。これは妊娠中の背中の筋肉の痛みにつながります。

リラクシンの強い放出で筋肉痛を激化させます。ホルモンは筋肉繊維を弛緩させ、骨盤の椎間靭帯と骨を拡張させ、痛みを引き起こします。


かかとと太りすぎの女性を身に着けていることはこの負荷を増やす。しかし、背中の筋肉痛は急性であってはならず、疝痛や収縮に似ているべきではありません。このような場合、流産、早産の脅威、その他の病状について話すことができます。なぜ妊娠中の背中の痛みについてもっと読む→

足の筋肉の痛み

妊娠中には多大な負担が彼らの足にかかります - 彼らは毎週成長する体重を携帯しなければなりません。このような背景に対して、下肢における将来の母親の血流は悪化しており、歩行は変化しており、足の筋肉の疲労および痛みが現れている。

この不快感は、腫れ、夜間の腓腹筋のけいれん、静脈瘤の発生、および足平を補完することができます。これを避けるためには、女性はビタミンや微量元素を服用し、圧縮衣服を着用し、体重増加に気をつけ、かかとをあきらめてより頻繁に休むべきです。

医師に相談する必要があるときはいつですか。

ほとんどの場合、将来の母親の筋肉痛は妊娠そのものに関連する生理的要因を引き起こします。この場合、治療は必要ありません。しかし、専門家に会うことが緊急の状況があります。

医学的介入が必要な不安状態には以下のものがあります。

  • 安静時や体位を変えても治らない痛み
  • 突然現れて成長しやすい急性の痛み
  • 3日以上続く痛み
  • 温熱療法を伴う筋肉痛
  • 「急性腹症」の症状 - 急性の痛み、低血圧および頻脈。

また、妊娠中の下腹部の筋肉が損傷し、この状態に生殖管からの異型排泄、頻尿、排尿または尿失禁などの症状が伴う場合は、医師の診察と援助が必要です。

これらすべての状況は適切な診断と治療を必要とします。その立場にある女性を自己瞑想することは禁止されています。これは子供だけでなく妊娠中の母親にも害を及ぼす可能性があります。

妊娠中に筋肉が痛くなった場合、どの医師に連絡すればいいですか?

ほとんどの場合、妊婦の筋肉痛は危険ではありませんが、それでも出生前の診療所で産科婦人科医に報告する必要があります。医者は不快感の本当の原因を突き止めそしてそれにどのように対処するかを言うのを助けるでしょう。

付随する症状がある場合、例えば、女性が妊娠中に頻繁な排尿や発熱を背景に腹部の筋肉が痛いと訴えた場合、追加の検査が必要です。医師は、白血球のレベルを特定するために一般的な血液検査と尿検査を処方し、体内の炎症過程を示します。病理学的状態が検出された場合、適切な治療法が選択されます。

痛みを和らげるには?

妊娠中の筋肉痛を避けるためには、筋肉は訓練され、受胎するまでその形状を保つ必要があります。妊娠期間中は​​、妊娠中の女性のための特別な体操を除いて、激しい運動は禁忌です。

痛みを和らげ、会陰の筋肉を強化するために、Kegelのエクササイズを使用できます。それらは骨盤底筋の交互収縮と弛緩に基づいており、いつでも許可されています。さらに、会陰の筋肉を強化することで、出産時の涙やその他の合併症のリスクが軽減されます。 Подробнее о том, как родить легко и без разрывов →

Оптимальные физические нагрузки в виде ежедневных пеших прогулок на свежем воздухе также показаны всем женщинам. 彼らはあなたが緊張で筋肉を維持することを可能にし、便秘や頭痛を排除するのを助けます、過剰体重の予防です。散歩の期間は、女性の幸福と彼女の妊娠の特徴によって異なります。

背中や腹部の筋肉から負荷を取り除くと、妊娠中の女性用の包帯を着用するのに役立ちます。適切なモデルを選択するときは、間違えないように、また妊娠中の母親に合った包帯を選択するように、事前に医師に相談してください。

足の筋肉の痛みを取り除くには、十分な量のマグネシウム、カリウム、カルシウム、ビタミンB、Eを食事に含める必要があります。カフェインを拒否し、喫煙し、ハイヒールの靴を履くことが必要です。

赤ちゃんの持ち運び中に不快感が生じた場合は、女性が医師と相談する必要があります。自己投薬は危険な場合があります。子供が生まれた後、妊娠中に女性を悩ませていた筋肉の痛みは通常消えますが、それが起こるまでは妊娠中の母親の仕事は合併症を予防し、タイムリーに医師に相談することです。

著者:Olga Rogozhkina、産科婦人科医、
Mama66.ru専用

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