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エディターズチョイス - 2019

セロリ母乳育児

多くの若い母親は、妊娠前や出産前に製品に愛情を持っていなかったり、その匂いに耐えられなかったとしても、母乳育児中にセロリの摂食を経験します。一方では、その利点だけでなく治療効果の存在も長い間証明されてきたので、食事に野菜を含めることには何の問題もないように思われます。その一方で、製品は一見それが見えるほど単純ではありません。

その成分を詳しく調べると、授乳中の母親や乳児の状態に悪影響を及ぼす可能性のある疑わしい成分を見つけることができます。最終的には、母親自身が自分の感情と製品に対する子供の反応に基づいて、この問題について決定を下す必要があります。

セロリの恩恵と泌乳に対するプラスの効果

他の野菜と同じように、セロリは繊維、ビタミン、そして数多くの有用な微量元素をベースにした独自の組成を持っています。製品を食事に取り入れるための基本的な規則に従うと、看護女性と彼女の赤ちゃんは、以下のような健康状態の変化を期待できます。

  • 女性と彼女のミルクの組織は、アミノ酸、ビタミン、A、E、K、グループB、エッセンシャルオイルで強化されています。投与量を遵守すると、多方向の治療効果が達成され、これは特定の臓器およびシステムに好ましい効果をもたらし、一般的に強化効果をもたらす。
  • 成分は、強壮剤の性質を持っていて、母子の免疫力を強化して、視力を高めるのを助けます。

ヒント:セロリのカクテルは、授乳を促進すると考える女性がいるという理由だけで使用しないでください。コンポーネントのこの特性、およびその逆の動作は証明されていません。一時的なプラス効果は、食事中の水分量の増加に関連している可能性があります。

  • 繊維は、消化を早め、食物をより早く処理し、その吸収性を高め、そして代謝産物から体を浄化するのを助けます。
  • セロリの低カロリー含有量は、大部分の食事の維持に伴うGWのリスクなしに、授乳中の母親の体重を正常化するのに役立ちます。

別に、それは通常の料理に追加された香りのよい緑が劇的に女性の食事を多様化することができます彼らの香りと味を変えることに注目する価値があります。これは彼女の食欲と気分に良い影響を与えます。セロリは、安全な、煮た、焼きたての、または煮込んだ形だけでなく消費されることができる数少ない製品の一つです。それは発ガン性物質や他の有害な成分を蓄積することはありませんが、それは(油なしで、またはその最小量で)揚げさえされていますが、そのユニークな質感を失うことはありません。

セロリの茎とその葉だけでなく、根も高く評価されています。それに基づいて調製されたブロスは、その新鮮な部分よりも劣らず有用な成分を含有する。それはこの製品が膀胱炎、浮腫、関節炎および産後期間の特徴である他の不快な状態の徴候を排除するのを助けます。

セロリの潜在的な害とそれを回避する方法?

製品のすべての明白な利点で、子供が3-4ヶ月になるまで、授乳中の母親の食事に入ることは禁止されています。多くの特定の成分と組み合わされた繊維は、赤ちゃんの腸内のガスの蓄積に貢献します。これは不快感の発生につながり、子供の状態、食欲、および睡眠の質に悪影響を及ぼす。特に困難な場合には、消化不良やその他の胃腸管の深刻な問題が起こることさえあります。

セロリに非常に攻撃的なアレルゲンが含まれていることを知っている人はほとんどいません。大人のためにそれらの量が小さすぎるならば、幼児において彼らは容易に発疹、かゆみ、そして燃焼の形で激しい反応を引き起こすことができます。製品を完全に放棄する必要はありません、あなたは単にその量を調整することができます。

悪影響を避けるために、次の規則に従う必要があります。

  1. あなたはセロリの根で調理された野菜スープから始めるべきです。赤ちゃんがこれに対して否定的な反応をしたとしても、製品は放棄されなければならないでしょう。
  2. 次に、加熱処理された形で成分の葉を食事に取り入れます。私たちは製品に繊細な風味を与えるために少量でそれらを1番目または2番目の皿に加えます。
  3. 悪影響がない場合は、煮物、煮物、または揚げ物で茎に行きます。ある日、あなたは標準的な語幹の半分以上を使うべきではありません。
  4. すべて問題なければ、新鮮なセロリのカクテルでも楽しめます。まず、常に他の製品と組み合わせて、そして数週間後にそして純粋な形で。

いずれかの段階で製品を使用することで問題が発生した場合は、一歩戻るか、製品の1回投与量を減らすことができます。 赤ちゃんの反応が激しすぎる場合は、少量の緑でさえも完全に放棄し、補助食品の導入後にのみ再試行する必要があります。

唯一の恩恵を受けるセロリベースのレシピ

セロリは、純粋な形で、またはサラダの一部としてかじり合う必要はありません。あなたはおいしいとシンプルな料理のいずれかを試すことができ、その準備は非常に短い時間がかかります。

  • 鶏つくねとセロリのスープ。まず、セロリの根元でスープを沸騰させてください、それは30分以上かかりません。この間に、残りの材料を準備します。脂肪と皮なしで鶏ヒレ肉をひき肉の状態になるまで挽き、軽く塩漬けして小さなミートボールを作る。さいの目に切る人参、セロリの茎、じゃがいも。あなたはいくつかのセロリの葉とパセリを切り刻むことができます。まず、野菜をスープに入れ、1/4時間でミートボールを加えます。肉球が浮いたら、皿の電源を切って5分間放置します。
  • リンゴ、セロリ、キュウリのカクテル。りんごときゅうりの皮をむき、すべての材料を立方体に切り、それをブレンダーに入れて液体状になるまで挽く。塩は追加しないことをお勧めします、それは組織内の体液の停滞につながる可能性があります。
  • セロリとニンジンのプリン。ニンジンをきれいにし、セロリで立方体に切ります。成分はブレンダー内で別々に粉砕して粥状にする。にんじんには砂糖を少し加えることができます。耐熱アイスクリームボウルを用意し、にんじんを重ねる。上部にセロリの層を広げます。オーブンで4時間半焼き、少し冷やして、独立した料理として使用します。

セロリベースのレシピは独立して作ることができます。母と子に最も好まれるのはどのような形式であるかを判断することだけが必要です。その後、さまざまな実験や製品の組み合わせが許可されます。

便利な物件

植物は消化性と食品加工を増やします。その結果、減量が起こります。この製品は強壮作用があり、免疫システムを刺激し、視力を改善します。

植物の一部である有用な物質:

  • レチノール(ビタミンA)視力を高めます。肌の再生を促進し、髪の成長を促進します。
  • グループBのビタミンこれらは神経系の機能を改善します:それらは感情的な緊張を高め、精神的 - 感情的な状態を安定させます。食物の同化は助けになります。弾力、肌のハリを増し、
  • アスコルビン酸(ビタミンC)。免疫力を高め、活力を与えます。
  • トコフェロール(ビタミンE)。それは造血過程に肯定的な効果をもたらし、ホルモンの状態を安定させ、皮細胞を元通りにします、
  • ナイアシン(ビタミンPP)正常な血圧を維持し、関節の可動性を改善します。
  • カリウム。心筋の代謝に影響を与えます、
  • ナトリウム体の正常な塩水バランスを維持するのに必要です、
  • リン。骨組織と歯のエナメル質を強化し、脳を活性化します。
  • カルシウム。心血管系を正常化し、歯、骨、爪を強くします。
  • マグネシウム。ストレス耐性を高めます。泌尿生殖器系を改善します、
  • 鉄甲状腺に必要な、酸素による体の濃縮。

危害の可能性

植物に含まれる物質は、新生児の体に悪影響を及ぼす可能性があります。

  • 腸疝痛。セロリジュースはガス生成、消化不良を引き起こす可能性があります。子供は落ち着かなくなり、泣き、貧弱に食べ、そして眠ります。
  • アレルギー反応野菜にはアレルゲンとして認識されている物質が含まれています。成人の場合、その影響は最小限です(個人の不耐性の場合を除く)。赤ちゃんでは、アレルギーは皮膚の発赤や発疹、かゆみや灼熱感の形で現れます。
  • フィードに失敗しました。セロリは母乳の味を変えて、赤ちゃんに食べるのをやめさせることができます。

看護女性の食事療法におけるセロリ

授乳中の母親のメニューにセロリを母乳育児で導入すると、彼女と子供のためになります。幼児の消化器系は、その未熟さによって特徴付けられます。 したがって、出産後の最初の1ヶ月では、女性は野菜を食べることを禁じられています。 赤ちゃんの繊細な体への悪影響の可能性は非常に高いです。赤ちゃんが生後3ヶ月になる前に、食事にセロリを加えるのが理にかなっています。結局のところ、生後4ヶ月目になって初めて子供の消化管が新しい物質を吸収することができます。

母乳育児時に何を好むか

3種類のセロリが栽培されています。

  • ルートこの種の植物は大きな根を持っており、その細胞は樹液で飽和しています。サラダには理想的な野菜ですが、残念ながら授乳婦には適しません。根本的には、活性物質の濃度が高いため、赤ちゃんのアレルギー反応や消化器疾患の可能性が劇的に高まります。
  • 幹。このタイプの野菜は太くて弾力があり、ジューシーな茎をしています。母乳育児をしている母親にとっては、消化が容易で、アレルギー成分が少ないため、このような品種は最も適しています。茎からの汁を希釈した形で使用することができます(コップ一杯の水または他の汁あたり1杯のセロリ汁)、
  • シート。その外観から、植物はパセリに似ています。繊細な香りとスパイシーな香りがします。野菜はサラダや調理済みの食事の調味料として使われます。授乳中の母親のために、葉のセロリは少量で許可されています。

野菜の食べ方

徐々に製品を入力してください。あなたが最初に試みるとき、女性は小さい部分を食べるように勧められます。次に、48時間以内にあなたは慎重に子供の健康状態を監視する必要があります。 乳児の腸の疝痛およびアレルギー反応がない場合、授乳中の母親は限られた量のセロリを摂取することが許可されています。 否定的な反応が発生した場合は、1か月後にもう一度試すことをお勧めします。
セロリを調理するか煮込むのが最善です。野菜はスープのための添加物としてだけでなく、セカンドコースの準備における肉や魚のための添加物として最適です。

熱処理されたセロリは一部の栄養素を失いますが、母親と子供に利益をもたらすのに十分な量でそれらを節約します。

生の6ヶ月目から始めて、生のセロリナーシングママを食べることができます。しかし、うんざりしないでください。一日あたりの野菜の消費量は5グラム、そして週あたり - 15グラムです。 授乳中の母親は、セロリを1週間に1回しか食べないことをお勧めします。

授乳ママ最高のシチューやゆでセロリ

泌乳に対する製品の影響

ホルモンのプロラクチンは、女性の体内での牛乳の形成に関与しています。セロリはプロラクチン生産を刺激するのに十分な繊維を含んでいます。この特性のために、野菜は母乳の形成を増加させる製品に属します。

アレルギー反応や腸の疝痛がない場合は、セロリを拒否する理由はありません - ビタミンや微量元素の天然源です。

ビデオ:E.O.授乳中の母親への授乳についてのKomarovsky

セロリは、授乳中の女性の食事に含まれている可能性があります。製品の合理的な使用のルールが守られている場合、野菜は母乳育児と互換性があります。乳児に否定的な反応がないことで、授乳中の母親は自分の好きな食べ物を自由に楽しむことができます。セロリはダイエット中に様々なものを作り、身体と母子を必須物質で飽和させます。

セロリとスープの利点

セロリは湿地帯と裏庭の区​​画で育つかなり一般的な野菜です。体重を減らしたい人は、食事療法の目的で植物を使用してください。しかし、誰もが彼の本当のことを知っているわけではありません。 有益な特性:

  • 体を浄化する
  • 利尿作用、
  • 脂肪燃焼効果
  • 老化プロセスを遅らせる
  • ビタミンとミネラルの埋蔵量の不足分を補充する
  • 神経系の安定化
  • トニック効果
  • 消化器系の正規化
  • 肝臓や腎臓の刺激。

セロリは実質的に体に害を及ぼす物質を含んでいません。それは全体の有機体の仕事を維持するために毎日使用されます。植物性組成物中のグループB、P、C、天然酸、エッセンシャルオイルのビタミンの存在は、内臓の安定性を確保し、免疫力を向上させるでしょう。

リン、カルシウム、鉄、マグネシウム、亜鉛、カリウムなどのミネラルは、消化管の正常化に寄与します。その結果、余分な脂肪が分裂します。余分な水分を取り除きます。体は毒素を完全に排除されています。セロリは、潰瘍、胃炎、十二指腸疾患、および便秘を患っている人にお勧めです。

また、胃や腸の痛みのための食事療法について読んでください。

その豊富なビタミンとミネラル組成のために野菜は視力、肌の構造、髪と爪を改善するのを助けます。栄養素の影響下で、細胞の再生が起こり、それが体の活性化に役立ちます。

セロリはあなたが一日中エネルギー貯蔵量を補充することを可能にします。植物は疲労を取り除き、睡眠を改善し、効率を高めるのを助けます。野菜は男性ホルモン - アンドロステロンのその構成中の存在による効力を維持するために人類の強い半分に推薦されます。

それは古代からセロリが減量のために使用されてきたことがわかりました。奇跡的な植物のおかげで、Nefertiti女王は美しくスリムであり続けました。ビデオを見る:

セロリスープダイエット:規則と機能

食事療法の期間は7日間になります。体重を減らしたい人は、一週間に一日三回セロリの最初の料理を食べなければならないでしょう。また、 食事に他の製品を含めることを許可:

  • ヨーグルト、ケフィア、低脂肪牛乳、
  • 食肉や魚
  • 果物、野菜、果実、
  • オリーブオイル。

食事中に放棄しなければならないであろう禁止食品のリスト:

  • じゃがいも
  • 揚げ物
  • パンとペストリー
  • 菓子製品
  • ソーセージ、ソーセージなど
  • 炭酸およびアルコール含有製品

そのような制限にもかかわらず、あなたは空腹になりません。セロリのスープは、体に3〜4時間の満腹感を与えます。崩壊は最初の皿の使用中にエネルギー貯蔵量の供給が原因ではないでしょう。

セロリスープダイエット 完全に安全と見なされます。栄養素の補給により、体はストレスを受けていません。内臓は通常の方法で働き、かけがえのない支援を受けます。

一週間の食事の例を考えてみましょう。朝食、昼食、夕食にはセロリスープを食べる。頻繁に空腹感がある場合は、最初のコースの余分なプレートが傷つくことはありません。さらに、以下の製品が許可されています。

  • 月曜日。私たちはバナナを除いてどんな果物も食べます。緑茶と浄水を飲みます。
  • 火曜日。乾燥豆を除く、生または漬物の野菜およびハーブ。昼食はじゃがいもを焼く。私たちは水を飲みます。
  • 水曜日。果物と野菜の日をアレンジしましょう。バナナ、ジャガイモ、豆を除く。私たちは水を飲み続けます。
  • 木曜日。野菜と果物 - 前日を繰り返します。今日あなたはリラックスして3つのバナナを食べることができます。水に加えて、それは牛乳を飲むことが許可されています。
  • 金曜日。煮物や焼き菓子の形の低脂肪牛肉は約半キログラムです。新鮮なトマトの酢漬け最大8杯の水を飲む。肉は赤身の魚に置き換えることができます。
  • 土曜日。牛肉や魚の煮物 - 500グラム以下。じゃがいもを除く野菜。きれいな水で洗い流します。
  • 日曜日。野菜の日おかずとしての玄米。砂糖と水なしでジュースを飲みます。

飲酒法を守ることは重要です。他の飲料に加えて、消費される水の量は2リットルを超えてはいけません。

ダイエットの基本規則:

  1. 禁止されている製品を使用しないでください。
  2. 食べ物は揚げることができない、わずかに焼くだけ。
  3. あなたは新製品の食事療法にすることはできません。
  4. 上記の体制を厳守してください。
  5. 体重管理をしています。

ダイエット食品の種類を自分で選択する場合は、必ず専門家に相談してください。

セロリ茎スープ

食材を準備します。 200 gのセロリスティック、400 gの新鮮な白キャベツ(またはカリフラワー)、2〜3個の玉ねぎ、5つのトマト、1つのブルガリアのコショウ、緑およびスパイスを切る。

成分は混合されて皿に送られます。 Заливаем водой так, чтобы овощи были покрыты. Варим на среднем огне в течение четверти часа, периодически помешивая. Далее накрываем суп крышкой и оставим настояться минут на двадцать. Блюдо готово.

Суп из корня сельдерея

私達は150mlの容積の同じ原料そしてトマトジュースを必要とする。茎の代わりにセロリの根を使います。アナロジーで作った野菜を鍋に入れ、トマトの飲み物を注ぐ。部品が完全に覆われるようにするには、淡水を加えます。

調理工程は中火で15分以内かかります。それからスープを蓋でしっかりと覆い、そしてさらに10分間弱火で煮るために放置する。最初の料理は食べる準備ができています。

セロリのトマトスープ

野菜を準備します。セロリの根をストロー - 200 g、キャベツの片頭、中型のニンジン - 4 - 5個、フレッシュトマト - 6 - 8個、タマネギ - 5個、ラージペッパー - 1個、トマトジュース - 1リットル、緑、香辛料

出来上がった野菜をトマトの飲み物でいっぱいにして、ストーブに送ってください。沸騰するのを待ち、火を弱めて蓋をしめてさらに15〜20分間沸騰させます。食事の開始直前に調味料を追加してください。

減量のためのセロリクリームスープ

食物料理は、4〜6個の量で植物の茎から調製されます。さらに、玉ねぎとニンジン、ブロッコリーを1枚用意します - 400グラム。私たちは慎重に野菜を洗い、慣れたように立方体やわらに切ります。

まず、野菜スープを準備します。 1リットルの水ににんじんを入れて玉ねぎを入れ、半分になるまで調理します。それからセロリとブロッコリーを加えて、そしていくらかのスープを調理する。ブレンダーを使用してマッシュポテトで完成した料理を挽く。最後に15〜20グラムのオリーブオイルを加えます。ダイエットスープを飾る野菜もあります。

害と禁忌

ダイエット食品の利点にもかかわらず、セロリは完全に安全ではありません。あなたが体重を減らす過程を始める前に、あなたは禁忌に慣れる必要があります。 植物は、以下の人への食物としての使用は禁止されています。:

  1. お年寄り
  2. 泌尿生殖器系の疾患を患っている患者。セロリの利尿効果は悪化につながります。
  3. 罹患血管、特に静脈瘤のある患者。
  4. セロリジュースは妊娠中期の妊娠中の女性に禁忌です。
  5. 授乳中の母親は、体の不均衡を避けるために植物を食べることをお勧めしません。
  6. 重度の胃腸疾患を患っている患者:胃炎、潰瘍、膵炎。

パラドックスがあります。消化器系の病気が軽度の場合、セロリには有益な効果があります。重い病気では、植物を食べると状況が悪化します。

結果

食事の結果が初期体重に左右されることは明らかです。体重が大きいほど、1週間に多くの余分なポンドが消費されます。体の個々の機能も役割を果たします。

レビューから判断すると、セロリスープを基にした食事を経験したことがある人の大部分は満足していました。最初の7日間は、平均5kgまで体重を減らすことができます。食生活が14日間続くと、平均値は12kgになります。

禁忌がない場合は、希望する結果が得られるまで7日間のコースを続けることができます。体重を減らすこの方法の利点は、余分なポンドが長期間戻ってこないということです。しかし、食べ過ぎから食べ過ぎることにはまだ価値がありません。

専門家は週に一度体重を減らす人々はセロリスープに基づいて断食日を保持することをお勧めします。あるいは、空腹時に2〜3杯のジュース植物を飲むことができます。禁忌があることを忘れないでください。必ず栄養士に相談してください。

セロリ品種とその性質

植物は種に応じてその外観、生化学的組成および治癒特性を変えることに留意しなければならない。個々の品種を検討するときにわずかな違いが生じますが、母乳で育てるとき、それらは無視することができます。それは新鮮な野菜を使用することをお勧めしますが、それはスナック、スープ、熱い皿、漬物、凍結、乾燥に追加することが許可されています。母乳育児が以下の準備方法のすべてを使用することを許可されていないとき。

セロリの主な種類:

成体の植物は、直径20cmまでの丸みを帯びた根菜を形成し、果肉は濃厚でジューシーで、苦味があり、鋭いスパイシーな香りがします。生化学的組成はビタミン(A、B)で表されます1A b2A b5A b6A b9、C、E、H、PP)、多量栄養素(カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン)、微量元素(鉄)、食物繊維、有機酸、フラボノイド。セロリの根は新鮮に食べ、煮て焼くことができます。

野菜は過労に対処するのを助け、効率を高めます。食品の味を改善すると、毎日の塩分摂取量を減らすことができます。 1日当たり100 gの根菜を定期的にメニューに加えることで、高血圧時の血圧を正常化し、貧血や貧血を改善し、肌、髪、目の状態を改善します。セロリの根は利尿作用があり、神経系と免疫力を強化し、注意力と記憶力の集中を促します。

注意してください。母乳育児が推奨されていないときに使用するこの野菜の多くの有益な特性にもかかわらず。

バラエティとは、最低カロリー食品のことです。 100gのエネルギー値はわずか7〜13kcalであるのに対して、約20kcalは粗い繊維を噛むのに費やされる。体重を減らして毒素の体を清潔にするための最良の方法。アピゲニンを含むフラボノイドは癌細胞を殺します。セロリの茎は、急性呼吸器ウイルス感染症の期間中に過剰体重で食事メニューに含まれており、一般的な健康増進のためにおよび脚気と共に追加されている。

これは母乳育児中の使用が推奨される唯一の種類の野菜です。消化が容易で、アレルゲンが少ないためです。高濃度の食物繊維は消化管を加速させ、有益な腸内細菌叢の活性を高め、胃の中で崩壊する過程を排除します。この製品を定期的に使用すると、記憶力と心血管系が改善され、コレステロール値の低いコレステロールが表示され、疲労感に対処するのに役立ちます。幹セロリは利尿作用、鎮静作用、鎮痛作用を持ち、血圧を下げます。

注意してください。ほとんどの癒しの特性は、新鮮な野菜を食べるときにだけ保存されます。

パセリみたいですね。ビタミン、ミネラル、その他の健康的な栄養素が豊富です。腎臓結石の形成を妨げ、既存のものを破壊するので、泌尿器系に大きな形成を有する人々が使用することは禁止されています。サラダにセロリハーブを定期的に追加すると、消化力が向上し、ビタミン欠乏症と闘います。それはアテローム性動脈硬化症、痛風、リウマチ、緊張、睡眠障害、ストレス、疲労にお勧めです。セロリの利点は、片頭痛、肥満、喘息、貧血、腫瘍学、結核、血液および心臓病にも注目されています。寒さ、便秘と戦う。赤ちゃんを母乳で育てるとき、野菜を食べることは望ましくありません。葉は乳房からの子供の拒絶につながることができる顕著な香りを持っています。

授乳時のセロリの利点

野菜は、若い母親がストレス、過労、太りすぎ、便の問題、貧血に対処するのを助けます。少量の定期的な使用は、胃腸管の活動を正常化し、体の防御を強化し、体液のバランスを回復し、血流、皮膚の状態および視力を改善します。定期的にセロリを食べることは可能ですか、それぞれの場合に小児科医が決めます。明らかな禁忌がない場合は、赤ちゃんが少し古くて強いときに食事にそれを導入することを許可されています。

母乳育児中に茎からスムージーを飲むと、牛乳の分泌が改善されることがあります。さらに、後者は幼児の完全な成長と発達に必要なビタミンとミネラル栄養素が豊富です。特に必要ではありません、野菜を食べることの力を通して、製品は食物から喜びを受けるときだけ利益をもたらすでしょう。

GW期間中のセロリの使用に関する規則

メニューを拡張するための一般的な推奨事項に従って、製品をメニューに追加する必要があります。禁忌がないことを確実にするために、幼児の体の特殊性を考慮に入れることが必要です。授乳中のセロリは、赤ちゃんが完全に健康であるという条件で、生後3〜4ヵ月後に看護女性の食事に入ることが許されます。

新鮮な茎の小片を試すのは初めての朝です。その後、次の2日間の子供の健康状態を監視します。問題がなければ、新製品は消化不良、不安、アレルギー反応や睡眠障害を引き起こさなかった、あなたは徐々に一日あたり100グラムにボリュームを持って、熱処理後に徐々にセロリを追加することができます。あなたが不快な症状を経験するならば、あなたはもう数カ月の間野菜を延期するべきです。

注意してください。母乳育児が食物日記を保存することを推奨されるとき、乳児の幸福のどんな問題でもそれがこれが引き起こされるかもしれないことは明らかです。十分な飲酒モードを忘れないでください。

生後1ヶ月でセロリを食べることは可能ですか?

母乳で育てるときこの製品は慎重に扱われるべきです。高濃度の活性栄養素は小さな体に害を及ぼす可能性があります。最初の月は、いかなる形でもセロリを食べることは禁止されています。新生児では、消化器系は形成されているだけです。特に体系的に繰り返される母親の食事の障害はすぐに彼らの幸福に影響を与えます。さらに、製品の攻撃的な成分は、アレルギー反応、胃炎、将来的には味覚異常症を引き起こす可能性があります。

授乳中の母親のためのセロリベースのレシピ

それは新鮮に消費されたとき植物は最大の利益を持っています。しかし、自然の栄養補給期間中は、野菜を加熱処理することをお勧めします。これにより、有効成分の攻撃的な効果が減り、味と香りが和らぎます。新鮮なセロリ、スープ、シチュー、野菜のおかずを使ったサラダの調理が可能です。それはそれなしで料理が美味しくなるので、製品は塩の量を減らすのに役立ちます。加熱処理中のビタミンのほとんどは蒸し調理時に保存されます。

注意してください。セロリの特徴は、茎をかなり大きく切ることです。パルプが金属に触れないほど、より有用な栄養素が残ります。熱い皿にそれを最後に追加することをお勧めします。

  • セロリセロリ - 300 g、
  • 北京キャベツ - 300 g、
  • 新鮮なきゅうり - 300 g、
  • 缶詰のトウモロコシ - 200 g、
  • 鶏の卵 - 4個、
  • 燃料補給のためのサワークリーム。

  1. 野菜を洗い、乾かし、切り刻む。
  2. 卵をゆで、殻からはがし、みじん切りにする。
  3. すべての材料をかき混ぜる。
  4. サワークリームを入れます。

  • 皮をむいたセロリ - 700 g、
  • たまねぎ - 1個、
  • バター - 20 g、
  • 植物油 - フライ用、
  • 味に塩
  • 水 - 0.9リットル。

  1. 茎を洗い流します。
  2. 玉ねぎはきれいに洗い、刻みます。約5分間、植物油に入れます。
  3. セロリを加える。 5分間煮込む。
  4. 水、塩を注ぎ、30分間蓋をしたままにしておきます。
  5. ブレンダーで大量粉砕し、再加熱する。
  6. 提供するとき、バターを加えなさい。

  • ステムセロリ - スティック2本、
  • 生姜根のおろし根 - 小さじ1杯、
  • 青リンゴ - 1個、
  • レモンジュース - 大さじ2。 l

  1. セロリを洗い、ジューサーを通します。
  2. リンゴでも同じことをしてください。
  3. 全ての成分を混合し、ミキサーで混合する。

注意してください。母乳育児では、赤ちゃんがレシピに含まれるすべての成分に対してアレルギーや不耐性を持っていない場合にのみ、このフレッシュジュースを準備することができます。

良質の製品を選ぶ

フレッシュセロリは濃い緑色で色合いが異なります。機械的または腐敗的な損傷、カビ、多色の斑点の存在は、特に自然の餌の期間に製品を選ぶときには受け入れられません。茎はジューシーで、はっきりと聞こえるクランチで砕かれているはずです。

種のついた野菜を買わないでください。後期のセロリは、風味の悪さ、苦味、健康的な栄養素の含有量が少ないことが特徴です。生鮮食品は冷蔵庫に保管しています。茎は、蓋付きのガラス皿の中でわずかに折れて折ることができます。

母乳育児の場合、セロリセロリは出産後3〜4ヶ月でメニューに入ることができます。数ヶ月間野菜を先送りにするような不快感がある場合は、赤ちゃんの健康状態を監視してから、もう一度やり直すことが重要です。食物日記を守り、飲酒レジメンを観察することは必須です。

禁忌


植物は多くの有用な特性を持っていますが、それがどのように製品が赤ちゃんの体に影響を与えるかを考慮に入れることが必要である特別な時期です。

  1. 新生児は多くの製品に非常に敏感です。この数にはセロリが含まれています。医者は子供が生後6ヶ月になるまでこの製品を食べないことを強く勧めます。そのすべての利点にもかかわらず、それは疝痛、おなかの膨張を引き起こす可能性があります。このため、子供は落ち着かず、睡眠は悪化します。
  2. いくつかの物質はセロリ中に存在し、その使用は、特に幼児の敏感な有機体中で、アレルギーを引き起こす可能性があります。製品中のアレルギー物質は比較的少ないですが、赤ちゃんにとってこれは不快な症状を引き起こすのに十分でしょう。若い母親が摂食の最初の数ヶ月の間にセロリを使用するならば、これはかゆみ、発疹および不快な燃えるような感覚かもしれません。
  3. セロリは多くの繊維を含んでいます。それは食物の消化を改善し、蓄積された有害物質から腸を浄化するので、それは成体の生物に良い効果をもたらします。赤ちゃんの場合、彼の消化器系はまだ完全に形成されていないため、これはいくつかの問題を引き起こす可能性があります。このため乳児では、あなたは胃の働きや嚥下障害に問題があるかもしれません。

使用方法

セロリの組成は、それが確かに授乳中の母親によって消費される必要があることを示唆しています。しかし、赤ちゃんの体の特性のために、それは出生後約6ヶ月でやり始めることをお勧めします。体のパン粉の反応をたどるには、少量のセロリを食べ始めなければなりません。

若い母親がセロリを使い始めると、母乳の生産量は大幅に向上します。製品への否定的な反応が起こらない場合は、安全にセロリを食べることができます。結局のところ、それは多くの利点をもたらすでしょう - それはセロリが体によって必要とされる多くの物質の不足を埋めるので、それは女性の食事療法をより有用にするでしょう。

ルッコラは授乳できます

セロリの組成と性質

セロリの有益な特性はファラオの時代に知られていました:この植物の葉は紀元前1323年に死んだツタンカーメンの墓で発見されました。 e。そして当時野菜は食べられていませんでしたが、それは医学的目的のためにそして休日の間に家や寺院を飾るために使われました。

Ápiumgraveólens(ラテン語の正式名称の通り)には以下が含まれます。

  • アスコルビン酸は、天然の抗酸化物質であり、骨や結合組織の正常な機能に必要です。
  • シュウ酸、筋肉刺激、
  • グルタミン酸は、神経系の機能に重要な役割を果たしています。
  • 体内の酸塩基と水分のバランスを保つために必要なカリウム
  • カルシウムは、細胞内プロセスを調節し、骨の強度を左右します。
  • 骨格系の病気を予防するリン
  • カロチン(プロビタミンA)は、フリーラジカルの生成を抑制し、視覚器官や体の粘膜の機能に重要な役割を果たします。
  • 成長や発育から生殖機能までの範囲にわたる様々なプロセスを調節するビタミンB
  • 酵素の形成や様々な酸化還元反応に関与するビタミンPP
  • 低酸素の発生を防ぎ、免疫システムを強化するビタミンE
  • 腎臓の働きを調節するビタミンK
  • ペクチンは、優れた天然の吸着剤であり、胃腸管の働きにプラスの影響を及ぼします。
  • 抗菌性のあるフラボノイドは、血管を強化し、そしておそらく癌のリスクを減らす。
  • エッセンシャルオイル

セロリは全身に良い影響を与えます

この豊富な化学組成により、セロリには膨大な数の良い特性があります。

  • 圧力を下げる
  • 消化を改善し、鼓腸を減らします
  • コレステロール値を正常化
  • 抗炎症作用と鎮痛作用があります。
  • 減量を促進します
  • 尿路感染症を予防するための利尿薬です。
  • 免疫力を向上させる
  • 心臓を調節する
  • 水収支を維持する
  • 白内障の発症を予防します。

セロリと授乳

理論的には、セロリは授乳中の母親にとって優れた野菜です。それに含まれるセルロースは、赤ちゃんのお母さんと疝痛の便秘を防ぐのに役立ちます。鉄は出産時の失血を素早く補うのに役立ちます。ビタミンCは免疫系を刺激します。

セルロースは、ヒトの胃の酵素で消化することはできませんが、腸内細菌叢や消化器系の一般的な機能には有用な一種の複合炭水化物です。 Главными продуктами, богатыми клетчаткой, являются прежде всего стебли и зёрна растений — по сути, именно клетчатка (или «пищевые волокна») формирует их плотную структуру.

繊維は実際には体に吸収されないという事実にもかかわらず、それは消化に重要な役割を果たし、胃腸管を通して食物の機械的な動きを提供します。さらに、血糖値を調整して平準化し、空腹感や満腹感に影響を与え、最終的には体重減少を助けます。

しかし、授乳中は、セロリは限られた量で食べることができ、赤ちゃんが生後1ヶ月になる前に食べることはできません。一部の医師は、子供が3〜4ヶ月になるまで、授乳中の母親はこの野菜を放棄することをお勧めします。このような素晴らしい製品の使用に制限があるのはなぜですか?

まず、セロリは特定の割合の人々に深刻なアレルギー反応を引き起こす可能性がある食品の小グループです。この意味で最も危険なのは、種子と植物油です。それらは、熱処理の間でさえ崩壊しない膨大な数のアレルゲンを含みます。そして、母親がセロリに対してアレルギーがないことを知っている可能性が最も高い場合、赤ちゃんには否定的な反応が起こる可能性があります。

第二に、新生児の消化管はまだ未熟で、疝痛を予防するのではなく、母親によって食べられる大量のセロリがそれらを誘発することがあります。

そして、第三に、セロリは顕著な味と香りを持つ野菜です。彼は母乳の味に影響を与えることができます、それはあなたの赤ちゃんを好きではないかもしれません。

したがって、セロリは慎重に食事に取り入れるべきであり、新生児の健康状態の否定的な兆候を追跡する必要があります。以前に熱加工されたセロリの小片を食べるようにしてください(たとえば、スープやシチューに加える)。 2日以内に赤ちゃんがアレルギー反応を示さない場合は、生のセロリを少量ずつ食べてください。赤ちゃんがそれによく反応する場合は、あなたの食事療法にセロリを含めることができます。ただし、授乳中のママは1週間に3回以下、同時に茎の半分以下をセロリを食べることをお勧めします。

他の潜在的なアレルゲンと同様に、セロリは、看護する母親の食事に慎重に摂取されるべきです。

また、慎重にセロリの利尿特性が病気の悪化を引き起こす可能性があるので、深刻な腎臓病を持っているセロリの母親を食べる必要があります。

セロリには3つの主な種類があります。茎、根、葉です。母乳育児中は、アレルゲンの量が最も少ないので、茎のある(または茎のある)セロリを選択してください。

授乳中の母親は茎のセロリを食べるほうがいい

私の息子と同じ幼稚園グループに行ったその少年は、セロリ、ニンジン、ディルに対してアレルギーがありました。医者は母親に、このかなり一般的な状況は交差アレルギーと呼ばれると説明しました。さらに、授乳中の母親がパーティーでセロリのサラダを味わったとき、セロリに対する赤ちゃんのアレルギー反応は約3ヶ月で現れました。しかし、ニンジンとディルは彼女がかなり冷静に食べることができました - 子供は彼が補完的な食物を紹介し始めたときだけ彼らにアレルギーを示しました。

交差アレルギーは、類似の構造を持ついくつかのアレルゲンに対する体の特異的な反応です。それによって、ある刺激物に反応した人は他の物質と接触したときに同様の症状を示すことがあります。

一般的に、交差アレルギーは、異なるアレルゲンに含まれる類似のアミノ酸と関連しています。私たちの免疫システムは、互いに混同し始めます。例えば、白樺の花粉に通常反応する人は、リンゴや甘いチェリーを食べることによってアレルギー反応を起こすこともありますし、アンブロシアにアレルギーがある人は、ひまわり油やメロンを容認しません。

セロリを正しく調理する

セロリに含まれる多くの化合物(例えば、フラボノイド)は、高温で調理すると破壊されます。あなたが栄養素の最大量を維持したいのであれば、したがって、サラダやカクテルで生のセロリを食べる。それでもまだ熱い皿にそれを加えたいと思えば野菜加工が数分以上持続しないことを確かめなさい。

セロリレシピ

それ自体はそれほど美味しくないので、セロリは純粋な形で消費されません。しかし、それは多くのレシピで追加の成分として広く使われています。

注意してください:提案されたレシピの中のいくつかの成分(例えば、蜂蜜やナッツ)はあなたの子供のための潜在的なアレルゲンですが、大量の他のもの(例えば、クリーム)は胃腸の不調を引き起こす可能性があります。

フルーツサラダ

  • 2大りんご
  • 1〜2個のセロリの茎
  • 2〜3杯のレーズン、
  • クルミ、
  • 1オレンジ(オプション)
  • ヨーグルトドレッシング。

  1. りんごとセロリを同じ立方体に切ります。
  2. レーズンを熱湯で15〜20分間浸した後、水を切る。
  3. ナッツを刻む。
  4. りんご、セロリ、レーズン、ナッツを混ぜる。必要に応じて、オレンジスライスを追加してください。
  5. ヨーグルトとサラダを味付けする。

あなたが甘いものが欲しいならば、あなた自身にセロリでフルーツサラダを準備してください

果物と野菜のサラダ

  • キャベツの小さな頭
  • 4セロリの茎、
  • 青リンゴ2個
  • 種子のない一握りのぶどう(オプション)
  • 6杯の軽いマヨネーズ、
  • 白ワインビネガー1杯、
  • クルミ50g

  1. キャベツを細かく刻む。
  2. セロリとりんごは立方体に切り分けられます。
  3. ぶどうを半分に切る。
  4. クルミを大きな塊に分けます。
  5. ドレッシングにはマヨネーズと酢を組み合わせます。
  6. ボウルに、準備した野菜と果物を混ぜ、ドレッシングをかけてよく混ぜる。ナッツをふりかけます。

キャベツ、リンゴ、セロリの低カロリーサラダは、軽食に最適です。

果物と野菜ジュース

  • 4セロリの茎、
  • 1りんご
  • 1ニンジン、
  • 小さじ1杯の蜂蜜。

  1. 野菜や果物をよく洗って、大きな部分に切る。
  2. ジューサーでジュースを絞り、それに蜂蜜を追加します。
  3. ジューサーがない場合は、すべての材料を切り、滑らかになるまでブレンダーで挽きます。それから、ふるいまたは数層のガーゼを通して絞り、絞る。

果物と野菜のジュースが喉の渇きを癒し、リフレッシュします

セロリの種類と組成

セロリジュースは内臓の多くの病気を治療するために使用されます。

セロリは根菜、茎、葉の両方を食べるため、「多面的」野菜です。セロリの根は白身の肉質の丸い塊茎をしています。それは皮をむかれて、おかず、サラダ、野菜シチューを準備するのに使われて、生のままそして熱処理の後に食べます。製品の味は具体的であり、パセリ風味のジャガイモに似ています。

セロリの茎は緑色、ジューシーで柔らかいです。それはほとんどの場合、新鮮なものや煮込んだもの、そしてマリネしたもの、塩味のものを食べる。健康的なライフスタイルの支持者に人気があるのは、新鮮なセロリの茎を加えたスムージーです。それは繊維とビタミンとミネラルの豊富なセットが含まれていますが、製品はカロリーが低いです(100 gあたり約18 kcalだけ)。

葉のセロリは、サラダ、おかず、野菜のシチュー、マリネに加えて、さまざまな料理の調味料として、通常新鮮なまたは乾燥した形で使用されます。その香りはパセリに似ていますが、柔らかい、スパイシーな香りがします。

目的地に応じて、適切な植物の種類を選択できます。セロリは塊茎用に栽培されており、その茎は茎の品種よりも力が弱いですが、食べることもできます。シートの種類は、青々としたジューシーなグリーンのために栽培されています、それは通常、調理に適していない、小さな根です。

セロリの高い栄養価は、健康と強い免疫力を維持するのに必要な栄養素の存在によるものです。母乳育児の期間中、女性の食事は特に多様性を必要としますが、乳児にとって潜在的に危険な製品のための場所はありません。セロリには、新生児に発疹や疝痛を引き起こす可能性がある「疑わしい」成分が含まれています。この理由のために、製品の導入は、消化器系のパン粉がより強くなることを可能にしそして悪い結果なしに有用なセロリ栄養素を同化させることができるようにするために、配達後3〜4ヶ月延期されるべきである。

私達はセロリに含まれている最も重要なビタミンとミネラルをリストします:

  • ビタミンAとベータカロチン急性の視力、そして肌と髪の美しさを保つために欠かせません。
  • グループBのビタミン。神経系の安定した機能を確実にし、体の代謝過程に参加し、代謝を改善します。
  • ビタミンCは免疫力をサポートし、風邪と戦うのを助けます。
  • ビタミンEそれは肌の状態に良い効果をもたらし、時期尚早の老化と戦います。
  • カリウム血管と心臓を強化し、血液循環を改善し、血液中のコレステロール値を下げます。
  • カルシウムそれは骨、歯の強度、軟骨組織の完全性を提供します。
  • マグネシウムストレス、不安を解消し、睡眠の質を高めます。
  • ナトリウム心臓の働きをサポートし、筋肉のけいれんを防ぎます。
  • リン体内の代謝過程に関与するカルシウムの完全吸収に必要です。
  • 鉄血中のヘモグロビンのレベル、細胞レベルでの適切な酸素代謝を正常化するのに必要です。

セロリの最も有名な特性の1つは体を清潔にする能力です。野菜はわずかな下剤および利尿作用があり、消化を早めるために胃液の活発な分泌を刺激します。さらに、セロリは、組成物中の繊維および水の含有量が多いために、「負の」カロリー含有量を有​​する製品に属する。これは、体がその使用から受け取るよりも製品を消化することにより多くのエネルギーを費やすことを意味します。野菜のこれらの特性は栄養学者によって特に認められ、セロリは頻繁に減量のための食事療法のメニューに含まれています。

フォトギャラリー:野菜の外観


セロリの茎は新鮮に食べることができますまたはさまざまな料理に追加することができます

セロリの葉には小さな根があり、植物の緑が食べ物として使われています

セロリは中央ロシアの庭で栽培できます

食べる前に、根は皮をむきます

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