人気の投稿

エディターズチョイス - 2020

妊娠準備計画

妊娠はどんな女性にとっても素晴らしいそしてとてもエキサイティングな時間です。 9か月すべてが喜びと楽しい期待感をもたらすために、妊娠は計画されるべきです。面白いポジションを準備するのに多くの時間とお金を必要としませんが、母と子の健康に大きく貢献するでしょう。

「家族計画」および「妊娠計画」という用語は、多くの人によく知られています。これらの概念にはいくつかの主なポイントが含まれています。

  • 予定妊娠前の適切な避妊
  • 健康的なライフスタイルを維持する将来のお母さんとお父さん
  • 受胎前に必要な研究と分析
  • 準備中や妊娠中に特定の薬を服用する
  • 将来の両親の正しい精神的態度

妊娠準備の開始方法は、次の一連の行動を促します。

妊娠準備アルゴリズム

  • 心理トレーニング
  • 悪い習慣の拒絶
  • 慢性的な痛みの矯正
  • 有害な家庭および生産要素の排除
  • 体重補正
  • 適切な栄養
  • TORCH感染テスト
  • 骨盤内臓器の超音波検査
  • TTGレベル決定
  • 葉酸摂取
  • 鉄欠乏症の検出と治療

心理トレーニング

妊娠成功の重要な要素はその欲求です。さらに、子供を産みたいという願望は、両親と一緒であるべきです。家族の不健康な心理的状況がしばしば待望の瞬間の始まりを妨げることを証明しました。しかし、将来の子孫に対する過度の「執着心」は利益をもたらさない。計画を立てるときには、人生を続け、仕事をし、趣味に取り組み、妊娠についての考えから気をそらされる必要があります。

悪い習慣の拒絶

妊娠中の喫煙と飲酒は、赤ちゃんの高いリスクに関連していることは誰もが知っています。悪い習慣を持つ女性は、流産、死産、流産、出生時低体重の赤ちゃんを産む可能性が高くなります(妊娠中の禁煙は、障害や子供の死亡リスクを減らすために参照してください)。

さらに、母親の喫煙は、子供の気管支喘息のリスク増加と関連するだけでなく、喫煙は赤ちゃんの免疫システムに重大なダメージを与え、DNAの構造を変化させます。アルコールを飲むと、胎児アルコール症候群(特別な顔の特徴、低重力、および精神遅滞の組み合わせ)が起こります。

したがって、悪い習慣をやめることは、計画された概念の前には良いことです。さらに、アルコールとニコチンは卵細胞と精子の変化を引き起こすことがあり、それ自体が不妊と流産に関連しています。

慢性疾患の矯正

私たちの社会で一般的な慢性疾患の多くはうまくコントロールされており、妊娠を妨げることはありません。糖尿病、高血圧、てんかん、腎臓病 - これらすべてが妊娠前の徹底的な検査の理由です。そのような病気に必要ないくつかの薬は胎児のためにより安全なものと取り替えられるべきです。時々あなたは丸薬の量や頻度を調整する必要があります。何らかの理由で現在その疾患が代償されていない場合(グルコースレベルの低下、圧力の上昇、持続性の持続など)、代償不全の原因が判明するまで妊娠を延期することをお勧めします。

有害な家庭および生産要素の排除

危険な産業(重金属や農薬に関連する塗料やニス)での作業は、妊娠中の合併症や女性の健康の悪化につながる可能性があります。したがって、受胎を計画する際には、労働力をより害の少ない困難なものに変更することが重要です。同じことが家庭の危険にも当てはまります。妊娠中の女性は、しばしば保育園で修理をしたいという願望を持っています。したがって、強い物理的な過電圧を避けながら、構想の前にすべての仕上げ作業を事前に実行することをお勧めします。

家庭用化学薬品の使用を最小限に抑え、日常生活での塩素含有洗浄剤や洗浄剤の大量使用を破棄し、重曹、洗濯用石鹸、酢、その他の安全で忘れられた製品からの使用に切り替えます。洗剤自体を作る)。

体重補正

肥満は現代社会の惨劇であり、多くの深刻な病気(高血圧、糖尿病、アテローム性動脈硬化症、さらには癌)の原因となっています。しかし、太りすぎのもう一つの重要な結果は妊娠の開始と妊娠に問題があります。過剰なキログラムはホルモンを変え、血圧を上げ、腎臓に負荷をかけ、女性を衰弱させます。そのような状況では、妊娠の開始は困難です。

それでも成功した場合、胎児は慢性的な低酸素状態になり、妊婦は高血圧の危機に陥るか、子癇前症で妊娠を終わらせる危険性があります。それがすべての産科医が妊娠前に体重を正常化するように忠告する理由です。通常、これは食事療法と合理的な運動の十分な修正です。まれに、専門家が処方した特別な準備が必要です。

ちなみに、病理学的に低い体重も正常な妊娠の発症には寄与しません。基準を決定するために、ボディマスインデックスを使用することができます:BMI =体重(kg)/身長2(メートル)。法線指数は18.5から24.9の範囲です。

適切な栄養

妊娠の開始のために、その妊娠と長期的な授乳は完全でバランスのとれたものを食べるために非常に重要です。母親になることを計画している女性の食事療法は、穀物、野菜や果物、肉(必ず赤)、卵、魚、十分な液体を含める必要があります。しかし、胎児に有害な可能性のある製品を避けることがさらに重要です。確かに、計画プロセスでは妊娠が来るとき正確に言うことはできません。したがって、あなたはあたかも興味深い状況がすでに到来したかのように振舞う必要があります。

妊娠中の女性(そしてそれゆえ妊娠する予定の女性)は食事から以下の食物を排除するべきです:

  • 揚げ肉と魚
  • 未殺菌牛乳
  • 生卵料理
  • 未洗いの野菜
  • 殺菌していない牛乳のソフトチーズ(ブリー、フェタ)
  • ホットドッグとコンビニ
  • 甘い炭酸飲料
  • 大量のコーヒー(1日6カップ以上)

これらの単純な規則は感染から保護し、計画された概念の前に体を改善します。

トーチテスト

妊娠前に、妊娠中の女性にとって特に危険な感染症のグループのテストに合格する必要があることは必須です。

トキソプラズマ症、風疹、CMVおよびヘルペスの検査は、抗体の定義としてすべての妊婦に対して行われます。しかし、これらの抗体のレベルが妊娠前にわかっていれば、結果を解釈し、リスクを評価し、治療の必要性を判断するのがはるかに簡単になります。

TORCH感染に対する免疫活性を測定するためには、免疫グロブリンMとGのために献血することが必要です。前者の感染の間の増加は、病気の急性期の間持続し、そしてその後完全に消えます。後者は、感染の侵入に対する免疫応答の形成を意味し、感染後しばらくしてから起こり、その後ある程度まで減少し、そして時には一生の間、長期間持続する。

テスト結果の形式では、次のように表記できます。

  • IgM - 陰性(参考値未満)、IgG - 陰性

そのような状況では、女性はこの感染に遭遇したことがなく、免疫もありません。風疹の場合は、妊娠の6ヶ月前にこの病気に対して予防接種をすることをお勧めします。トキソプラズマに対する負の免疫は、食物を徹底的に熱処理し、猫との接触を減らすための理由です。 CMVとヘルペスについての同様の結果は、パートナーのスクリーニングと性感染症の予防に対する注意深い注意、ならびに就学前教育機関に通う子供たちとのコミュニケーションの制限を必要とします。

  • IgM - 陰性、IgG - 陽性

データ分析は感染に対する免疫を示唆している。おそらく女性が以前に病気を患っていたか、予防接種の結果として免疫グロブリンが発生しました(例えば風疹)。いずれにせよ、胎児は危険な感染から母親の抗体によって保護されます。慢性的な無症候性感染症(例えばCMV)の悪化で赤ちゃんを感染させる可能性が極めて低いことを忘れないでください。しかし、これによるリスクはごくわずかです。

  • IgM - 陽性(任意のIgG値に対して)

通常、そのような結果は現在感染している急性感染症を意味します。妊娠中に、この結論は追加の検査と特別な試験の後に作られます。子供を妊娠させるための準備として、IgMの存在は、病気が治まり、強い免疫力が形成されるまで妊娠を延期することです(繰り返しの分析によってこれを確認してください)。

骨盤内臓器の超音波検査

超音波 - それほどではなく重篤な疾患を診断するための有益で安全かつ安価な方法。それを使用すると、大きな子宮筋腫、子宮内膜ポリープや子宮頸部、生殖器のがん、大きな卵巣嚢胞を検出することができます。妊娠前のこれらすべての症状は、治療を受けるか、または撤去するか、または赤ちゃんの安全を確保するためのものです。さらに、超音波はしばしば排卵を明らかにすることができます。これは、不安定なまたは長い月経周期を持つ女性に特に役立ちます。排卵のおおよその日数を考え出すとき、子供を妊娠させるための女性の準備はより良いでしょう。

TTGレベル決定

甲状腺刺激ホルモン - 甲状腺の働きを調節する物質。彼女の作品に違反した場合、TTGは上昇または下降します。甲状腺機能低下症(甲状腺活動の低下)が赤ちゃんの発育に悪影響を及ぼし、精神発達障害を引き起こすことが知られています。したがって、妊娠前にこの状態を特定することが重要です。 TSH濃度の上昇(妊娠していない場合は2.5mU / l以上)は、しばしばチロキシンの摂取を示唆しています。薬の投与量は主治医によって処方され、妊娠開始時に補正されます。場合によっては、追加のテストに合格する必要があります。 TSHは、各女性の妊娠を計画するときにチェックする必要がある唯一のホルモンです。

葉酸摂取

多くの研究は、妊娠に備えてそしてその最初の数ヶ月の間に葉酸(ビタミンB9)を摂取することが胎児奇形(神経管欠損)の可能性を減らすことを示しました。これらの欠陥は最近広まっており、胎児および新生児の死亡、ならびに重度の障害の生存者をもたらしている。

これらの欠陥のいくつかは出生前でも見られ(無脳症はほとんどの脳構造の欠如です)、そしていくつかは閉鎖されて何年もの背中の痛み、四肢の短縮、側弯症および頭痛の後に治ります。妊娠の数ヶ月前および妊娠の最初の12週の間の葉酸摂取は、神経管閉鎖の欠陥を予防する主な手段と考えられています。

必要投与量:

  • すべての健康な女性:一日あたり400 mcg
  • てんかんの女性:1日1mg
  • 同様の欠陥を持つ子供を持つ女性:1日4mg

いくつかの薬は体内の葉酸の代謝を妨げるので、時には彼らはこのビタミン(多くの抗けいれん薬、カルシウムチャネル遮断薬、トリアムテレン、バクテリム、フェノバルビタール)の用量調整を必要とします。

葉酸の選択のためにそれは適量だけではなく考慮することが重要です。最近、このビタミンはしばしば栄養補助食品の形で入手できます。そのような購入はしない方が良いです。栄養補助食品の安全性はチェックされていないため、妊娠前および妊娠中の服用は健康への大きなリスクと関連しています。通常の薬である葉酸を手に入れた方がいいです。

鉄欠乏症の検出と治療

体内の鉄の量を減らすと、結果として - ヘモグロビンは、すべての人の健康に悪影響を与えます。弱さ、壊れやすい爪や髪、血管出血の増加、微熱、食欲の変化、その他多くの不快な結果があります。しかし、興味深い立場にある女性にとって、貧血は特に危険です。それはより重度の妊娠、胎盤機能不全および胎児の健康の低下につながります。

妊娠を計画しているすべての女性は、例外なく、母乳育児の終わりまで50〜80 mgの鉄分を摂取することをお勧めします(貧血のための鉄分サプリメントを参照)。貧血の症状が現れたり、ヘモグロビンが110を下回った場合は、用量を2倍にすることができます。体内の鉄の蓄積を評価するには、フェリチンのレベルを使用します(理想的には、40以上であるべきです)。

それは葉酸が含まれているように妊娠中の薬フェレタブを取得したい方のために使いやすいです。しかし専門家の目的のために、あなたは2価の鉄の他の多くの準備をすることができます。貧血の症状のない低フェリチンは妊娠に対する禁忌ではないことを覚えておくことは重要です。どのレベルでも、予防のための鉄補給が推奨されます。これに加えて、十分な量の赤身の肉、卵、魚を食事に含めることは価値があります(低ヘモグロビンの妊娠を参照)。

妊娠に備えて複雑なビタミンを摂取する

現在流行している現代のマルチビタミンサプリメントは通常完全に不必要です(合成ビタミン、利点または害についての神話を見てください)。結局のところ、すべてのビタミンから妊娠中の女性は2つの微量元素(鉄と場合によってはヨウ素)と同様に葉酸を取るべきです。残りのビタミンと元素は、実験室の欠乏が確認されたときにのみ処方され、個々の薬の形で処方され、複合体ではありません。

さらに、妊娠中および妊娠中にマルチビタミンおよびビタミン含有栄養補助食品を積極的に使用することは、将来の子孫の健康に大きな害を及ぼす可能性があります。たとえば、ビタミンAの濃度が10000 U / Lを超えると、奇形や胎児への損傷が起こり、累積的な影響があります。したがって、ビタミンAの摂取は事前に中止しなければなりません。ヨウ素含有薬と同様にビタミンDを摂取するように注意するべきです。

完全な「予防的な」膣再編

婦人科医への定期的な訪問と動植物への平凡な塗抹標本は、しばしば不要な治療を処方する理由です。ガードネレラ、ツグミ、大腸菌、その他の条件付き病原性生物についてのフォーム上の肯定的な結果を見ている医師もいますが、すぐに抗生物質や抗真菌剤の処方を急がなければなりません。

疑いの余地はないが、女性におけるこれらの病原体の高濃度および明白な症状はすべて妊娠の過程を複雑にする可能性がある。しかし、同じGardnerellaが有益な乳酸菌の10 5 COE以上で、10 5 COEの指標を超えていなければ、まったく症状がない - 治療は不要です。思いやりのない衛生状態は通常の植物相を破壊し、危険な微生物の繁殖に寄与します(細菌性膣炎、妊娠中のコレウス菌を参照)。

「ホルモン」のスクリーニング

女性を心配させるもう一つの頻繁な方法は妊娠に備えてすべてのホルモンの分析を行うことです。疑わしいリストは通常​​プロゲステロン、アンドロゲン、エストロゲン、プロラクチンを含みます。それらはすべて、女性の一生の間、そして同じ月経周期内でさえ、個々の境界内で増減する。したがって、「不妊」と診断されても、超音波検査で排卵の兆候が見られた場合は、これらのホルモン検査は必要ありません。

基礎温度測定

過去に活発に使用されていた方法は、排卵日を特定するために使用されました。それは排卵過程に応じて女性の直腸温を上昇させることに基づいています。この方法は、いくつかの理由で非常に不正確で有益ではありません:測定技術のエラー、女性の身体の個々の特性、排卵の存在はすべてのサイクルにあるわけではありません。通常、低い基底温度は女性にとって不安の原因にすぎません。したがって、排卵の事実と時期を判断するには、超音波検査または特別な検査を使用することをお勧めします(排卵検査を参照)。

男性はどのようにして受胎の準備をしますか?

子孫の出現は常に2人の決定です:母親と父親。子供と彼の誕生を運ぶの責任ある段階は女性にあります。しかし、これは将来の父親がこれに備えるべきではないという意味ではありません。子供を計画するとき、男性は以下のことをしなければなりません。

  • アルコール(ビールを含む)を飲むのをやめる。
  • お風呂やサウナへ行くのはやめましょう(できれば3ヶ月前に計画してください)。熱の影響は、精子の質とそのDNAに影響を与える可能性があります。そのため、受胎が困難になります。
  • 長期にわたる性的禁欲を避ける。貯蔵庫の精子は、突然変異のリスクを最小限に抑えるために常に更新されるべきです。
  • ウイルス性肝炎、HIV、梅毒、性感染症の検査を受ける。
  • 女性の健康的なライフスタイルと適切な栄養の維持を支援します。
  • 家族に心理的雰囲気を与えます。

子供の発達に対する父方の染色体の寄与は非常に大きいことを覚えておくことは重要です:胎盤の大きさと質はそれらに依存します。したがって、概念のための男性の準備は、女性のそれよりも劣らず徹底的であるべきです。

Подготовка пар с бесплодием и неудачами в прошлых беременностях

Если беременность не наступает в течение 1 года, то можно начинать обследование пары. Первый этап подготовки – для мужчин (см. как сдавать спермограмму, результаты), затем - определение женской овуляции по УЗИ и проходимости маточных труб (см. непроходимость маточных труб). В зависимости от результатов список анализов и назначаемого лечения может расшириться. Этот вопрос решает только лечащий врач. Если планируется вступать в беременность по протоколам ЭКО, то часто расширяется список гормонов, требующих исследования, а также тщательно изучается спермограмма мужчины.

При подготовке женщины к беременности после выкидыша и замирания эмбриона важно понять, что каждое 2-3 зачатие заканчивается неудачно. 女性が自分の立場に気付いていない可能性がある非常に早い時期に、これはより頻繁に起こります。その理由 - 遺伝的損傷。カップルの包括的な検査は、2回以上行方不明になった妊娠の後にのみ必要であると考えられています。障害が少ないので、追加の対策を講じる必要はありません。

妊娠に最適な一日

妊娠の開始のために、それは男性と女性の細胞を融合することが必要です:精子と卵子。このプロセスは常に可能ではありませんが、月経周期の特定の日にのみ可能です。

次の月経が起こる約12〜14日前に、成熟卵子が卵巣を離れます。このプロセスは排卵と呼ばれます。つまり、28日という古典的なサイクルでは、このイベントは途中で発生します。より正確には、排卵日は超音波によって決定することができます。卵子は、卵管に入った後、約12時間受精することができます。つまり、1日の半分は性交が起こるために残っており、精子は彼らの目標に到達します。膣に入った後の精子は、約72時間生存し続けます。したがって、受胎に最も適した日は排卵日であり、その2日前です。

妊娠する前の禁欲:善か悪か?

妊娠の可能性を高めるためには、受胎予定の2-3日前に性的接触を拒否するのが良いという意見があります。これは真実の一部です:体がそれらを生産する時間がないので、毎日の性交で、射精の精子の数は減少します。しかし、すべての女性が排卵の正確な日を知っているわけではないので、接触の間の3日間の休止に耐える必要はありません。両方のパートナーが親密さを求めていることがより重要です。なぜなら、概念の成功における相互オーガズムの利点は科学者によって証明されているからです。

成功した概念に対する姿勢の影響

性交の間の両方のパートナーのポーズは妊娠の発生において役割を果たしません。親密さの終わりの後で、女性が「白樺の木」になるべきであるという、すなわちまっすぐな足を上げることによって、バージョンがあります。精子は重力下ではなく卵細胞に向かって動いているが、体液の振動、卵管の絨毛および子宮の収縮のためにこれは必要とは程遠い。

子供の性別をどのように計画しますか?

インターネットや女性のフォーラムでは、将来の赤ちゃんのフロアをプログラムするのに役立つと思われる方法がたくさんあります。月暦に従ったこの概念、そして親密な日の特別な食べ物の使用、そして様々な特別な姿勢、そしてもっと素晴らしいアイデア。これらの方法はすべて完全に非科学的で無用です。

X染色体を持っている精子(すなわち、少女の誕生に責任がある)、より緩慢で丈夫であるという証拠があります。そして、Y染色体を持つ精子は、より早くより少なく生きています。したがって、排卵の1日または2日前の性交は、X精子が卵細胞に到達し、女の子を産む機会を増やすことを可能にします。したがって、性交が排卵当日に行われると、男の子を妊娠する可能性が高くなります。 Y染色体を持つ精子はより早く卵子に到達します。この方法では科学的な分担があり、存在する権利があります。しかし、この方法には統計的な証拠はありません。

子供を計画するときに注意する必要があるもの

妊娠に適切に備えるために考慮すべき重要な要素は何ですか?

  • 女性の体の健康。重要なのは、女性の生殖器系の状態です。したがって、ほとんどの場合、訓練は婦人科医への訪問から始まります。

また、次の要因にも注意してください。慢性疾患があるかどうか、血圧が上がるかどうか、糖尿病にかかっているかどうか、体重が過剰か不足か。

  • 免疫システムの状態妊娠中に体が風邪や感染症に耐えることができるように免疫システムを強化することが重要です。これは最初の学期で特に重要です(妊娠の記事1の学期>>>でこの期間についての詳細を読みます、
  • 性感染症。体内に存在することは、病気の初期段階では必ずしも顕著ではありませんが、妊娠の過程に大きな影響を及ぼします。
  • 生き方悪い習慣はありますか?夫と仕事にどのくらいの時間を使いますか?それは有害性の増加に関連していますか?あなたは屋外でどのくらいの時間を過ごしますか?あなたはリラックスしますか?あなたはしばしばストレスを経験しますか?どのくらいよく定期的に食べますか?
  • 両方のパートナーの心理的な気分。あなたとあなたの夫が赤ちゃんを望み、その成功した概念と誕生に同調することが重要です。

妊娠準備などの活動

  1. まず第一に、気分と子供を産む意欲が重要です。これは両方の配偶者の加重決定であるべきです、
  2. 婦人科医、一般開業医、歯科医、その他の医師(あなたが内臓の慢性疾患を患っている、または疑って​​いる場合):専門家に相談する。
  3. 悪い習慣をやめる
  4. そのような問題があるならば、体重補正をしてください、
  5. あなたの食べ物を調整する:あなたの食事療法にもっと「健康的な」食べ物(新鮮な野菜、果物、魚、乳製品)を含め、ファーストフードの量を減らす、お菓子、揚げ物、スモーク料理、カフェインを含む飲み物、
  6. 医師に相談した後、あなたは検査に合格する必要があります(血液検査、尿検査、塗抹標本などが行われます)最初の妊娠に備えてこれを行うことが特に重要です。
  7. ストレスを避けるなど、家庭や職場での有害な要因の数を減らす(または完全に排除する)ようにしてください。
  8. 私達は仕事の強度を減らし、身体への身体的な負荷を減らす必要があります(このサイトのウェブサイト上の良い記事があります:妊娠中の簡単な労働>>>)、
  9. 新鮮な空気の中を歩いて、あなたの夫との余暇に、より多くの休息時間を割り当て始めます。
  10. フォーラムでコミュニケーションをとり、妊娠を計画し、赤ちゃんの誕生を待っていた他の女性(カップル)の良い例を挙げましょう。

女性と男性のための共通分析

  • 一般的な血液検査ヘモグロビンレベル(妊娠を計画するときに非常に重要です)、血球と細胞の状態を検出して、体内の炎症過程の存在を示すかもしれません、
  • 尿分析
  • 血液検査とRh因子両親の血がどの程度適合しているか、そしてアカゲザルの対立が起こるかどうかを判断することは重要です

重要です! 不適合は、赤ちゃんの妊娠と出産の成功に影響を及ぼす可能性があります。分析は、これらの問題を防ぎ、妊娠が合併症なく進行し、胎児の発達に病理がないことを確実にするために必要な措置を講じるのに役立ちます。

  • 生化学的血液検査:内臓の働きに違反の可能性があることを明らかにします。
  • 生殖器感染症およびTORCH感染症(トキソプラズマ症、風疹、サイトメガロウイルス、ヘルペス)の分析。もしあれば、それから受胎の瞬間の前にそれらは治癒されなければなりません、さもなければこれらの病原体は女性の健康に重大な損害を与えそして胎児に病理を引き起こすことができます、
  • ホルモン検査それは任意選択ですが、夫婦が概念に問題を抱えている場合は有益かもしれません、

これらの分析は、2回目以降の妊娠に備えて、赤ちゃんを計画するときに常に行われます。

女性のための分析

  1. 骨盤内臓器の超音波検査:女性の生殖器系の状態、病理学的過程の有無についての考えを与える。
  2. ミクロフローラの膣塗抹標本
  3. 子宮頸部掻爬の細胞診
  4. 砂糖の血液検査:糖尿病の可能性を排除するのに必要で、それは妊娠の成功の危険を生み出します。

男性のための分析

  • スペルモグラムあなたが不妊症の可能な診断のために、あなたが概念に問題があるときに任命されます。精子の活動、濃度、形、
  • 前立腺の秘密の分析:腺の状態と前立腺炎の存在の可能性についての考えを与えます、
  • 内臓の超音波:それは体の状態のより完全な写真を与えるように、いくつかのケースでは、男性に割り当てられています。

受胎準備のための提言

  1. 検査中に内臓機能の異常が明らかになった場合は、治療を延期しないでください。
  • 医者の勧めに従って、体に耽溺し、もっと休憩してください。
  • 異常が確認されず、専門家があなたが妊娠する準備ができていることを確認したならば、あなたがすぐに妊娠するべきであるという事実にこだわらないでください。ただ普通の生活を送って、肉体的にだけでなく感情的にもあなたの夫と親密になりなさい。
  1. あなたが避妊薬としてホルモン剤を服用した場合、その後、レセプションの終了後に、妊娠は通常数ヶ月(または1年さえ)で発生します。あなたはすぐに子供を妊娠することができない場合は、だからパニックにならないでください。忍耐強いことが大切です
  2. 悪い習慣をやめなさい。

妊娠中にこれを行うには遅すぎます、そうでなければあなたは体と胎児に強いストレスを作成します。赤ちゃんの健康と発達に対するニコチンとアルコールの既知の有害な影響に加えて、これらの物質は不妊と流産の脅威にも直接関係しています。

  1. 家庭用化学薬品では、清掃や清掃のためにできるだけ少なく使用するようにしてください。

ソーダ、酢、洗濯石鹸:だけでなく、「古き良き実績のある」手段と同様に、天然成分から作られているそれらのそれらを好む。

  1. すべての女性は、妊娠を計画しているとき、葉酸摂取量(ビタミンB9)と他のビタミン(C、E、Dなど)、カルシウムと鉄を含む薬(必要ならば)を処方します。

しかし、実習が示すように、ビタミン - ミネラル複合体の摂取はほとんどの場合不合理であることを知っていてください。

流産後に妊娠の準備をするにはどうすればいいですか?

状況はもちろん、肉体的にも心理的にも困難です。しかし、そのようなケースはそれほど少なくありません、そして、ほとんどの女性はどうにか妊娠して、首尾よく耐えて、そして赤ちゃんを産むことに成功します。

  • まず第一に、流産の原因を突き止め、医師の勧告に従うことが重要です。
  • おそらく、あなたは追加の試験に合格する必要があり、そしておそらくは遺伝学ま​​たは内分泌学者にも頼る必要があるでしょう。

しかしいつもではありません。

  • ここで最も重要なことは、あきらめないこと、成功した妊娠を信じること、そして家族の中で相互理解と好ましい心理的環境を維持することです。

あなたが中絶を逃した後に妊娠のために慎重に準備したいという状況で状況は似ています。

このようなケースは女性が特に苦労して経験します。したがって、心理的に回復する時間を自分自身に与えることが重要です。

知っている 専門家は、凍結してから6ヶ月以内に新しい妊娠を計画することを勧めます。

  1. この間、あなたは身を守り、事件の原因を突き止めるために必要な検査を受けなければなりません。
  2. 愛する人たちともっとコミュニケーションを取り、あなたの状態を夫と話し合い、ストレスを避けましょう。それは、彼らが受胎に対する明らかな障害だからです。

妊娠の準備方法、このプロセスにどのように影響を与えることができるかについての正しい情報を得るには、私が赤ちゃんが欲しいというワークショップを見てください>>>。

これは概念の標準的な生理学に関するコースではありません。あなたはどんな本でも読むことができます。

  • コースの一環として、私たちはあなたの体に対する賢明な態度、妊娠についてどのように決断が下されるか、そして妊娠を維持するために最初の数週間で何がなされる必要があるかについて話しています、
  • 私たちは、流産や凍った妊娠が起こる理由を別々のブロックで考えます。これはあなたが注意してあなたの体を扱うことを可能にし、現代医学の罪である子供のための孵化器としてそれを知覚しないようにします。

それにもかかわらず、成功した妊娠と出産のための最も重要な条件の1つは、彼女が望んでいて、母親になる準備ができている女性の内なる自信です。

自分がお母さんになって疑いを落とすのを許しなさい!

この質問では、感情が最初に来るべきです。彼らは妊娠と配達の成功の有利な過程を伴います。

妊娠の準備は何ですか

妊娠のために身体を適切に準備するために、ある一連の活動を実行することが必要です。これは単純ですが責任ある操作で、健康な赤ちゃんを作ることを可能にします。計画は、心理的、身体的な対策、ビタミンの摂取、ライフスタイルの見直しから成ります。それは、妊娠の可能性、快適な携帯、合併症のない出産によるものです。準備の概念と計画手順に関連する手順をよく理解してください。

心理学

妊娠には心理的準備が必要です。ある性別や黄道帯の子供を産むために、月、受胎日を「調整」しようとしているほど、子供が欲しいという人もいます。これは医学的見地からは間違っています - 排卵はすべてのサイクルで起こるわけではありません。健康な女性は1年に1〜2回、それなしで周期が起こり、排卵は多くの危険因子の影響を受けます。

彼らは妊娠しようとし始めた瞬間から健康上の問題を抱えていないカップルは、自己概念のための年があります。この期間の後、妊娠の開始が起こらなかったら、心理的な状態を再考するために医者に相談することは必要である。ストレス、職場でのストレス、病気、明日への不安から、準備プロセスに影響する失敗があります。

物理的

素早い構想のための準備中の最小限の運動、減量は、特別な健康上の問題なしに実を結ぶのに役立ちます。妊娠中は、背骨、腹部の筋肉、足に負担がかかります。妊娠するときは、注意が必要です。

  1. 背骨と背中 - 僧帽筋と横筋、背中の筋肉のコルセットを強化し、胎児の体重の下で体のたわみに備えます。
  2. 腹部 - 腹筋と会陰の筋肉に働きかけて、弾力性を高めます。
  3. 上腕三頭筋、肩は生まれた子供を運ぶときに負荷を経験するでしょう。
  4. 足 - ふくらはぎへの作業は、静脈瘤、体重増加による血管の拡張を防ぐのに役立ちます。
  5. 骨盤底筋 - ケゲル運動はそれらを強化するのを助けます、そしてそれは通常の性的活動、周期を引き起こします、合併症の危険性を排除します、特に反復妊娠を準備するとき、出産中の中断。

妊娠準備の仕方

妊娠の準備をどこから始めたいのかを知りたい人は、それが女性だけではないことを心に留めておく必要があります。子供は自分の遺伝子を受け継ぐので、男性も計画に対して責任あるアプローチをとる必要があります。男性の体の改善は(精子形成を改善するために)3ヶ月で始まり、そして女性の健康 - 6ヶ月または1年で。このプロセスには健康のテストと改善が含まれます。

妊娠を計画している女性には検査が必要です。妊婦は間違いなく婦人科医を訪ねるべきです。出生前クリニックでの最低限のチェックは次のとおりです。

  • 植物の膣塗抹標本、
  • 子宮外妊娠の設定履歴
  • 梅毒、HIV、肝炎の血液検査
  • マイコプラズマ、尿素プラズマ、クラミジア、サイトメガロウイルス、トキソプラズマ症の診察、
  • 骨盤内臓器、腎臓の超音波、
  • 尿分析
  • 風疹ワクチン接種。

女性の胚珠は蛍光透視法、断層撮影法、X線によって悪影響を受けます。準備中に、胎児に安全な慢性疾患の治療のための医薬品を交換し、歯を治療し、虫歯を除去するために歯科医を訪れる必要があります。妊娠中に視力障害を悪化させないために、女性は眼科医の相談を必要とします。 35歳以上になると、遺伝子解析と遺伝カウンセリングが必要です。父親側と母親側のどちらかで健康状態に逸脱があったかどうかを調べる必要があります。

妊娠中の女性のための男性の準備も重要です。失敗した概念の45%が男性の不妊に関連する原因を占めています。これは先天性の遺伝的症候群、泌尿生殖器系の要素の欠如、精子の運動性の問題などです。意図した妊娠の3ヶ月前の男性は、喫煙をやめ、正しく食べ、飲酒をやめるべきです。運動、ストレスの解消、睡眠不足、感染症の治療、蛍光透視法の施行、検査の受診。

以下の簡単な調製法則は、男性の生殖器系の精子細胞の低運動性を排除するのに役立ちます。

  • タイトな下着、タイトなズボンを身に着けていない、
  • 振動にさらされないようにしてください。
  • 風呂、サウナ、
  • あざ、涙、切り傷を避ける
  • ビタミンE、L-カルニチン、亜鉛を取ります。

エクササイズ


座りがちな生活を送っている場合は、身体活動を追加する必要があります。高強度および中強度の運動は、特に太りすぎの女性において、妊娠する能力を高めます。

妊娠前に身体活動に慣れてきたあなたは、運動を続けた後、そしてそれが起こった後で、そしてこれは証明された良い効果をもたらします。

妊娠していない間は、意のままにスポーツを選択し、最初の学期から始めて、より柔らかくて安全な種類の活動に切り替えます。妊娠中の女性に最適な活動は、妊娠中の身体活動に関するガイドラインです。

  • 中強度の有酸素運動
  • упражнения на укрепление мышц тазового дна,
  • ходьба,
  • плавание,
  • растяжка,
  • укрепляющие упражнения.

Беременным не советуют заниматься ездой на велосипеде и верховой ездой, гимнастикой и хоккеем, а также всеми видами спорта, где можно упасть, получить травму или перегрузить суставы.

2. Питайтесь правильно

Ещё до наступления беременности стоит позаботиться о своём весе.

Избыточный вес и ожирение при беременности являются факторами риска многих неблагоприятных исходов (самопроизвольный аборт, врождённые аномалии плода, мертворождение), а также осложнений беременности (диабет, возникший во время беременности, преэклампсия, тромбоэмболия).

Чтобы избавиться от лишнего веса, переходите на здоровое питание. Для составления полноценного рациона добавьте следующие категории Nutrition Before Pregnancy продуктов:

  • Зерновые. Пшеница, овёс, гречка, рис, кукуруза и бобовые. Старайтесь выбирать цельнозерновые или мало обработанные продукты.
  • Овощи. Чередуйте тёмно-зелёные, красные и оранжевые. 生鮮または冷凍の季節の食べ物を選ぶ。
  • フルーツ新鮮な缶詰、自分のジュースや水、冷凍または乾燥した季節の果物で食べます。
  • 乳製品カルシウムが豊富な低脂肪食品を選びましょう。
  • 肉と魚タンパク質は妊娠中の正常な胎児の発育と胎盤の健康に不可欠です。妊娠前に、十分な量のタンパク質が満腹感を長引かせ、体重を減らすのに役立ちます。
  • 正しい脂肪。子孫の間に有害なトランス脂肪の量を制限するようにしてください。ラード、乳製品、魚、植物油およびナッツから必要な飽和および不飽和脂肪を入手してください。

厳格な食事に参加しないでください。先天性欠損症のリスクを高めるための低炭水化物摂取の最近の研究は、妊娠前および妊娠中の低炭水化物レベルの食事が神経管の先天性欠損症を引き起こす可能性があることを明らかにしました。母親の食事に十分な量の炭水化物がないと、脊髄と胎児の脳の欠陥の危険性が30%増加します。

同時に、研究の長、Dr. Tania Desrosiers(Tania Desrosiers)は、葉酸が神経管の欠陥を予防するのに役立つと述べました(これは葉酸を含みます)。しかし、このビタミンは妊娠中の女性に不可欠なものではありません。計画段階や妊娠中は、他の有益な物質を大切にする価値があります。

微量栄養素のサプリメントを取る。

母親の栄養不良は、低出生体重(2.5kg未満)、早産、胎児発育遅延、周産期疾患および死亡のリスクを高め、特定の栄養素の欠如は先天異常および胎児奇形のリスクを高めます。

健康的な妊娠のためには十分な栄養が必要ですが、ビタミンによっては食物だけから十分な量を得るのが難しいです。ビタミンや他の要素の不足は特別な添加物で満たすことができます。

あなたは別々にビタミンや要素を含むサプリメントを購入するか、適切な複合体を選ぶことができます。たとえば、複雑な「Pregnoton Mama」は、子供のことだけを考えている人のためだけに作成されましたが、妊娠および授乳期のすべての学期にも適しています。

以下に、計画段階、妊娠中および授乳中の女性および将来の子供に必要ないくつかのビタミンおよびミネラルを見ていきます。

葉酸

葉酸欠乏症を補うためには、合成葉酸を5-メチルテトラヒドロ葉酸で置き換えることがより良いことが研究によって示されています。それはビタミンB9(葉酸)の自然な形であり、はるかによく吸収されます。科学的レビュー:それは否定的かドイツのザールランド大学の科学者たちは、天然の葉酸5-メチルテトラヒドロ葉酸は完全に体に吸収され、吸収レベルが高くなく、ビタミンB 12欠乏症をマスクしないと主張しています。

したがって、ビタミン複合体や葉酸塩を含むサプリメントを選択するときは、その形状に注意を払ってください。 Pregnoton Mamaコンプレックスには、200 µgの5-メチルテトラヒドロ葉酸(葉酸)と200 µgの葉酸が含まれています。これは、葉酸やこのビタミンが豊富な製品の摂取と比較して、吸収を著しく高めます。

鉄分が不足すると貧血が発生する可能性があり、これは母親と子供の両方にとって危険です。それは早産を引き起こし、胎児の成長を制限し、そして低出生体重を引き起こします。

ビタミン複合体Pregnoton Mamaはリポソーム鉄を含みます。添加物を選ぶときは、鉄の形に注意を払うようにしてください。事実は、硫酸鉄、フマル酸、ピロリン酸のサプリメントが胃腸粘膜の損傷、不快感、悪心、便秘を引き起こす可能性があるということです。

リポソーム鉄は炎症と炎症性腸疾患を減らすのを助けます。これらの影響を回避するためのパイロット対照試験。リポソームは、無毒性のナノサイズの小胞である。そのような小胞によって保護された鉄は胃腸管で放出されず、吐き気および他の副作用を引き起こさない。同時に、リポソーム鉄のバイオアベイラビリティーはピロリン酸鉄のバイオアベイラビリティーの3.5倍、2.7倍 - 硫酸鉄および4.7倍 - フマル酸鉄である。

ヨウ素欠乏症は、妊娠中や母乳育児中に母親の食事と栄養素の必要量を引き起こす可能性があります。妊娠、先天性欠損症および神経学的問題のイタリアの合意文書の終了。妊娠12週目以降は、胎児の甲状腺ホルモンの産生にヨウ素が必要になります。したがって、この期間の後に、その量を1日当たり150〜250 mcgに増やす必要があります。

ビタミン複合体「Pregnoton Mama」には150マイクログラムのヨウ素が含まれています - これは計画期間、妊娠それ自体、母乳育児には十分です。

十分な量のこのビタミンは、筋骨格系の形成と胎児の全体的な健康状態に関する、父親の5〜5歳までのビタミンD摂取の事前の概念に影響を与えます。さらに、ビタミンDは妊娠中の女性へのビタミンD補給を減らし、早産と低出生体重のリスクを減らします。

女性のための推奨率は600 IUですが、ビタミン複合体では物質のそのような量を見つけることができません。製造業者は食物と一緒に各ビタミンとミネラルの消費を考慮に入れ、起こりうる過剰摂取を避けるために複合体内のその量を減らすことが事実です。

たとえば、「Pregnoton Mama」という複合体には、5μg(200 IU)のビタミンDが含まれています。残りのビタミンは、ニシン、サーモン、サバ、卵黄、サワークリーム、バター、家禽の肝臓、牛から得られます。これらの食品をビタミンとともに食事に取り入れてください。

オメガ-3多価不飽和脂肪酸

オメガ3多価不飽和脂肪酸は妊娠中および授乳中の母親の食事および栄養素必要量を減らす早産、胎児死亡、および母親の産後うつ病のリスク。さらに、ドコサヘキサエン酸(DHA) - さまざまなオメガ-3-多価不飽和脂肪酸 - は、脳や網膜胎児の発達に大きな影響を与えます。

オメガ3脂肪酸は必須であり、体内で生産されないので、それらは食物から来なければなりません。オメガ3の最良の供給源は魚介類ですが、多くの妊娠中の女性は胎児の危険の可能性のために海産魚を消費することを恐れているので、あなたはオメガ3を摂取することができます。サプリメントから。

複雑な「Pregnoton Mama」には、200 mgのDHAが含まれています。これは、脂肪摂取量と妊婦の胎児の正常な発達に必要な量です。

意図した妊娠の3か月前に、ビタミンとミネラルの複合体を摂取し始めます。これは体内にすべての必要な微量栄養素の供給を作り出すでしょう。

4.歯科医に行く

妊娠中の女性は、口腔内の酸性度が高いために虫歯になりやすく、歯周病や歯肉炎(出血性ガム)になりやすい傾向があります。

妊娠中に口腔疾患のリスクが高まるため、事前に歯科医に行き、歯の状態を確認し、すべての欠陥を取り除き、さらなる対策について相談する必要があります。

さらに、いくつかの規則に従います。

  • 砂糖や砂糖の飲み物の量を減らす
  • フッ化物ペーストで1日2回歯を磨きます。
  • デンタルフロスを毎日使う
  • 砂糖なしでガムを噛んで口内のpHを正常化する。

あなたの健康についてのすべてを学びます

受胎の3ヶ月前には、テストに合格し、リスクを特定し、可能であればそれらを排除するために、事前訓練を受けることをお勧めします。

妊娠前の準備の一環として、すべてのタイプの性感染症、肝炎、トレポネーマウイルス、HIV、はしか、風疹、水痘、トキソプラズマなどの血液検査について配偶者がスクリーニングされます。必要に応じて、配偶者は風疹、はしか、水痘に対して予防接種を受けることができます。

妊娠の計画段階でも、甲状腺をチェックすることが望ましいです。

「甲状腺機能の検査と監視には通常、ホルモン検査と超音波検査が含まれます。明らかにされた違反は、無排卵、不妊、自発的流産、早産、胎児発育遅延および周産期合併症につながる可能性があります」と、モバイルクリニックDOC +の婦人科医、Anna Kannabikhは述べています。

6.遺伝子検査に合格する

あなたやあなたの親戚が遺伝性疾患を患っているのであれば、遺伝学的研究は単に必要ですが、リスクを排除するためには、それらを実施して健康な人々にすることができます。

健康な人々は、彼らが外的に現れない、いわゆるバランスの取れた染色体再配列(異常)の保因者であると疑うことさえしないが、不妊または流産の原因となるかもしれません。

Natalia Beglyarovaは、妊娠に備えた遺伝子診断の最も重要な部分は、核型の定義、つまり核型分析であると述べています。

この診断は、染色体の倍増または欠如、染色体内部の領域の移動または回転 - 自発的流産および死産を引き起こす可能性がある染色体の構造および数、ならびにダウン症、認知症、身体的欠陥を含む700以上の疾患を明らかにします胎児。

核型は一生を通じて変わらないので、研究は一生に一度の年齢で行うことができます。アラブ首長国連邦など、国によっては、結婚の前に核型分析が必須テストのセットに含まれています。

実験室でのこの検査では、静脈から血液を採取します。研究の1ヵ月前に、抗生物質はアルコールから3日間放棄されるべきです。血液は空腹時ではなく満腹時に投与されます。

あなたの感情状態を見ます。

妊娠中のストレス、不安、および鬱は妊娠中の不安、鬱、およびストレスに悪影響を及ぼします。母親、子供、研究、および胎児の神経系の発達、ならびに出生後の赤ちゃんの発達に対する実践への影響。したがって、妊娠前に母親の感情状態を調整することが重要です。

あなたの毎日のルーチンに従って、睡眠と栄養を正常化し、身体活動を加え、オートトレーニングと瞑想の方法を試してください。妊娠の開始後、女性の感情的な状態は不安定になる可能性があります。ホルモンの変化、涙の程度、敏感さ、不安の増加などが原因です。

妊娠中のストレスを増やさないためには、人を愛し理解することで、快適な雰囲気の中にいるべきです。あなたは事前にあなたの親戚とこれについて話し合い、仕事での問題を解決し、ストレスの多い状況がそこで起こったら、周産期の心理学者を訪ねることができます。

悪い習慣をやめる

健康な子供を運ぶためには喫煙とアルコールをやめることが必要です。妊娠中に母親が喫煙した子供は、知的能力の低下、多動の問題、および反社会的行動を起こします。

喫煙は5サイクルの準備段階では排除されるべきです。喫煙すると、一酸化炭素が血流に入り、循環低酸素症につながり、胎盤床の形成を混乱させ、胎盤の早期老化を引き起こし、胎児発育を遅らせる可能性があります。また、出生前の発達の間に、2週から9週までの胎児はアルコールに非常に敏感です、消費は発達上の欠陥と奇形につながることができます。

計画段階で悪い習慣を放棄すれば、妊娠中に罪悪感に苦しんで子供の健康を危険にさらす必要はなくなります。

結論

統計によると、ロシアでは故意に4%以下のカップルが出産の準備をしています。このような指標は、子育てを準備することの重要性と利点について、将来の親の意識が欠如していることの結果です。

適切な計画は、健康な妊娠と胎児の適切な発達の可能性を大いに高めます。

積極的に行動し、正しく食べ、ビタミンやミネラルの複合体を摂り、体の健康状態や感情の状態を見てください。そうすれば、多くの問題を回避し、自分自身と子供を守ることができます。

Loading...