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骨軟骨症を伴うジョギング

骨軟骨症を伴う走行は物議をかもしている:有用かそうでないか? 合併症がある場合は、進行した段階で骨軟骨症、悪化が始まっている - 実行は間違いなく有害です。 しかし、病理学的プロセスがまだ始まったばかりであれば、ランニングは優れた包括的なトレーニングになります。主なことは、まず医師に相談し、正しい方法で実行し、スポーツ記録を追いかけないことです。

骨軟骨症の椎間板はどうなりますか?

椎間板の軟骨組織はそれら自身の循環系を持たない。栄養素は近くの柔らかい組織から来ます。さらに、血液循環システムは、ここでは多くの小さな毛細血管によって表されています。何年も経つと、負荷がゆっくりと椎間板を変形させます。 しかし、人体の軟骨組織は再生メカニズムを持っていないことを覚えておく必要があります。 それらは細胞のわずか10分の1であり、ライオンのシェアは細胞外液です。そのため、独自の関節修復術が見つかったという保証はすべて嘘です。

同時に、近くの組織の血液循環が悪化します。これは、2つの理由で最も頻繁に起こります。これらの体位の1つは座っています。

ここ数十年の人口の大部分は、すべての作業時間をコンピュータの前の椅子に座っています。しかし、これは後ろのポーズにとって非常に危険です。 第一に、それは椎間板に深刻な負荷を与える。 第二に、血液循環の停滞が同時に起こる。第三に、通常は椎骨を支え、それらが椎間板を傷つけないようにする筋肉は弱くなる。第四に、過剰なキログラムがゆっくりと増え、それに応じて負荷が増加します。

ご覧のとおり、骨軟骨症の早期発症の危険因子は、まず第一に、活動の欠如、常に座っている、事務作業、太りすぎです。問題が生じるのは驚くことではありません - 病気を発症するリスクを最小限に抑えるために実行することは可能ですか?

実行に対する引数

骨軟骨症を併発することを決心した患者は、椎間板への負荷が増大する危険があります。確かに、本質的には、ランニングのプロセスは常にジャンプして地面に落ち、その関節に打撃を受けます。そしてこれらの傷害の適用の主要な重量は下肢および背骨の軟骨組織に行きます。

骨軟骨症のために変形した椎間板は、走行中にますます微小外傷を受ける。患者が正しい技術に従わない場合、骨軟骨症を伴うランニングはより重度の疼痛発作、状態の一般的な悪化を引き起こすことができるだけです。

ジョギングは骨軟骨症における悪い種類の運動活動であると結論付けることができます。 多くの医師は、特に子宮頸部の骨軟骨症を伴う退行性異栄養症のプロセスでは、水が均等に負荷を分散するため、プールの中、特に背中で泳ぐ方がはるかに有益であると主張しています。 しかし、走ることの利点について話す議論もあり、それを許可された身体活動のリストに入れます。

しかしながら、それらは病理学的過程の発達の初期段階にのみ関係している。合併症がすでに存在する場合は、実行しないでください。複雑な頸部骨軟骨症で走っていても否定的な症状を悪化させることがあります。

なぜ実行はまだ便利ですか?

実際、増悪期には、骨軟骨症を伴う走行は間違いなく有害です。しかし、この種の身体活動は、退行性ジストロフィー過程を加速させ、新たな悪化を招く多数の負の要因を打ち負かすのに役立ちます。繰り返しますが、正しいランニングテクニックの瞬間は重要です。そしてあなたの医者に相談する必要性について忘れないでください。

病理学が発達し始めたばかりの患者の場合、走ることは全く問題ないことに、医師全員が同意しています。 主なもの - 無理をしないで、ジョグ。 ランに直接行く前に、あなたは歩く必要がありますあなたの足を伸ばします。体の曲げや回転、腕の回転、足首の回転を行います。あなたが頸部の骨軟骨症で走ってみることを決心したならば、首の筋肉も事前にこねます。

柔らかい路面を走行する必要があります、ラバーパスが理想的です。柔らかい土でも良い選択ですが、固いアスファルトでは、骨軟骨症の訓練をすることは固く禁じられています。このコーティングは椎間板にさらに多くの傷害をもたらします。 あなたが走る方法に注意を払います。 足はまずつま先で表面に触れ、次にかかと部分に触れなければなりません。それで、あなたは落下から負荷を減らして、それを柔らかくします。あなたが走ったとき、背中はまっすぐでなければなりません、すべりは容認できません。

靴はよく吸収する必要があります、あなたの足よりもわずかに大きい - あなたの親指の幅について。ワークアウト中に痛みを伴う攻撃が始まった場合は、ただちにそれを止め、家に帰り、リラックスし、通常の鎮痛剤を服用してください。

これらすべての要因が観察されれば、ランニングは、退行性ジストロフィー過程の発達の初期段階における予防的または治療的手段として有益であろう。 罹患組織の血液循環と代謝プロセスが改善されます。 体重は減少し、それに伴い脊椎の軟骨性関節にかかる負荷も減少します。背筋が強くなり、椎骨が再びしっかりと支えられるようになり、椎間板を傷つけません。

何年にもわたって背骨にどんな変化が起こるのか

椎間板の軟骨はそれ自身の血流システムを持っていません。栄養素は近くの組織から彼らにやって来ます。この場合の循環器系は一連の毛細血管です。長年にわたり、多数の荷重がディスクを変形させます。

統計によると、人口の大部分が座りがちな仕事に従事しているようになりました。

  • 椎間板に強い圧力がかかる
  • 停滞プロセスが形成され、
  • 筋肉が弱まり始める
  • 余分な体重があります。

骨軟骨症の発症に寄与する要因は、それだけで十分です。

  • 活動不足
  • 座りがちな生活
  • 太りすぎ、
  • コンピュータで一定の仕事。

だからこそ、多くの人がランニングの有効性や、脊椎だけでなく身体全体に深刻な問題を引き起こす可能性があるリスクを減らす方法について質問しています。

骨軟骨症と一緒に走ることはできますか?

ほとんどの場合、専門家は骨軟骨症と診断された人が走るのを禁じます。彼らは、どんなスポーツトレーニングでも身体への負荷が著しく増加するという事実によって、この決定を説明します。その分布は一様ではなく、そのほとんどは骨や関節にあります。

しかし、医療禁止にもかかわらず、多くの人が骨軟骨症を伴うランニングが非常に有用であると信じています、なぜなら結果として体を若返らせるより速い血液循環があるからです。

ランニングは靭帯のほとんどすべてのグループを伸ばし、筋肉量を強化するのに寄与し、体はそれがその良好な状態を維持するために新しい細胞を作り出す。

さらに、ジョギングは優れた鎮痛効果を持ち、それは悪い結果をもたらすことなく身体に良い効果をもたらします。

ランニング中に背骨が活発に動いていることも注目に値します。負荷にさらされると、椎骨の可動性が増します。同時に、彼らは引き締め効果を持っている非常に有用なコンポーネントを受け取ります。

ジョギングを許す病気のどの段階

私たちはあなたが実行することができます病気の開発のどの段階であなたに教えてみましょうそして今後これがどのように病理学の過程に影響を与えるか。病気の最初の段階と痛みがないことを診断するとき、軽いジョギングは体に少しの害ももたらしません。より高度な形式の存在下では、歩くことしかできません。

骨軟骨症は他の疾患の発症を引き起こす可能性があります。その中で - 不妊と泌尿生殖器系の機能不全。

骨軟骨症とスポーツ活動は非常に互換性があります。あなたが従事し始める前にしかし、あなたはあなたの医者に相談する必要があります。彼だけがスポーツと負荷の強さに関して正しいアドバイスをするでしょう。病気の経過の最初の段階でも、非常に注意しなければなりません。

最初はウォーキングに代わるランニングをお勧めします。これにより、体は徐々に荷重に慣れることができます。

骨軟骨症の第二またはそれ以上の複雑な段階の存在下では、実行することを全く拒否するほうが良いです。それはさらに状況を悪化させ、病理学の進行に寄与する脊椎損傷を引き起こす可能性があります。さらに、クラスは病気の著しい悪化の期間に有害な影響を及ぼします。

ランで骨軟骨症の治療を開始することにした人は間違いなく専門家から相談を受けるべきです。

禁忌

治療方法は医師の許可がある場合にのみ適用されるため、作業負荷は中程度でなければなりません。走っている間、地面からわずかな離脱があり、その後体は突然それと接触する。その結果、椎間板の反応はかなり痛いです。このような理由から、他のトラウマの少ないスポーツに限定することをお勧めします。

しかし、ランニングが脊椎にそれほど悪影響を及ぼさないという意見があります。これは、股関節と背中の筋肉との相互作用によって衝撃の緩和が起こるという事実によって説明される。スポーツ活動は一般的に非常に便利ですが、負荷は徐々に増加するはずです。

骨軟骨症の背景に対して、他の脊椎の病状が発生する可能性があります。あなたが持っているならば、それはジョギングをすることを禁じられます:

  • 椎骨ヘルニア、
  • 椎骨の強い変位
  • 膝関節の損傷
  • 緑内障
  • 心血管系の問題。

身体をさらに傷つけないようにし、骨軟骨症でジョギングができるかどうかを理解するためには、専門家による検査を受ける必要があります。調査結果によると、彼は悪影響を及ぼすことなく脊椎に影響を与える可能性がある負荷の強度についてより正確な推奨を行うことができるようになります。

実行方法

実行への禁忌がない場合は、いくつかの推奨事項に従う必要があります。

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  1. あなたはすべての筋肉グループがよく暖められた後に初めて直接トレーニングに行く必要があります。動きは遅いはずです、それは彼ら自身の気持ちを監視することが重要です。この場合、痛みや不快感を乱すべきではありません。
  2. 走り始める前に、少し歩くだけで走り始めることができます。
  3. 授業は森や公園で最もよく行われます。土はあなたの背中や下肢の負担を軽減するのに役立ちます。
  4. 靴は正しく着用する必要があります、ソールは整形外科でなければなりません。
  5. 子宮頸部の骨軟骨症を伴う可能性があるかどうかという疑問に答えるには、疾患の進行度を考慮に入れる必要があります。正しいテクニックに固執することが重要です。体はまっすぐに保たれなければならず、椎骨軸に対して前後にずれないようにします。
  6. 椎間板の変位または突出がある場合、腰椎病変を伴うランニングは禁忌です。
  7. コースの終わりには、ゆっくりとしたペースでしばらくの間歩き、斜面を作り、そしてコントラストのあるシャワーを浴びることをお勧めします。

著しい骨軟骨症がある場合は、適切な程度の負荷を決定する専門家と相談した後、ジムで運動することをお勧めします。

胸部や他の形態の病理学の骨軟骨症では、速度は許容基準を超えてはいけませんが、ランニングシミュレータで練習するのが最善です。また、一定のペースを守ることも重要です。減速を加速に置き換えるべきではなく、その逆も同様です。

いくつかの病院では、治療に使用されるトレッドミルは液浸でマウントされています。 シミュレータのトレーニングによる良い効果がない場合は、ジムでのジョギングは野外でのトレーニングに置き換えることができます。

骨軟骨症と一緒に走ることが有用であるかどうかは言うのが確実に難しいです。それはすべて病気の程度とクラスの技術に依存します。専門家によって規定された特定の規則の遵守は、間違いなく良い結果をもたらすでしょう。

骨軟骨症を伴う脊椎に対するスポーツの影響

骨軟骨症を伴うスポーツをすることは、椎間板の変性の病理学的過程を悪化させるだけであり、それによって疾患の進行を誘発すると多くの人々は信じている。

確かに、脊椎骨軟骨症におけるスポーツに関してはいくつかの制限や推奨があり、ある種のスポーツ運動は病気を著しく悪化させ、持続性疼痛症候群の発症を助長する可能性があります。

例えば、ボディビルディングや骨軟骨症、集中的な体力トレーニングや背骨の病気、筋骨格系の病気、そしてホッケー、スキー、ラグビーなどの外傷性スポーツは相容れないものです。

骨軟骨症がスキーを禁止されている場合

それにもかかわらず、適度な運動は病気の脊椎に非常に良い効果をもたらします。定期的な、非集中的な身体活動は完全に椎骨の状態に影響を与え、背中の筋肉のコルセットを強化し、体の患部の血行を改善し、内部の緊張と感情的な気分を高めます。科学者たちは骨軟骨症の治療のための特別なシミュレータさえ開発しました。

しかし、病気の人が定期的に運動する機会がない場合はどうすればいいですか。

この場合の優れた解決策は、骨軟骨症を伴うスポーツウォーキングです。これは患者のトレーニングや職業を特定のスポーツに置き換えるものです。

骨軟骨症を伴う実際のスポーツ

クロスバーを横切るハンマー投げ、ウェイトリフティング、ポールボールティングなどのいくつかのスポーツは、もちろん骨軟骨症を伴う脊椎への強い身体運動に関連しており、禁忌です。
スキー、ホッケー、ゴルフ、ラグビーなど、一般的に椎骨や背中の負傷の危険性が高いスポーツは避けなければなりません。

骨軟骨症では、以下のスポーツが関連性があると見なされます。

  • ヨガとピラティス
  • フィットネス、
  • ランニングやウォーキング
  • 水泳やウォーターエアロビクス
  • 運動療法

骨軟骨症で何が可能で何が不可能であるかの詳細については、ビデオを参照してください。

体育館

骨軟骨症のあるジムに行くことをお勧めします。シミュレータの選択とジムでのトレーニングの強度だけが、その人の一般的な体調、病気の発症の形態と段階を評価した後、スポーツトレーニングの期間と質に関して最終決定を下すであろう経験豊富な専門家に委ねられるべきです。

骨軟骨症のためのフィットネス機器は、背筋に強い圧力と緊張を与えてはいけません。椎間ヘルニアや捻挫の形成を引き起こします。

最近では、骨軟骨症を伴う楕円体の運動が特に人気があります。これは、背筋の状態を改善し、傍脊椎靭帯を強化し、筋骨格が緊張を失うのを防ぎます。

ヨガとピラティス

骨軟骨症を伴うヨガやピラテスは、背中や腹筋の筋肉を強化し、背骨の柔軟性を高め、姿勢を改善し、病的過程によって制限される関節の可動性をほぼ正常にすることを可能にする現代の非伝統的スポーツ技術です。

ヨガとピラティスは自宅でも練習できます

そのようなエクササイズシステムの非常に良い品質は、ジムでも自宅でも高度なスポーツトレーニングを受けていない人でも実践できることです。

骨軟骨症では、背中の筋肉の筋肉を温め、患部組織への血流を改善し、栄養状態を改善し、姿勢を改善するフィットネスを行うことができます。特に中等度の疼痛症候群の場合、肯定的な結果は骨軟骨症でスケートをすることによって達成することができます。

このような運動は、背中の痛みを取り除き、椎骨が混ざるのを防ぎ、脊椎全体の柔軟性を向上させるのに役立ちます。

骨軟骨症を伴うフィットネスは、心臓病、高血圧症、脳循環障害と診断されていない若い患者や中年の人に適しています。骨軟骨症の腕立て伏せ、骨軟骨症の横棒などに役立ちます。

ランニングとウォーキング

ランニングやウォーキングは最も一般的なスポーツの一つです。あなたは骨軟骨症で走ることができますが、厳密には医師の勧告に従うだけです。ジョギングはトレッドミルか特別装備のスタジアムで行ってください。あなたはあまりにも速く走ることができず、あなたの膝を高くそして低品質または不快な靴で上げる。

При остеохондрозе можно заниматься бегом, соблюдая определенные правила

Спортивная ходьба является обязательным мероприятием перед каждой пробежкой для разогрева мышц и подготовки дыхания. ランニングのおかげで、非薬物治療と脊柱の病気の予防の過程で重要な結果を達成し、回復をスピードアップし、そして内臓とシステムの状態を改善することが可能です。

骨軟骨症を伴う水泳は、この病気に対処するのに役立ちます。このスポーツは、脊髄の筋肉から緊張をほぐし、緊張を高めるために、間違いなく短期間のうちに可能にします。

骨軟骨症を伴う水泳は、体重を減らし、筋肉層を強化し、全体的な緊張を高め、そして活力を回復する本当の機会を提供します。

さらに、水泳は、脊髄損傷の可能性が最小限に抑えられる種類のスポーツです。

禁忌はありますか?

病気の人が骨軟骨症を伴うスポーツをすることが可能かどうかを医師に尋ねると、経験豊富な専門家が彼に肯定的な答えを与えるでしょう。脊椎骨軟骨症がスポーツに関与している場合、それは可能であるだけでなく必要です。

当然のことながら、これは、過剰および激しい身体的努力なしに、そしてまた疾患の形態、病理学的過程の無視の程度および合併症の存在を考慮に入れずに、細心の注意を払ってなされなければならない。.

骨軟骨症におけるスポーツの絶対禁忌は存在しません。

あなたが慎重にスポーツをするならば、それはただ利益を得るでしょう

しかし、病理学的過程に苦しんでいる脊椎はもはや激しい肉体的運動に適切に反応することができないので、病人は活発な種類の肉体的運動の代わりの選択肢をよりよく探すべきであることに留意すべきである。

例えば、ランニングまたは身長ジャンプは、公園内または森林内でのレースウォーキング、上下のストレッチを伴う運動などに変更することができる。

病理学的過程の発達の初期段階で骨軟骨症のスポーツトレーニングに関して禁忌や制限が事実上ない場合、それは無視された病気では絶対に禁止されているかもしれないことを覚えておくことが重要です。したがって、スポーツ活動を訪問する前に、医者を訪問することが不可欠です。

どのスポーツが骨軟骨症に最も適していると考えられますか?

骨軟骨症のためのスポーツを選ぶことはそれぞれの特定の有機体の特徴、病気の形と程度、合併症の存在と患者の関連する病気に依存する個々のプロセスです。それが、どのスポーツが特定の臨床例においてより適切であるかの決定が専門家に最もよく任せられる理由です。

スポーツの選び方 - 医者が言う

ほとんどの場合、脊椎の病気に理想的なスポーツは水泳やアクアエアロビクスです。

水生環境では、ご存知のように、背骨への負担が最小限に抑えられ、四肢の動きはすべて非常に柔らかくなり、理学療法や脊柱の病気の予防の過程ですばやく良い結果を得ることができます。

特に、骨軟骨症と一緒に泳ぐことで、余分な体重を取り除き、背中の筋肉のコルセットを強化し、エネルギーを大量に充電し、全身状態を改善し、体の調子を改善することができます。

骨軟骨症におけるあらゆる身体活動は、脊髄に対する一種の検査です。

当然のことながら、それらは必ずしも悪影響を及ぼすわけではなく、適度な量で人の全身状態を改善し、背中の痛みを和らげ、回復の過程を早めることなどを可能にします。
最大の効果を達成するためには、定期的な運動が重要であることを覚えておくことも重要です。したがって、患者が骨軟骨症を伴うスポーツに真剣でない場合は、トレーニングから始めない方がよいでしょう。

病気の特徴

骨軟骨症は、椎間板への損傷を特徴とし、軟骨の構造が徐々に破壊されます。この病気は慢性的で、ゆっくりと進行し、そしてそれ自体は非常に長い間現れない。初期段階では、組織への栄養供給は減少し、そして椎間板は必要とされるよりも少ない栄養素を受け取る。これは軟骨組織の圧縮をもたらし、その弾力性を低下させ、ディスクはより薄くなりそしてそれらのクッション性を失う。筋肉が弱くなっていると、椎骨が椎間板に圧力をかけて怪我をし、突起やヘルニアを形成します。

脊椎突起がどのようなものであるか、またその種類、診断法、効果的な治療法などをもっと詳しく知りたい場合は、当社のポータルでこの記事に関する記事を読むことができます。

この状態では、どんな負荷でも軟骨の破壊を加速させることができます、そして走っている間、背骨は非常に強い衝撃を受けます。走っている間に地面の上の足の拍動は全身にある種の振動を引き起こし、そして椎骨はとりわけそれらに反応する。確かに、いくつかの振動は足首、膝と骨盤の関節によって消えてしまいます、そして正しく走ればマイナスの影響を減らすことができます。

重要です!椎間板への影響が大きければ大きいほど、脊椎がより傷つきやすくなるので、運動の強さは検査の結果に従って主治医が判断しなければならないことを覚えておく価値があります。

基本ルール

規則はきわめて単純で、大規模な努力を遵守することは必須ではありません。

表骨軟骨症を伴う走行の規則

体調不良のため、食事の直後は暑い中で走ることはできません。ジョギングは楽しくなければなりません、そして、すべてが力によって行われるならば、それはポジティブな効果を達成するのが難しいでしょう。骨軟骨症の推奨走行速度は時速約20 kmです。もちろん、体が慣れるまではもっと遅いスピードで始めるべきですが、将来的にはこのパラメータに固執し、それを超えようとするべきです。ここでの主なものはスピードではなく、荷重の規則性であるため、体を強化するためには、これで十分です。走っているとき、あなたは常にあなたの気持ちに耳を傾けなければなりません、そしてそれに従って、あなたの走りのスピードと持続時間の両方を調整してください。

重要です!ランニングは複雑な治療法の一部にすぎないので、治療体操やマッサージコースと組み合わせるべきです。そのような条件下でのみ、私たちは目立った改善を達成することができ、あるいは戻ってくる問題を完全に取り除くことさえできます。

ランニングテクニック

まず第一に、骨軟骨症では、主な仕事は体を改善することであり、移動距離の速さや大きさに一定の成功を収めないことです。それは他の人と同等である必要はありません、それはあなたの気持ちに集中し、自信を持って指定された目標に行くのが良いです。ジョギングに最適な時間は午前中と就寝時ですが、多くは特定の状況に依存するため、誰がいつ走るかを決めます。毎日、最大で1日おきに、可能であれば同時に実行することのみをお勧めします。

あなたが背中のためにエクササイズする方法についての詳細を学びたいならば、そして同様にウォームアップのためのエクササイズと姿勢を考えたいならば、あなたはそれについての記事を我々のポータルで読むことができます。

筋肉を温めるために常にウォームアップから始めてください。背骨の問題には特に注意を払うことをお勧めします。体を軽く傾けたり回転させたり、足を振り、頭を傾けたり回転させたりします。このトレーニングの期間は5〜7分です。走っているとき、背中はまっすぐに保たれるべきです、肘で曲げられる腕は胸のすぐ下のレベルに保たれるべきです。ジョギングのための最良の選択肢 - ジョギング。動いている間、体は左右に揺れてはいけません、またそれはあまりにも広いステップを踏むべきではありません。荷重の分散を最大にするには、片足を足の前部だけでなく足の中央に置く必要があります。

呼吸を一定に保つことは非常に重要です。あなたは鼻で吸い込み、口を通して吐き出す必要がある間、吸い込みと吐き出しは3つか4つのステップでやろうとします。ペースが失われた場合は、呼吸を回復させるために、やめてまっすぐにして少し待つ必要があります。ランニング中に空気が足りないと、動きの正常な調整が妨げられます。これは負荷の配分に悪影響を与えるため、最初に呼吸を制御する方法を習得してからランニングの強度を上げることが重要です。

距離の終点に到達すると、突然停止することはできません。専門家は少し歩くことを勧め、体を数回傾けて回し、深呼吸をする。その後、体を少し休ませてから、水道の手順に進むことができます。

背中の病気のために走ることができますか?

ランニングは背中の筋肉を強化するのに役立ちます、それはこれに基づいています、多くの人々はそれが脊椎に問題があるならば有益であると思います。ランニングのメカニズムは簡単です - 体は地面から外れ、その後地表に触れます。背骨はそのような振戦は特に気持ちの良いものではありません。したがって、骨軟骨症を伴う走行は重要で漿液性の問題です。

今日、医師は、走行中に発生した衝撃が椎骨に害を及ぼさないことを示しています。負荷が足の関節を塞いでいるからです。しかし、これはあなたがこの病気で走ることを含むことができるという意味ではありません。まず第一にあなたはあなたの医者に連絡する必要があります。

医学では、この病気にはいくつかの種類があります:頸部、仙骨、胸部。 子宮頸部の骨軟骨症を伴う走行は禁忌です。 医師はこの問題について議論しているが、ランニングは問題を取り戻すための最も効果的な方法であると言っている。

首の痛みのために実行する価値がありますか?

ランニングは体調を整えるための最も簡単な方法です。しかし、あなたがする前に、考えてください、そしてあなたはそれをすることができます。走るプロセスは理解するのが非常に簡単です - 人体は表面から外され(背骨は引き抜かれます)、その後それは再び地面と接触します。現時点では、荷重は自重の5倍です。あなたはこれが明らかな背中の痛みを持つ人々のために役立つと思いますか?しかし、走行時の全体の負荷は不均等に分散されており、そのほとんどは膝の関節にかかることを理解しておく必要があります。

運動中は体が直立しているため、ランニングは背骨に良い効果をもたらします。 また、血液は酸素が豊富で、靭帯が伸び、筋肉がすべて引き締まります。医師は、骨軟骨症を伴うランニングが有用である可能性があると言います、ジムに行くとき考慮に入れられる必要がある規則だけがあります。

スペシャリストのヒントと推奨事項

人が走りに行くとき、彼またはプロは初心者です、それはウォームアップをすることが必要です。いくら走っても構いませんが、大事なのは正しいことです。骨軟骨症の人のためのヒント:

  • 足を正しく置くことが重要です。内側の端は互いに平行になっている必要があります。 親指の間に小さな角度を作ると、負荷がそれらの親指にかかります。足を正しく設置することで、胴体が揺れないようにして、椎骨にかかる負荷を最小限に抑えます。
  • 足全体に着陸する。 骨軟骨症の患者にとっては、負荷が均等に分散されるため、これは重要です。
  • 非常に広いステップを踏む必要はありません、主なことは足が正しい位置にあるように走ることです、
  • 実行中に垂直軸から体を逸脱しないでください。 これは背骨を破壊しないために必要です。前後に傾かないでください。

ランニングと骨軟骨症は、互換性のある概念です。正しい靴を選択した場合は、ランニングの場所を適切に設定してください。 高品質でプロフェッショナルで快適な靴を選ぶことは非常に重要です。 それは、良くて十分なクッション性のために厚い底にあるべきです。

走行速度と言えば、それは最小限です。むしろ、それはあなたが脈拍数を監視することができるウォーキングスポーツと呼ばれることができます。患者がスポーツを始めたばかりの場合は、まず治療的なウォーキングをしてからスポーツに行きます。しばらくしてから、正しく実行し始めますが、ゆっくりと実行します。

トレッドミルで走り始めるのが最善です。骨軟骨症の最も効果的な治療法は水中で行われています。水は背中から負荷を取り除きます。しかし、そのような訓練は医療センターでしか実行できません。

あなたがランニングがあなたが本当に必要なものであると決心したならば、あなたの医者と相談してください。テクニックの不適切なパフォーマンスで、あなたは病気を悪化させる危険があります。そして、その後治療は長く痛みを伴うことになります。

骨軟骨症とは

骨軟骨症は、椎間板の重度の病理学的変化を特徴とする疾患であり、これは疼痛および筋けいれんを伴う。病気の症状が老年期に現れる前に、今日の状況は変わりました。 「若返り」骨軟骨症の原因:

  • 座りがちな生活
  • 栄養不良、
  • 悪い習慣

背中の痛みを持つ多くの患者は意識的に運動を拒み、脊椎に害を及ぼすと信じています。しかし、これは完全には当てはまりません。確かに、特定のスポーツは合併症を引き起こし、患者の状態を悪化させる可能性があります。しかし、トレーニングを絶対に拒否することは、患者の健康にとってそれほど危険ではありません。

骨軟骨症に対する理学療法の効果は次のとおりです。

  1. 組織が必要量の栄養素を受け取る結果として、血流が活性化され、毛細血管が血液と酸素で満たされる
  2. 運動中に、吸入はより深くそしてより完全になり、二酸化炭素は急速に体から排泄され、換気のプロセスは正常化されます、
  3. 身体活動は、それらが正しく選択されていれば、楽しく、幸福のホルモンの合成プロセスを開始します。
  4. スポーツは体に一般的な強化効果をもたらし、全ての内臓の働きと代謝過程を活性化します。

骨軟骨症において、患者にとって最も重要なのは実際のスポーツの選択です。結局のところ、肉体的な運動は害ではなく、恩恵を受けるべきです。

骨軟骨症と一緒に走ることの利点についての専門家の意見は分かれています。走ることは患者の状態を改善すると考える人もいれば、そのような負荷に断固として反対する人もいます。確かにすべての医者は正しいです。

病理学的変化

軟骨には血管がありません、必要な栄養素は柔らかい組織から来ます。さらに、軟骨組織は修復されません。多年生負荷の結果として、椎間板変形が発生し、それに伴って血流が悪化する。

病理学的変化の2つの主な原因:

  • 過度の身体活動
  • スポーツが全くない。

背骨の最も危険な位置は座っています。 この場合、椎間板に過度のストレスがかかり、循環系の鬱血が発生します。筋肉は緊張、強さおよび持久力を失い、そしてそれはまさに椎骨を支えそして椎間板への損傷を防ぐのは筋肉組織である。

スポーツは骨軟骨症の優れた予防法で​​すが、病気の症状で走ることは可能ですか?

走れないとき

ジョギングは、主な負荷が下肢と背骨に落ちるように、硬い表面で一定のジャンプと打撃を伴います。ランニング中に椎間板が複数の微小外傷を受け、ランニングの正しいテクニックに従わず、推奨に従わない場合、不快感が増し、痛みの発作がより頻繁に起こりそしてより長くなります。

しかし、ランニングは骨軟骨症に有効だと主張する医師がいますが、それは病気の初期段階に限られます。

病気と一緒に走ることの利点

ほとんどの場合、関節が変形したときに走らせるのは危険ですが、この種の身体運動は病理学の症状に対処するのに役立ちます。トレーニングを効果的にするためには、患者の状態を考慮に入れてランニングテクニックに従う必要があります。もちろん、トレーニングを始める前に、医者を訪ねて相談する必要があります。

骨軟骨症を伴う方法:

  1. ランは病気の初期段階でのみ許可されています、
  2. 記録を設定する必要はありません、あなたは喜びで訓練する必要があります、急いではいけません、ジョギングは十分です、
  3. トレーニングの前に、慎重にウォームアップをする必要があります - ベンド、スクワット、ボディーベンド、足をしっかり温める、ふくらはぎの筋肉、
  4. 頸椎の​​骨軟骨症が頸部筋肉を温める場合もあります、
  5. ジョギングの場合は、柔らかく弾力のある表面を選択してください。芝生、ゴムコーティングの付いたトラックですが、アスファルトのトレーニングは禁止されています。

ランニングのテクニックに従うことは重要です - 硬い表面の上に着地する足はつま先からかかとへの滑らかなロールのように見えるべきです。靴下だけで走ると、子牛の筋肉に強い負荷がかかり、それがアキレス腱の炎症を引き起こします。かかとの上を走るのは背中に危険な過負荷です。

靴下からかかとへ転がる技術はあなたが足の全域にわたって走っている間あなたができるだけ均等に負荷を分散することを可能にします、それによって着地時の衝撃力を減らします。

走っている間、足首の振幅は最大にされるべきであり、そして脚の設定は快適であるべきです。

トレーニング中の背中はまっすぐなままです。また、衝撃を吸収する最大の能力を備えた、適切なスポーツシューズを選ぶ必要があります。スニーカーは足のサイズ - 指一本の幅より少し大きくする必要があります。ランニングの過程で痛みがある場合は、直ちに停止し、足の筋肉を弛緩させてから麻酔薬を服用してください。

あなたが走っていない人生について考えていない場合は、あなたの医者に相談して最適な訓練計画を立てる。専門家の禁止にもかかわらずそれを訓練することは厳しく禁じられます、それは健康状態を悪化させるだけであり、そして関節と背骨の病理学的プロセスの発展を加速するでしょう。薬を使って痛みを止め、寛解期間を待ってから、医師の承認を得てトレーニングを開始するのが最善です。

ジョギングを始めましょう - このテクニックとスピードは脊椎と関節にも安全です。同時に筋肉も強くなります。

骨軟骨症を伴う最適な走行

どんな形態の骨軟骨症でも、電動ランニングマシンで走らせるのが最善です。キャンバスは自動的に移動するので、トレーニング中に移動するための努力をする必要はありません。関節、椎間板および椎骨にかかる負荷が軽減されます。

骨軟骨症が機械的ランニングシミュレータ上で走ることを厳密に禁じられている場合 - 軌道を動かすために、さらなる努力が必要とされ、それは必然的にショックをもたらす。

医者は走らないこと、そして激しいペースで歩くことさえ勧めない。 運動中は、心臓のリズムに合わせてペースを調整しながら、脈拍数を制御する必要があります。トラックの斜面を作成することは禁止されています。

初心者は、平均的なペースで歩くことから始めて、徐々にスピードを上げ、トレーニングの期間を長くします。筋肉が十分に強くなったら、ゆっくりとしたペースで走り始めることができます。

機械式トレッドミルがプール内、水中に設置されている診療所があります。この場合、水はトレッドミルの負荷を中和しますが、トレーニングプロセスの効率は維持され、心筋は強化されます。可能であれば、そのようなサービスがある診療所を見つけてください。

トレッドミルで訓練できない場合は、屋外で運動してください。公園や森の中の道を選択してください。靴は、衝撃を吸収して振動を中和する厚いソールで、快適でなければなりません。

お勧めのアドバイス

あなたの利点および試しを最大にするためには、これらの簡単な指針に続きなさい:

  • ランニングのテクニックに常に従ってください、まず第一に、それは初心者に関係します、そして足の正しい設定は自動化にうまくいくでしょう、
  • 足の内側は平行にします。
  • つま先の間の小さな角度は許されます、この場合、反発の間の負荷は親指に落ちます、
  • 荷重が足全体に均等に分散されるように、つま先からかかとまでロールオン手法を使用します。
  • ワークアウトが役立つだけでなく快適にもなるように最適なステップ長を選択してください。
  • 上半身は垂直軸に対して静止したままです、それは減速し、さらに脊椎の破壊的なプロセスを停止します。
  • ワークアウト中に前後に撓むことはできません、
  • アスファルトとの接触中に衝撃があるたびに - 筋肉や関節の微小外傷 - 硬い表面の上を走ると害が発生します。
  • 常にウォームアップでランニングを始めてください - すべての筋肉と関節を巧みにこなして練ってください。ウォームアップ中は感覚に注意して耳を傾けるべきです - あなたは不快感のごくわずかな兆候で運動を停止または変更するべきです
  • それぞれのランは、歩き始めて徐々にペースを上げ、ランへと移動します。
  • 訓練中にあなたの胴体を見てください - それは水平のままであるべきです、
  • 靴は整形外科の厚い靴底で走っているべきです、
  • ジョギングした後は、ストレッチする必要があります、あなたの息を取り戻し、コントラストシャワーを浴びます。

骨軟骨症における最高のスポーツ

変形や脊髄損傷に最適なスポーツの選択は個々のプロセスであることを理解する必要があります。考慮すべきいくつかの重要な基準があります。

  • 患者の年齢
  • 体力トレーニング
  • 健康の状態
  • 併存疾患の存在

同じ患者名の「骨軟骨症」が異なる患者には、症状、痛みの強さ、疾患の進行速度が異なります。また、関連疾患の性別による影響を示す可能性がある合併症の可能性も考慮する必要があります。

医師はほとんどの患者に水泳やアクアエアロビクスを勧めています。これらのスポーツは体全体に緊張効果をもたらします。さらに、水中では背骨への負荷ができるだけ均等に分散されて減少します。水生環境はすべての動きを柔らかく滑らかにします。これはあなたがすぐに効果的な結果と良い治療効果を達成することを可能にします。

水泳も脊椎の病気の予防です。 トレーニング中、体重は正常化され、筋肉のコルセットは強くなり、体の調子は上がります。

禁忌の根拠は何ですか

なぜ骨軟骨症と走りに従事する必要はないのですか?走っているとき、体は地面から持ち上げられて、それからその表面との接触があります。摩耗した椎骨は、衝撃や振動に対して痛みを伴います。骨軟骨症の専門家がサイクリング、水泳、ウォーキングはするがランニングはしないことを提案するのはそのためです。

「ハニースプーン」

走っても尾根にそのような壊滅的な影響を与えないという意見があります。事実は、振戦が股関節、膝と足首の関節、そして足の関節によって吸収されるということです。これは、骨軟骨症の悪化の外では、(医師に相談した後に)実行することは依然として可能であることを意味しますが、一定の規則を守る必要があります。

軽いウォームアップの後にトレーニングを開始する必要があります。その間に、すべての筋肉がワークアウトされます(首のエクササイズから始め、体の下部で終わります)。ゆっくりとスムーズにすべての動きを実行します。トレーニングの後、数分間歩いて息を正常に戻します。

骨軟骨症(頸椎、腰椎および胸椎)を使用したランニングの規則

骨軟骨症が電気トレッドミルで動くことが推奨されるとき - 電気モーターはキャンバスを動かすための努力をする必要性を排除します。これにより、関節や椎骨への負担が軽減されます。

この問題を伴う機械式トレッドミルは完全に禁忌です - 走っているとき、震えが感じられる(キャンバスの動きは減価されない)、それはそれ自身で「オーバークロック」されなければならず、それは追加の負荷を生じます。

骨軟骨症では、脈拍数を制御しながら走るのではなく歩くことをお勧めします。ステップはハートビートのリズムに合わせて調整する価値があります。頻脈の存在下では、ペースは脈拍数より小さくなければなりません - これは状態を安定させるでしょう。

初心者は癒しの散歩から始めることをお勧めします。その後はウォーキングレースに進むことができますが、時間の経過とともに、ゆっくりとしたペースで走りに行くことができます。

キャンバスのトレッドミルの傾斜を作成することはできません。あなたが歩くのではなく走るのを好むのなら、あなたは高速を開発するべきではなく、測定された(加速と減速なしで)ペースだけが許す。

ところで、いくつかのブレードでは、走る機械的な軌道が水中に設置されています。このような研修の効果は非常に高いです。それは水の負荷、負荷の軽減、および筋肉システムを訓練するトレッドミルの複合効果によって引き起こされます。

トレッドミルで授業を受けても誘惑されない場合は、医師に相談した後、新鮮な空気の中で走ることができます。訓練のために、森林または公園内の道を選んでください - 柔らかい土は効果的に動きを吸収します。授業では、足の裏が厚い快適な靴を選びましょう(それによって振動も抑えられます)。

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  • イゴール:軟膏はその後削除することができます症状です。むしろ溺れます。
  • イゴール:ごめんなさい。しかし、他に何軟膏。そのことはそのような「湿布」です。 m。mu、骨軟骨症は実際には治療されていません。体操をしてください。
  • エレナ:よくやった!私も走っています。
  • ジュリア:子宮頸骨軟骨症のための最高の軟膏を教えてください?私は2人の子供、主婦、最年少1.8がいます、そして、私は彼と歩き回って遊ぶ必要があります、しかし、恐怖のせいで私はできません。
  • :首を温めることは可能ですか?

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骨軟骨症を伴うジョギング

ランニングは最も簡単な行動の一つです。それは心血管疾患を提供しながら、健康な人すべての力の範囲内です。筋肉の緊張と体の健康を改善し、持久力を高めます。

運動は背中の強化に貢献します。しかしながら、多くの人々はランニングが骨軟骨症において許されるかどうか、それが有益であるかどうか、またはすべてが不快な結果に変わるかどうかに興味があります。順番に伝えましょう。

腰椎骨軟骨症で走れますか

多くの人が骨軟骨症として、病気について知っています。これは椎間板の著しい変化によって引き起こされ、背中の痛み、神経根の侵害、筋肉のけいれんの形で現れる脊椎の病気です。以前は、この病気は高齢者の問題と考えられていました。しかし最近、骨軟骨症は大幅に「若返り」ました。これは座りがちな生活、座りがちな仕事および若者の低い身体活動によるものです。

しばしば「骨軟骨症」の診断が身体活動の拒絶の原因になります。患者は背中を倹約することを好みます。しかし、このような行動は、急性の痛みが穏やかな体制に従うことを余儀なくされている、病気の悪化の段階でのみ当てはまります。

しかし状態を改善した後、医者はスポーツに戻ることを推薦する。エクササイズエクササイズは、体のすべての臓器やシステムに癒しの効果をもたらします。

  • すべての臓器の血流が改善され、すべての毛細血管が開かれ、酸素輸送と栄養素供給が改善されます。
  • 吸気の深さが増すと、二酸化炭素は大幅に除去され、換気が向上します。
  • 神経系の運動中に、喜びホルモンが生成されます - エンドルフィンは、気分を改善しストレスを解消します。
  • 身体活動は免疫系の活動を刺激し、それが身体を様々な影響や病原体に対して抵抗性にします。
  • 身体運動は腸の蠕動運動、肝臓や腎臓の働きを刺激し、体の代謝を改善します。

脊椎病変に対してどのような運動を選択しますか?骨軟骨症と走りは両立するか

脊椎骨軟骨症でのランニングについての専門家の意見は分かれていました。そのような身体活動は禁忌であると信じている人もいれば、背中の筋肉を強化して背骨の筋肉系の発達に寄与するため、ジョギングを勧めている人もいます。

反対意見

なぜ頸部や腰部の骨軟骨症に対してランニングが悪くなるのでしょうか。ランニングは、ジャンプ、地面への打撃、ぎくしゃく、そして突然の動きの集まりです。走っている間の人の体は地面から離陸し、それからそれに触れる。この時点で、関節と脊椎はかなりのストレスを受けており、それが椎骨の変位または椎間板ヘルニアの出現につながる可能性があります。

医師がピラティスとヨガ、水泳、サイクリングをすることを勧めているのはこのためです。棒を使ったノルディックウォーキングの人気が高まっています。それは通常と比較して25%負荷を増加させます、そして重さで歩くことは有用で効果的な心臓トレーニングになります。

脊椎骨軟骨症を伴う走りは背筋に良い効果をもたらすという意見があります。そして、病気の初期症状とともに病気のさらなる発展を防ぎます。そして、椎間板に悪影響を与える振戦は、股関節、膝、足首などの関節の消滅です。走行中のショックアブソーバーの役割は停止します。

しかし、骨軟骨症を伴うジョギングをすることは可能ですか、それぞれの場合、あなたはあなたの医者(神経科医、整形外科医)と相談するべきです。

役に立つヒント

それにもかかわらず、医師が脊椎骨軟骨症の治療を許可している場合は、以下の推奨事項に従ってください。

  1. ウォームアップ後にトレーニングを始めてください。すべての筋肉グループを介して作業し、ゆっくりとした動きをさせながら、あなた自身の感情を聞きます。不快感や痛みの兆候があってはいけません。
  2. 散歩であなたのトレーニングを開始してから、ゆっくりしたリズムに移動してください。
  3. 授業では、森の中の公園や遊歩道を選ぶと、やわらかい腎臓が脚の負担を軽減します。ジムでは、電動トレッドミルで運動します。
  4. 柔らかい整形外科靴底のあるスポーツに最適な靴を選びましょう。
  5. 頸部骨軟骨症を伴う走行のテクニックに注意してください。体が背骨の軸から前方または後方に逸脱してはいけません。
  6. 椎間板の変位や突出がある場合、腰椎の骨軟骨症を伴う走行は禁忌です。また、膝関節の病気の人には別のスポーツを好むべきです。
  7. ジョギングの後、ゆっくり歩き、ストレッチ体操をし、曲げ、コントラストのあるシャワーを浴びる。

骨軟骨症でジョギングをすることは可能であるかどうか、明確な答えはありません。あなたの医者に相談しなさい、そしてどんな身体活動もあなたに利益をもたらすでしょう。

多くの患者が骨軟骨症の影響に興味を持っています。椎間板の軟骨の侵害は骨軟骨症を引き起こす。それは様々な理由で発生する可能性があります。それはすべて、その人がどんな種類のライフスタイルを導いているか、どのように食べているか、何をしているかによって異なります。骨軟骨症は通常、それが検出されるずっと前に発症します、それは基本的に35年後に自分自身を感じさせます。

病気の原因は何ですか?

骨軟骨症の発症に寄与する要因を考慮する必要があります。

  • 体力不足
  • 背骨に一定の負荷
  • 背中の位置が正しくないと、脊椎の湾曲、脊柱側弯症、
  • 肥満
  • 平らな足、
  • 脊髄損傷
  • 感染症
  • バランスの悪い栄養
  • 受動的なライフスタイル
  • たばこ
  • 神経質な状態、経験、
  • ストレス、うつ病など

理由は実際にはもっとあります、ここで最も一般的です。この病気は多くの人にとって共通の出来事であるように思われます。それは本当ですか、そして危険な脊椎骨軟骨症は何ですか?

人体の基底または中心部(背骨)は、軟骨性椎間板によって相互に連結されています。それらはショックアブソーバー、一種のスプリングの役割を果たす。そのおかげで人は前に曲がる、後ろに傾く、任意の方向に曲がる、走る、ジャンプする、すなわち動きの動きやすさと弾力性を提供することができる。それらの全ては、不必要な可動性を避けるために一種のリストリクターである結合組織によって相互接続されている。

骨軟骨症の原因が扁平足である場合は、整形外科用の靴または足の裏のサポートを着用する必要があります。後者は足に適切なクッション性を与え、それが背中を和らげます。

脊椎のより詳細な研究のために5つのセクションに分けられました:

骨軟骨症は危険ですか?個々の椎骨はそれぞれ特定の臓器につながっており、その病気の場合には、骨軟骨症が背中のどの部分に進行しているかを容易に推測することができることに留意されたい。脊柱のすべての小区分を調べて、変化が起こった場合にどの臓器が苦しむ危険性があるかを見つけることが必要です。

頸部骨軟骨症の発症の結果

頸部(合計7本)の骨軟骨症の影響は何ですか?この部分は頭の基礎であり、それはそれと直接関係しています。背骨が取り付けられている最も近い臓器は次のとおりです。

  • 脳、下垂体、
  • 甲状腺と声帯の両方に関連するのど、
  • 筋肉がその上にあるすべての臓器と直接相互作用する顔。

頸椎の​​骨軟骨症と診断された場合、人にどのような病気が発生する可能性がありますか?これらは次のような病状です。

  • 片頭痛、圧迫感、記憶喪失、緊張、
  • ウイルス性呼吸器感染症、視覚障害、難聴、
  • のどや甲状腺の損傷に関連する疾患
  • 肩関節の痛み、肘滑液包炎。

重要な人がこれらの椎骨の突起の内腔を通過するので、頸部骨軟骨症は危険です。 動脈脳に血液を供給し、そしてヘルニアまたは骨棘の場合には、これらの経路は狭くなり得、これは血管の機械的圧縮につながる。

頸部骨軟骨症を同様の状態にしないためには、頭頸部マッサージ、特別な運動、理学療法を行う必要があります。

乳房骨軟骨症の発症の結果

胸部骨軟骨症(平均12椎骨)の結果は何ですか?この領域は、すべての重要な臓器を含む体の中央部をカバーしています。

彼が胸椎の骨軟骨症を患っていると人は何が病気になることができますか?最も一般的な病状は以下のとおりです。

  • 気管支炎、喘息、胸膜炎、肺炎、
  • 関節の変化と弱い手
  • 胸痛、心臓の変化、
  • 胆嚢の機能不全
  • 肝疾患、
  • 関節炎
  • 胃粘膜の破壊 - 胃炎、潰瘍、
  • 腎機能障害
  • リウマチ、
  • 不妊のリスク

医師によると、胸部骨軟骨症はあまり一般的ではありません。なぜなら、このゾーンにはより多くの椎間板があり、それらにかかる負荷が最も少ないからです。椎間板の変形は、座りがちな生活習慣、偏平足、偶発的な怪我、その他の原因によるものです。

腰椎骨軟骨症の原因は何ですか?

腰椎の骨軟骨症は一般的です(5椎骨)。 5つの椎骨がある仙骨部も1つに数えられます。ロースは腹部と同一平面上にあるので、脊椎は主にこの領域に位置する臓器とつながっています。 У женщин это органы репродуктивной функции — матка и яичники, у мужчин — предстательная железа.これに続いて、坐骨神経が足を通る臀部の領域があります。

腰椎骨軟骨症の結果として発生する可能性がある疾患:

  • 便秘、下痢、大腸炎、ヘルニア(鼠径または臍)、
  • 虫垂炎
  • 静脈瘤
  • 性器感染症
  • 膀胱疾患、
  • 関節症、
  • 腫瘍腫瘍
  • 神経根炎坐骨神経痛
  • 足の血行不良、下肢の腫れ。

最も一般的な問題は腰椎骨軟骨症です。そして、これに驚くべきことは何もありません。軟骨椎間板が最も頻繁に変形して磨耗し、突起やヘルニアを形成する背中のこの部分に負荷の大部分がかかるからです。

過剰な体重は椎間板を過負荷にし、それにより軟骨の変形が進行する。

尾骨部の分割(3〜5個の椎骨)も考慮する必要があります。この領域の要素は一緒に成長し、1つの全体の骨 - 尾骨を形成します。直腸と肛門の領域にあります。

尾骨の損傷によって引き起こされる可能性がある病気は次のとおりです。

骨軟骨症は3段階の発生に分けられます。椎間板はやがて弾力性を失い、薄くなります。目覚めた後の男はこわばりを感じます。

第二段階で痛みが現れます。それらは、ディスクの不安定性が生じるために、繊維性リングにおける亀裂の出現と関連している。これには動きの制限があります。

最後の段階は、線維輪の破裂です。そこから内容物が流れ、ヘルニアが形成されます。

脊椎の骨軟骨症に潜む最も重要な危険は、人間の動きの制限、障害です。

その病気はその過程でどのように発症しますか?

子宮頸部軟骨症 - 脊椎の変性性異栄養性変化の進行と危険な結果を伴う疾患。病気の初期には、椎間板の破壊的な変化が始まります。

彼らは彼らの支持特性、弾力性と緩和機能を失い、平らにする。椎骨は不安定になり、筋肉はそれらを保つために引き締まります。

それらの後退が起こり(変位)、その結果として血管が頭を供給しそして供給する 脳と神経終末。

椎骨が変性の過程に関与しているとき、骨の成長は彼らの体または過程に現れます - 骨棘、それは彼らの圧迫にも関係しています。このため、神経はその機能を失い、炎症を起こし、神経痛を引き起こします。ひどい痛みです。それらは身体障害、睡眠障害および健康の悪化を招く。

重症の場合、顔面および頭皮、首、上肢の過敏性が低下します。同時に、頸椎の破壊的なプロセスは不可逆的です。

頸部軟骨症の重症度に応じて、4つの主要な病期が区別されます。

  1. 初期段階での椎間板の破壊および変化は、部門の椎骨の不安定性として現れる。
  2. パルプ状コアは、椎間板の線維輪を越えて逃げる傾向があり、それを圧迫して引き出す。椎間ヘルニアの発症の始まりである、リングを破ることなく形成された突起(突起)。椎骨間の間隙は、椎間板が薄くなることによって減少し、それらは動く。痛みの症状が現れる - つまんだ神経の炎症の結果。
  3. 核は輪を突き破り、脊椎ヘルニアを形成します。同時に、頸椎の変形が悪化する。
  4. 骨棘は棘状に成長し、その徴候は運動の制限およびこの場合の激痛である。首を回したり、傾けたり、回転させようとしたときの痛みは、吐き気を伴うめまいを伴います。

病気の原因と重症度は異なりますが、その特殊性と予測不可能性は、肉体労働に従事して多くを動かす活動的な人々が病気であるということです。

破壊の主な要因

この病気には多くの原因があり、その進行を引き起こしますが、医学は以下の主な原因と呼んでいます。

  • その構造の破壊および変化を伴う脊椎の疾患(関節炎、関節症)、
  • さまざまな投影法(脊柱側弯症、脊柱後弯、脊柱前弯)における脊椎の湾曲
  • 背骨の年齢変化
  • 脊髄損傷
  • 弱い首の筋肉、靭帯疾患、
  • 遺伝的要因
  • プロの活動​​やスポーツに伴う身体的過負荷
  • 座りがちな仕事と活動的な生活習慣
  • 血管疾患
  • 感染症および中毒
  • 長期にわたる緊張
  • 代謝過程の違反、肥満、
  • 著しい低体温

具体的な理由は、患者の診察および診断中に確定されます。

病気の症状は何ですか?

頸部軟骨症の初期段階には何の兆候もなく、椎間板や椎骨の破壊、神経への圧迫や挟み込み、そして脳に栄養を与える血管の圧迫が増える時期に現れます。

しかし、病理学的プロセスのすべての段階で一般的な症状があります。

  1. 痛みの感覚頭痛や首の中、発作、持続時間が異なります。初めに、それらは首と後頭部であり、それからそれらは頭、目、耳の前頭と側頭部分に広がり、そして永久になります。最小限の負荷で上肢に痛みが生じます。首の回転運動は、肩甲骨の領域または胸部に痛みを感じさせ、心臓に似ているかもしれません。
  2. その動きを制限する首の筋肉の緊張と硬化。ほとんど動かないで、痛みは首と腕を通って発砲します。
  3. 首や手の皮膚の敏感度を下げる - しびれ感、ランニング、グースバンプ、寒さ。顔と舌で表現することができます。
  4. 立ち下がりの視力、覆い、目の前のポイント。
  5. 聴覚障害、リンギングおよび耳鳴り。
  6. 首を動かしているときにクリックまたはクランチします。
  7. 血圧がジャンプします。
  8. 睡眠障害、記憶、気晴らし、気分変動。
  9. めまい、吐き気、嘔吐、時に失神する。
  10. 一般的な脱力感、疲労感。

リトマス軟骨症のような頭痛

膨満感を伴う頭部の圧迫痛は頭蓋内圧の上昇を引き起こす(高血圧症候群)。

高血圧は、椎骨の変位中の血管の圧迫および脳からの血流障害の結果として起こる。痛みは何時間も続きます、それは首と目の動きによって強化されます。

長期疼痛は、椎骨動脈の圧迫、椎間板の変位、椎骨またはヘルニアを伴う(椎骨動脈症候群)。それは頭のいたるところに広がり、とても強力なので鎮痛剤ではほとんど除去されません。同時にめまい、視覚障害の兆候があります。

成長した骨棘、変位した椎骨または椎間板による後部脊髄神経のつまみは、後頭痛の発生に寄与します。ズキズキする痛みは頭の前部と頭頂部に移動します。たぶん一方通行です。

椎骨動脈、椎間板および椎骨に平行な椎骨神経の圧迫は、頸部片頭痛を引き起こす。首とうなじが痛い、痛みが一方的な、それは寺院と頭の頭頂部に与える。連続して約10時間持続します。

疾患を治療するための医療用具および方法

神経内科医は検査の結果に従って患者の包括的な治療を処方します。ほとんどの場合、外来で行われますが、重度の場合は静止しています。

複合体は、投薬、理学療法、マッサージ、運動療法(理学療法)を含みます。首を固定するのに特別な襟、そして眠るのに硬いベッドがお勧めです。適応に従って手術を行います。

現代の診療所で子宮頸部軟骨症はどのように治療されます:

  1. 理学療法は、電気泳動、超音波、磁気療法、ダイアダイナミックメトリーによって行われます。
  2. 電流を用いた電気泳動は薬物を効果的に注入し、それらを患部に素早く送達します。
  3. 磁気療法の磁場は、炎症プロセスを緩和し、治癒し、血流を改善し、損傷した組織に栄養を与えそして修復する。
  4. その波と超音波は、麻酔薬や抗炎症剤として機能します。
  5. ダイアダイナミックメトリは、痛みを抑制する衝動療法です。
  6. パラフィンの塗布も処方されているので、痛みを和らげることができます。
  7. 鍼治療とヒル治療(ヒルドセラピー)がうまく使われています。
  8. 神経をつまんだときの頸椎の椎骨の牽引には、特別なループ(Glisson)が使用されます。筋肉を強化し、運動療法の構造を改善します。
  9. 治療マッサージは、血液循環を活性化し、組織内の代謝プロセスを改善し、筋肉のけいれんを軽減し、筋肉を強化します。
  10. 外科的治療は、椎間ヘルニアが大きいサイズに達し、もはや修復されていない椎間板の破壊された部分を切断する場合に使用され、破壊された椎間板または頸椎はインプラントと交換される。外科的に脊柱管が拡張する可能性があります。

使用済みの薬

さまざまなツールを適用します。

  1. 激痛のために、鎮痛薬が処方されています。
  2. 非ステロイド性抗炎症薬(ホルモンを含まない)は炎症を抑制して減少させる 痛みこの目的のために、ケトン、ケトロール、アーテル、ジクロフェナク、デキサジル、ピロキシカム、インドメタシン、イブプロフェンが処方されている。
  3. 筋肉緊張は鎮痙薬 - Mydocalm、Sirdalud、No-shpaによってうまく緩和されます。
  4. 血流を改善するために、血管拡張薬が使用されます - Trental、Actovegin、Milgam。
  5. 損傷した組織を軟骨保護剤で修復します。 Terafleks、Struktum、Alflutopを使用してください。
  6. 錠剤および注射剤と並行しての局所使用のためには、同じ効果を有する軟膏およびゲルを塗布する。これらはVoltaren、Finalgon、Fastumジェル、Dolobeneジェル、Ketonal、Indomethacin、Hondroxid、Nikofleks、Traumel C、Teraflex Mです。

民間薬

軟骨症の悪化の間、安らぎが処方され、そして患者は診療所を訪れることなく自宅で治療される。処方薬の効果は、痛みを和らげ、炎症過程を治療し、損傷した組織を回復させることです。

子宮頸部軟骨症の複雑な治療では、以下の伝統的な薬が家庭での使用に使用されます。

  • 西洋ワサビの葉やゴボウの夜のパックは、痛みを軽減します、
  • 1:1のすりおろしたジャガイモを天然の蜂蜜と一緒に湿布の形で使うと、炎症や痛みに対処するのに役立ちます
  • ウォッカ湿布はよく暖かく、抗炎症性および鎮痛剤です、
  • アロエジュース、ドライマスタード、少量のプロポリス、ウォッカまたはアルコールを混ぜたものを湿布して患部を温め、痛みを和らげます。
  • 頸部麻酔の椎骨部にあるエルダーベリーのアルコールチンキ剤
  • プロポリスの水やアルコールのチンキ剤は、摂取や摩擦のために痛みを和らげ、炎症を軽減します。
  • また、チンキ剤の抗炎症作用や、ハーブのカモミール、セージ、エレカン、カレンデュラ、クロウメモドキの煎じ薬も表現しました。

予防方法

頸部骨軟骨症の発生を防ぐためには、積極的で健康的なライフスタイルを導くことが必要です。血管痙攣の原因となる喫煙は禁止されています。

適切な健康食品を食べること、すなわち、塩味、脂肪、燻製、缶詰、半製品およびファーストフードを制限することが必要です。

肉や魚はオーブンで蒸すか焼くことをお勧めします。新鮮または焼き野菜や果物は、ビタミン、微量元素、繊維を提供します。食事や健康的な穀物の甘さと小麦粉が少ない。

スポーツ、特に水泳をするためには、悪い習慣とやわらかいベッドをあきらめることが必要です。身体的な過負荷、怪我、長時間の静止した座り、過剰な体重を避けてください。

首の体操を常に行い、姿勢を監視します。頸椎の​​軟骨症の完全な治癒は不可能であるが、長期の治療および患者の陣痛によって、その中の変性過程を止めることは可能である。

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